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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！4 |" A3 v# d- J7 ~
0 ]4 W+ s1 Y! e, f+ L+ Y) i, f& b 芦笋：含丰富维他命A同C
$ N* j a1 E" Z2 I. @ 热量：66cal/一磅4 b6 i5 ?) C f2 M/ t0 ?3 D
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。8 Y6 z6 U8 I+ L! H, _
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
& \, Y4 i" s( n 热量：19cal/半碗3 H- F- M: Y3 z: j
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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6 a9 y# A0 H/ }6 _* g 鸡肉：鸡肉热量很低- t( q0 y; u( v. ]2 Z- v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。9 I) t1 R7 G5 A% r
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土豆：水煮土豆最安全
1 G9 a% O; `% o& Q8 R' G- U R/ ? 热量：145cal/一个大薯
) _( E5 y" ^" }! o- [2 ?; V6 F3 Z7 x, Y 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!' J. _, q$ s: P5 W+ c- x
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 m( _' b* I8 F; h. z 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 Z8 q0 W6 b( y ?4 M6 f
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54