【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

9 d0 y, p6 B4 L4 h3 S- ^/ ?6 c松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
* }' K: I  E. I/ F: x/ `
1、推拿双下巴

& X5 ]& @" M" p( j' @$ P进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2、抓住皮下脂肪，想上推压
1 g% G4 }0 w0 K, t: k' v! v
( j) P5 `3 i1 }' ~, u6 p$ p) s用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
0 m$ c& q3 }& S6 f
$ v4 K8 F: {, l9 W/ R利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
) a+ |5 i/ T7 ^& W5 ?" t9 c
4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
, e3 Y$ m) T3 v8 ~# w( T
5 u. C% Z- L- N  R" D( e
9 g* a( _; W* f( k7 \
7 p4 y/ c0 f: q; h/ X二·指压穴位法
( [2 n0 p  R6 c' R" c) Y) C5 D& l
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1 A9 W: m0 f0 v/ w# F2 Y+ E( v7 T1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
/ h9 g$ ^# T5 I! f5 o! o5 b) f& F


三·双下巴减肥运动法

5 P& K- U( L. S1 B: x0 m4 p% }: g指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
0 V+ v) h2 N. C( C& F6 R  h
& u+ r& S* e% l1 J7 j: E2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

2 g1 O( c! N) R6 O% ]# `7 u) x- ~3、然后回复动作1的姿势。

# Z/ E$ A8 ^6 L: a  \4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：

3 c, ?# ]3 S- f4 p1 q3 j; \在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
1 `1 k+ E" E2 {# u; N  d- H2 p
日常护理：

: R2 E) x' N3 ^6 h4 Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
0 t% F3 ]1 W7 ~$ S! b! |+ j
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

; v8 a0 ?# L3 z1 ~6 b6 }% E  A3 q* B·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
# V, Z7 U* S8 Y+ U. D
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。

4 N/ a1 [$ m$ C2 V" V6 I8 n
8 V9 V2 s+ @; ~, ]6 T在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧