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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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8 Q9 R# L, C N0 N4 ~7 Z 芦笋：含丰富维他命A同C
# j% g$ |$ ~" o9 d 热量：66cal/一磅. {7 U6 d, V' _6 i0 B ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。: ^) b, ?; k4 Y1 e
) T8 }# L, Z$ t) P7 P( O( S/ ?# y 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
; u% \* S4 m8 c2 n 热量：19cal/半碗+ C2 K l/ U6 Z O, `. c, D) Q
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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. P' z5 e# p# C. M 鸡肉：鸡肉热量很低
. W% k7 Y) d7 T2 B$ v# V 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。7 E& n& |2 g2 Y. V9 T
p2 ?# Q& \- a* M2 Z$ u 土豆：水煮土豆最安全9 J5 q, Q! L% N
热量：145cal/一个大薯
~' j, c: v: T/ Y& ~ 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ Z, i) b" _% l) l+ V! ] 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士8 |7 N b& L6 Q- E+ l R) R7 Z
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54