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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C3 C7 K& r2 v( ~
热量：66cal/一磅, U% e6 X# Y7 L% C
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; T$ e. `' U! v 热量：19cal/半碗
3 q: E0 @7 g) K0 d- o1 A3 U- D 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。1 H C3 h2 z$ A, s, x/ Z
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鸡肉：鸡肉热量很低
. j5 v# S+ f! y9 x( ` @# x' o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。0 I6 ^* Y+ K' k v, |2 s
6 v, f; ]5 a4 ^! o 土豆：水煮土豆最安全
; |9 c8 o/ s S- q 热量：145cal/一个大薯
3 l3 M8 o4 U) s0 u \) T' Z6 u+ d8 a 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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+ G w$ U W+ Y& D3 E1 X 海鲜：海鲜是减肥女士首选 E: n( J# {/ s
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
& F8 Z- O, J4 l7 F+ p 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54