|
 
$ T% |( G. Q9 X1 O* y4 f' k' c
2 ^0 L! \8 k( M7 Y中医四诊的望诊中有“望面色”,中医认为以外揣内,即不同的健康状况反映出来的不同面色,对于不同的面色,应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
{1 ^8 e& b ^# T3 t, y7 k: `8 K/ j- l6 m- o8 r. ?+ s7 ]' H
1、面色苍白型:气血不足
4 L4 G3 X: x6 Q) Y- Z, n7 l7 M. u. g- R5 g
食疗:蜜汁花生枣
7 |! @9 O, Y- J* Q& _/ ~0 k
$ I! {! H. M) s! ^1 q做法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
! ~& g9 ^. t; V
( s% q; `2 j) d. h4 X6 s1 p) ]. z' z功效:红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润。/ R2 M/ Z: d; _: x5 j7 j/ W
3 R# ]9 x, \" f4 k, I& D2、面容多皱型:脾胃两虚
8 Y, v* @* [' Y' Y3 z5 n+ [3 [' K
# ]( d* _9 f: G$ s& R/ q/ Q U食疗:什锦山药泥
: J, V! Q, e' x6 K. g- B' X7 D: F Z0 z3 V2 i2 n
做法:鲜山药或马铃薯500g煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。
( U% W$ w; X! T& ?8 j: l7 D$ f( R. X( @5 V& f
功效:山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展,光滑润泽。) N6 s$ w0 w9 c0 X9 R; H: G
& `. g' e* U' i( b. q3、面容粗糙型:阴血不足,见于燥火型体质。: x3 }2 i7 t" d% l N
8 o: {3 Z& l5 C. T, ]* _7 b
食疗:笋烧海参
4 e* |8 b' F u; W2 H* @! g& q/ f6 L3 v: i
做法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用。7 r2 I$ \# y9 ?( S. |
& Y/ U6 [* U' T. \, y2 b' ^
功效:海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。/ J0 H6 ~% P0 N" v2 X1 L S
8 F1 E1 O: q% T0 h1 G/ q1 x$ \4 T
4、面容黑暗型:肾气不足,阴液亏损。3 j5 S3 _# }) _5 o
3 L: v9 Z& t7 h) w9 a
食疗:栗子炖白菜' X. T; l( n& f$ E$ Q4 Z1 z
' g" Z& @! H# u, e7 f& N% V
做法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。9 Q4 N: G, e% Z7 W6 }. w) G4 S
' |# h8 O5 }/ y% z( d: a
功效:鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白哲明亮。
0 ?7 [" [ u6 X' u! q# B( T) s9 B1 ^& X) r! \1 N: P
5、面色虚胖型:阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部。6 o0 u8 J8 D5 R, e! d2 e9 y
0 j. Z/ p' u7 R$ D. i# j食疗:海米炒油菜
- E% s9 W' d2 V4 J" W, p+ R. d% X' D
做法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米509,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。
# E h7 a$ b' M. I/ `
1 j- e3 Y' X0 F. s功效:油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
|