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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % M3 t/ B7 b/ E* V* J) V
; s/ p9 H7 O/ D& k/ @: L, v1、推拿双下巴
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0 ^9 I$ h! x7 _( f" K; U进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + P" v; S' a( t, U/ ]* k
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2、抓住皮下脂肪，想上推压
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3 ^! c$ q K# u& S$ m3 G用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 V! z7 R0 P! r/ a
' B9 {( `4 @" q. E利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 c2 Q0 P5 j I: v6 G$ y
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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! c% W9 h7 A; v/ j2 T1 a4、完成的重点刺激 % [& \& @+ O' i
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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' ~. S* w) `% ?* @4 j: O二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 8 e. M' i! b& ?) X
+ _: O q# D) |4 H( a! }9 F3 ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 + _! S. w% u4 t1 s6 L z
5 l+ t% U: r3 W$ @# n* ~指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 \4 p7 t4 \& |( L' \' W+ J
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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% Z/ C+ O4 M: c2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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5 ?$ f$ f6 F8 e$ J) E- C3、然后回复动作1的姿势。 " L$ I2 E3 l0 Q3 |
2 _2 }8 I F: d! y/ Z# l( \4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法： * O I8 g: J6 c& v( f9 \+ b9 r. E
) Z% f/ `- m! V在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ x, H7 }6 z8 a* N( S
6 d& ~% G8 G. F·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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; a7 m: e1 z& M1 ]·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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0 J/ P" C5 H0 `- w在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
