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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
7 }1 ~8 Z' q' j; B9 s* L  W
' C- ?/ k  _  H; |* e) K  芦笋:含丰富维他命A同C
% H: Q3 X2 v6 C, N* {: }  热量:66cal/一磅* h3 `0 n+ D' F+ l
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
6 O: U( j$ B- H# }2 m* X% |" D" G  
' M- `- n3 O, b9 Z5 i/ Z     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
* L1 W0 [- {. R! `* D" ]  X    热量:19cal/半碗
# F* [) C. u5 o  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
) H: d3 l7 d1 m$ O  ( f/ [. p, z- |( g  [/ U- l; `6 C
      鸡肉:鸡肉热量很低% d( w" ?0 k$ p' G: D+ ]0 V* p
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- I0 r5 e9 ]5 X+ H& Y4 S
  2 K+ V5 u) r/ j' L
      土豆:水煮土豆最安全
9 I0 ?8 B0 n; v) |    热量:145cal/一个大薯
) W6 P) c" y" Q" }4 b  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!7 `0 k4 k' M, _# e. f: ?+ d$ F
  
. F0 q( v* B. o8 S      海鲜海鲜是减肥女士首选
: C5 `& I( l; f3 ~' l7 x% ^* _+ I  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士9 j4 X/ ~7 A9 Y1 I9 O  C/ _& f
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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