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0 r: n0 X5 ]: e8 l! o6 e" _+ [中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。8 F0 p' j0 [: g; t1 |! \& @' y: P+ ]
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1、面色苍白型:气血不足
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3 }% t0 g2 f* O" V1 P3 C食疗:蜜汁花生枣& m, z0 v, d9 m) l
+ D5 c/ L6 z/ G1 L3 e h+ x做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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! J. ^. {' U! H8 \$ j' B功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。
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: }7 x5 [, G. p2 w% |2、面容多皱型:脾胃两虚" |9 V# X. [! \5 O4 S& W0 y9 o! O: L
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食疗:什锦山药泥
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做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。1 [8 E E+ q: A7 ^* v
' _- T: @0 ?- G功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。: }6 r* w1 W% v* A7 E! X4 d# I
7 k6 l& D# s- j r' a! ?3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。. I7 Y& V- Y0 n7 o6 F3 o7 Z
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食疗:笋烧海参
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8 m6 ^, b% d0 A$ {1 c9 K e( K做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。! R" ^: k4 s' Z/ a6 ?" Y" j
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功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。7 d6 c {- w5 `. d$ o6 m. a
P& Z' {! s0 F/ q, m食疗:栗子炖白菜; `; d1 k. z9 A# l
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做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。
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功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。5 K, k5 }: `& k" G
+ B7 J! S& {4 H- j! k5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。# H* G- ?, k7 ^" D
- O8 `5 B/ A/ f食疗:海米炒油菜
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做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。7 p7 c3 k1 b9 x2 \, s. \: a
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功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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