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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 Q3 h* Z$ d) @+ `
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芦笋：含丰富维他命A同C4 X, \9 Z0 H! c+ ?8 M; g- n
热量：66cal/一磅1 \6 t5 }7 K; X9 G
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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$ t9 a6 b' f" u2 D3 u. g+ L; l; x J 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
\/ p1 C; R t- n" G; @ 热量：19cal/半碗
; X6 `9 j& J- v u2 m 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低3 [" k' F" t0 b3 O. m
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 E9 `, C- k( z8 \ 土豆：水煮土豆最安全6 q# k# H6 X, K2 O5 G( s! U
热量：145cal/一个大薯
7 z7 A1 K6 l# N% o ]8 b& z8 W$ S 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ T8 _ m7 r# `) Y1 M" a' d }5 g 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士" h" M2 [. V1 @; V& {8 k
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54