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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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) j1 o6 g, k3 n: @ 芦笋：含丰富维他命A同C
$ J+ e" m( C) ]; o 热量：66cal/一磅/ S1 b' `) O8 z
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。6 H. M* v: {4 _% }' p1 T w
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
1 E$ e7 ^! {) a0 \/ M5 w 热量：19cal/半碗( I3 J. I! s; Y2 C
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。. [, G k! P/ P4 A2 ? H
5 p% S5 I+ ]. h 鸡肉：鸡肉热量很低' A" v# K- [5 l% k2 g, B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。- b: z4 v7 U: O
/ h6 A5 D# F7 r. s" I 土豆：水煮土豆最安全- {, Z; V8 |, @2 ~% d0 w) W# [
热量：145cal/一个大薯6 _6 `0 z; u$ s& _5 z; p3 O: j
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问! u2 r r" p) l; P+ L" y
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海鲜：海鲜是减肥女士首选8 J3 s" b. z; `7 P7 E, l8 a' K
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士- P U8 S) P" Y" S+ D& `9 S
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54