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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。6 |# z- B1 \* K) `1 g; j
5 A# f8 `* }1 o9 y1、面色苍白型：气血不足; a8 c+ X& j( h8 B* w& a! s9 w. F
, @, B9 J9 d$ Y3 C# l食疗：蜜汁花生枣2 J T7 N. ^. i- g5 n Y; b
9 ?9 J0 I. c. `做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。6 _" L& G3 R! t" V) Z7 e0 E
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚5 U% O' @+ _( j
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。) [' e7 r; F) p6 _: e+ r' n
/ H7 P9 b; m5 R1 {* D Q" H功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。7 a, W* R$ V* S* q
4 l+ n: @8 ]6 }4 i- v/ m3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。# H2 C8 |% H! j6 q0 G6 `
- G* @5 d$ S5 C8 N) W7 w; h/ C: z4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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$ q$ c8 D; g |+ U% v: W食疗：栗子炖白菜9 T# P( N& N) Y4 L8 p- w
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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4 h- P; ^- ]* u8 D! D9 C" }' F5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。: V5 L J, Y' g" _' A0 R Q
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食疗：海米炒油菜4 m% n( `/ ]$ A1 `8 s, ~3 G
- |" A7 E. R7 ^6 P做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。5 _8 h5 H7 y3 Q. m# H1 W
: V3 M, C- x1 D! i. J3 {& B8 e0 e功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~