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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足4 g ?! x$ U$ [# \* T1 S
7 z$ u( T$ b0 B9 B+ Q# X4 U食疗：蜜汁花生枣
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! p' d+ a* b# p5 F" E9 g4 ?' N做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。( z* q0 J. G! L$ N% U# r
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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8 R3 {/ H/ r: V+ H2、面容多皱型：脾胃两虚
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|' K1 u) G! N! E食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。8 [& p0 J, K7 g
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。; k, S: G/ ~* R/ ]- E6 j4 {
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。+ | ?* i0 e: D( s* _3 w
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。. j+ v+ e$ s% w. y/ n' n* p
9 j, `2 t/ I7 U- ~# \; ~4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% E- Q# q A1 z. D1 j% b j
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食疗：栗子炖白菜( |1 ~6 O) @, P- Q: z6 e
* V! Y- a# ]' N2 r做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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4 C* |% i7 ^' ]& z8 n功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。: E" [/ e7 c7 Y' J, e: a) M1 d
& Z1 p, B1 a' L" A2 x6 {* H5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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% M1 ]& ~6 M; L/ W4 h$ b/ z+ A" r食疗：海米炒油菜5 J b) S2 u- H. y! s5 t# h
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~