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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足7 p6 k! f7 ]9 [9 F
: {* p9 j+ k& d$ y食疗：蜜汁花生枣3 O% e* V5 j$ ?
9 u2 K' n; Q& s! `3 W做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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. N8 V. I/ W& ?7 M. ]! q: W功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。+ S6 M( X/ `5 P
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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. n+ W9 ^2 ?( L食疗：什锦山药泥/ l5 ?3 t% M* o$ r9 p& t7 c+ z6 C% V7 ?
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。0 [9 t# y+ @0 P5 y+ v0 K% |
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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4 E6 i/ {& q% B2 y3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。4 |: ^; e; F. z- F
3 A' d* ~6 [, G6 z! c食疗：栗子炖白菜7 P' k6 O, \6 m- [! g- j
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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0 |2 {+ n3 _# R5 D8 V+ o5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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1 }7 _1 a, g5 F; h1 g4 e食疗：海米炒油菜
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* d8 E8 O$ N4 |1 {+ m做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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1 y z$ e) B, J2 P8 j' J功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~