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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
; k5 W5 }& I8 t6 s7 {$ N6 f
0 A7 V/ P( v- e" i  芦笋:含丰富维他命A同C
' |- R% a/ N: a8 d7 O- n: c  热量:66cal/一磅
0 d, T8 b& [7 k0 o0 t7 Q9 m# N  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。% N5 f; I! c0 m5 f1 v1 r
  
- I- \! U8 M7 S9 C     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用3 S0 |# _6 `# u- R5 d" A2 }5 V
    热量:19cal/半碗8 r! z- ?+ I: W+ C+ ?. p
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。4 R) d$ u! s3 {1 O0 Y
  
: O" p3 L& Y/ v9 U& i0 D$ }      鸡肉:鸡肉热量很低
; ]; e- z0 A/ d6 w0 m5 C  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
# U  T7 D' m: {2 V3 t  
- y5 G( j' |% R/ A3 b- b: s7 S      土豆:水煮土豆最安全
/ _. S' I; B% q: |& A, |1 j    热量:145cal/一个大薯
* Y" R) I( N( t* D# R$ I: Q2 U  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
$ G* \. I- i% _  
2 H2 O. G7 w+ D9 i& H0 ?      海鲜海鲜是减肥女士首选
$ H7 [0 ]! D9 X# }- ~: z; E) x  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士& b! J' T. U$ U; a& z
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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