【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
9 D- R% c$ z. c2 H! ]% U
. z$ I+ j2 c+ h进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
2 a# I, h; N6 |% Z
5 F; s3 t" `( K- o6 u$ B2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
* q2 x- c9 h$ h5 L2 ~* k
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴
2 d5 O7 Z; D9 n- Q2 J
/ n- m/ b- q9 V, O0 p* A利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
: X( P! Z" q, O, Q. S0 g0 s. s
& [3 n- b4 v# Q$ C: E4、完成的重点刺激
6 n2 {) G3 n: M5 N! S/ ^1 f
' [% X6 n  m3 i, L* \以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
; R- c9 z* D  u# @6 u


二·指压穴位法
# g% U) x, G3 ^8 R) x8 Z: S
1 J( b, @7 x& ~" I指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

% q, u% i# Y2 o7 W) ?) ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
$ M; o! K* I7 N  }


: k( }: r5 [9 o8 l( d7 Z; K& @三·双下巴减肥运动法

指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
  o. X7 N3 p( U& x# `
2 P! j! [& |7 k* e3 o2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
, P: C9 i( ]* E5 Y( F9 k# Q
! Y! y1 `4 e$ r2 j9 |3、然后回复动作1的姿势。
# B" B( m8 o4 U1 p
) C; E4 T1 p  N6 _4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

% g% z) @9 W: }( u2 J+ R
; r9 R% N3 M, f5 m* C) @6 z四·食疗法：

: |* x9 @' f  H" Q0 Y$ f& z  Y" b在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
2 W; g5 p2 K$ y* J6 ~& [
  I" Z' _0 ?. C3 A# K9 K4 m日常护理：

6 a5 W) E( `' Z3 w' A" A·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

3 H- A- X/ o3 i' S- K0 Z$ A·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
( o9 E6 @0 ]& i& Z: X
3 b6 A! n6 m  N+ ]8 r·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
$ `4 h4 d; }& o7 ?. l
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
3 A3 ~- q4 p- |$ u6 d/ u. O; Q4 n) I
/ \( k  ~; [7 m8 u1 H! [
8 T# G- I  ~% x% C! c0 B( i在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧