【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
% ?  v! m0 I9 p3 K7 J1 h2 R
5 x+ S5 C1 H2 Z& i8 h) B进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

+ f% {: z: Q' u0 _2、抓住皮下脂肪，想上推压
  c" M& }$ u% l5 J7 k2 ~
3 H3 ]; i' a9 Y, j用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
9 O* u' @& B1 g- m) d3 v
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
# J* m9 S- B5 n# D7 B+ {
3、摩擦消除双下巴
. b7 T/ v# c) E: n
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

/ ]1 I/ i" T) l9 j& @7 e! z4、完成的重点刺激
3 a3 n0 w0 O1 r: h9 Y) {% K
& @: j4 x8 z: ^( m7 x" v& g以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
7 a8 N& }, n' N8 F5 v, j% E
+ |# l. z3 Q7 g7 Y

" i3 H6 }, c5 ?  x" z二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
0 w, k. ~/ F! u1 D
& o5 x  t/ w! O$ K! l2 _1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
+ a; Q: @7 v  T; n
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

8 E1 e4 X) H6 Z. J! O' c" `6 ^! H* q

7 P  \$ e3 ~! z& ]) V三·双下巴减肥运动法

& v  r4 f2 t/ {1 m+ o/ J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

3 G+ V% u- ]# b$ W# t0 l1 g- `1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
  n+ }3 P4 t9 ^1 \* {9 ?
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。

' o8 M2 q) j0 D4 j2 r7 l# t
四·食疗法：

在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
7 A+ p6 U+ k& @/ ], t6 b+ I6 p" k
+ }3 z. K+ q8 C- l* O日常护理：
! y( [$ U( s1 L9 f
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
; e' r7 f! ]# Z, f3 [
; p. @$ h- o  z1 N: f. d- Y·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
- p1 ]7 v6 M( W6 ?* ?, B2 K
4 W  T* A+ v* _  u$ m3 j" W+ I·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
  `7 [; l% h( o8 E: [5 R( t

8 }  l: Y5 h5 ]+ S2 C. j5 U: G在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧