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一·推拿法: 5 a3 t0 J' E( U
9 C( E, J' k8 x* b' ?松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 + S8 A% u8 M* X: d' M- D
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1、推拿双下巴
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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1 O' e6 z# k/ {+ z2、抓住皮下脂肪,想上推压 " C* d: Q4 o. O( D8 i- \& Y
% |3 j+ e1 x, \0 b7 z; I: B* s5 j用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 ; B7 Y6 k# r$ u- {" k' S) t: s
7 _; d. }* e+ }6 `$ z$ w利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 0 F6 @% _( c; s. t
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4、完成的重点刺激
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以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 ; b# G) r9 h5 P# l1 V
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二·指压穴位法 v. G4 y1 R1 B) |1 B
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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l# n6 C6 H& F/ Q1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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+ X+ T/ I. |& Z0 O) d6 U- \指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 + T" W* s& \2 L6 Z5 r- `
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2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 * H2 _+ M! `( z d9 O! `* ?8 F8 q$ j
# W' b5 R! G3 j" Y- _" q% Z3、然后回复动作1的姿势。
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0 v% G; A. l$ {$ O4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。
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四·食疗法:
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。
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日常护理: ( ~" R6 w7 t# x3 d# M6 m/ Z
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。 $ j, a S2 z, Q6 k5 s2 {
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 4 U8 K+ N& b/ o* j) Q$ ^! p
) W8 x! M# K, ~8 M. b! ?·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 " i& M/ R2 K7 W! L# `
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 2 b, w4 R! `% N: s5 H; ^
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 q% d& G1 _4 t& Q* N1 m0 l. {
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7 P- Z+ {; a, c% Z在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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