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0 t* c- u- S6 Y6 ~& x中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足4 _0 z4 ^9 j7 x- G
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食疗：蜜汁花生枣
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5 r! k: s" g; n2 D( c- |* i做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。) k+ E; }6 a$ p* D3 f8 g
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2、面容多皱型：脾胃两虚 c# s9 {: n& e3 k
0 `- ^1 M3 [9 w# I& s0 U! ]食疗：什锦山药泥- E8 w4 o ~# t' L, N" _) [
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。6 h8 o! p9 e3 w. e/ p4 j
5 R7 P6 _" `) u( @功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。# E5 Y y# |0 X
' _+ A$ H9 h( k% E* l! ~( p3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。1 o8 X, l8 O+ T. X0 D! v. b. j. a' b
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食疗：笋烧海参7 _9 V8 ]4 ^+ u$ ]
7 l, [! D6 c3 t0 x: H3 X& n4 X& I j做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。; y3 `& \3 [1 @8 e9 g; a" v
3 L2 u3 t" O& x6 a1 g9 E功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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, K% ]' K: i+ ~2 b+ i9 Y/ B& V0 r* g食疗：栗子炖白菜. x3 A: e9 Q* }/ o
6 _0 ~; i- e: T' F做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。6 B# E9 G# T0 G& J8 b7 k
& L' e5 z$ i( @6 E功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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. C+ Q8 N. s/ Y9 e9 D7 ~8 o+ [- t5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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( R2 }1 l; u- P N! b! v; p* Z食疗：海米炒油菜
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3 z% C% w { L4 ]做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。6 B, g# `8 V5 O5 n0 B# X" ~ y; ^
( n( Q k F9 U* t功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~