【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
! Z/ F! I. ?: g. b( i
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。

1、推拿双下巴
, W( Z& s7 a6 Q" v+ z: |- f
  L$ Z9 {0 h4 g" U进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
  F/ m  u5 u# r
, e. {  Z/ t' L, ]9 G1 i' U2、抓住皮下脂肪，想上推压
" e9 `2 a# U+ Z6 B  {: B& U
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
+ ?3 P  l5 c0 _: A! z
0 P1 C( l2 a8 O6 W+ S+ Y3、摩擦消除双下巴
% W- w% k* n2 {6 D8 b
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

4、完成的重点刺激
& C5 h8 P- ]9 P3 B. ~  x  D6 ?/ v
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
, ^' m2 z( ^! s
3 B* n: s& a* `: [' x( X, m$ q

, t4 X9 T7 A' H. ?二·指压穴位法
. m: R8 @+ v5 e9 Z$ q8 b5 X
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

$ a) N1 U/ x9 ?: J: D, z7 R1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
9 i" W7 O+ q# @4 ?) \0 w2 w
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。


7 z5 ~8 _1 \; J/ [) m8 _5 k
三·双下巴减肥运动法

6 ?& `: ?: S: N5 `+ b; l5 I0 n% N* `指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。

2 S$ N' }5 I  Z1 |# S8 R( [, e0 r  ^1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。

# R! x! O9 T+ K7 g  T+ h/ G2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
% W% Z# I0 V$ U( W! J: [" q+ b
4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。


四·食疗法：
; a9 v$ N( p6 u* a& t  h9 I* Q6 o
* u6 F8 T% y0 u1 y2 e% H* K在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。

& Q5 k& `* F- G* A  O3 {/ i' v日常护理：

; D0 ?6 H: @& o0 H5 k; o% H$ S·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

5 Y2 Y( Q3 _+ W$ h( r  g·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
/ j% e: L1 j3 G6 o
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

, X+ H2 D( {- u1 `) ]* p2 ?+ V双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。


+ ]7 r+ K2 F; g2 `0 d( _6 d在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧