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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C' }4 p* r7 Z' u9 j
热量：66cal/一磅3 m/ u8 ]+ c& e2 n4 N2 Y
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。5 P" H) h; y, p0 _4 c
5 p7 o- G) P* `# k$ a. }, ?" { 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用# m3 d( p% k. p/ g' U3 Y
热量：19cal/半碗
& d) j6 F; o( i 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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2 B/ X7 K7 q0 z2 E3 A 鸡肉：鸡肉热量很低
& Y' t9 {4 K& I6 x1 t0 Z 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。 k; }$ P4 c2 g* @, m
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土豆：水煮土豆最安全
6 t: |: L- ]. B1 j! B6 c 热量：145cal/一个大薯! [; X) J' f. G6 E8 E0 L
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选0 b$ l3 u, R8 K) K) |
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 a# J2 l, ]" z! v 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54