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一·推拿法： 8 l2 [2 I" B: h! C" W; \4 Y
9 l+ ]" j1 J$ d1 N4 A松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 ; T8 U/ d9 ]/ q
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1、推拿双下巴
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: W ?1 M, h, _3 I4 X8 ?进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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! A0 w2 p+ n. f- |' U; q' _, L2、抓住皮下脂肪，想上推压 s. N# t! I8 Y h
- _' h9 B$ p$ O& D. F1 m9 z用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 $ ]% P% I" q# h a
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3、摩擦消除双下巴
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2 D! @% J8 k5 v7 [; a. m6 ?- E) M利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 D) r# P* V+ h) \6 P) ~( K1 E
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4、完成的重点刺激 0 I# \5 R- j/ a$ S( v# c
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 $ b& b. o* A+ {) W7 G2 D+ n
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 : ^, A4 S0 a1 f# k) B- L9 |+ o
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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# @$ a' }$ F' Z( H& Z2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 7 Y7 |4 g/ Q* P1 T+ f
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) Z9 r, K# o% p' r4 G' v三·双下巴减肥运动法 : B+ D& T) t$ i9 g* t* U- A1 R
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 5 A" j# e( [3 F' |7 g) X% O
4 l4 q$ _7 w5 M7 g4 o8 g, l2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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Z5 P8 V7 ^0 d& l$ Y. }3、然后回复动作1的姿势。 % j6 ~8 X/ h/ S& a6 D
/ Q) r% b) Y0 `) Q& s% C4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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! N$ M0 p5 d" b1 T4 E: ]四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。5 c* r A7 M8 j
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日常护理：
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2 D Y& Z7 I. j: U·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 Q* g! i/ I' Q, h$ c. w
( ^6 o4 O) U; l, g·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 - n! B G% l- N0 s$ j7 x
0 G" i, Y( ] z1 N5 S# N+ h% O# a·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 0 e) P/ F) U( T9 S
/ Q F! b, P) I3 b, A双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
