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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 o2 R" i" P* d: m# c4 M5 `
( p/ K5 n4 ]+ S8 j+ T* G" i) }$ a 芦笋：含丰富维他命A同C
; }: g* c* H% j( c 热量：66cal/一磅
& b/ n: q/ g% p 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
* Y5 q$ f+ K! y% d9 [2 D3 [ 热量：19cal/半碗0 S2 `2 N: ^5 s4 i: e
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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* Q3 s, T J; s' [/ ?! t 鸡肉：鸡肉热量很低
' e- p0 }7 L- V4 Q, Q. ^5 v' b, U& } 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 H# e2 \# L/ V4 b4 N, h" i; k
- s. X8 z+ x- W% Z! y( J$ V2 | 土豆：水煮土豆最安全6 }7 g. _/ Y* }. G
热量：145cal/一个大薯
7 `& R1 y, X' b 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# B: C% W) q& \, {$ S
& ]' O+ ^: F2 ^" d 海鲜：海鲜是减肥女士首选& [6 Y$ l: L2 n v
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 r; U% {3 _: B3 n+ I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54