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一·推拿法： ! k) Y) `+ h! F- _8 t6 c, m! }: v
2 q+ M$ q5 C7 q8 L- J松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 * J2 {: }& m; n! }
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1、推拿双下巴 - n8 [! i! A+ @# D: z/ f
% X* i- N, Y( O+ m) @, Z" u+ N/ w进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 7 H) y' [' l; _# s+ c( n1 c
# u/ C* a$ m1 Z7 \" I* M1 w" {2、抓住皮下脂肪，想上推压
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/ s E% w- f* ]6 B: @6 e0 v5 x用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 4 x+ n( @, i5 [) q2 a9 j/ Q
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3、摩擦消除双下巴
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i3 j. w. l" }# n利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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: N2 f/ \5 E% `( I; @4、完成的重点刺激
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2 R( {/ C* v7 E6 L' J( Z. r5 [' }以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 9 l' ?, ^" ~% W) L, q# z
% z w& r, G1 y) e4 y1 B, _7 y) z指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 : D+ t. M1 `" M) [7 B6 V
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三·双下巴减肥运动法
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`; ?- U0 @& }+ F指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . d% H+ i) }2 \5 I! _8 q$ V
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 * h, R1 f5 _7 t( h* O
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3、然后回复动作1的姿势。 ( B/ p* A+ ~# S k" [/ w/ u
# n$ }9 w0 D8 O$ s2 G2 ^- I4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 5 H) I+ H) \( i4 |/ @" |
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四·食疗法： # U% V! ?4 w% N, g! @- q8 T- V
' k2 P% F/ m3 L3 m在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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0 B R/ J4 O6 z( W p' i9 d1 G·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ) M5 k0 `: s5 R/ {
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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1 y6 Z! x" D' U" i5 v( B·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 4 D8 _( p5 M9 u$ H% P8 Y) p
- E J5 w+ p- D7 a' D- m7 t. f' F+ T·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 " k2 k9 I' m8 s, y! R0 o
/ k7 u3 Z Q; G! M% S* d. b# p; \双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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5 P$ U9 `7 b+ E1 ]) B) W在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
