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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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6 H6 L. S" N( k; M% ` m3 U食疗：蜜汁花生枣
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: s( Z8 L. T+ f5 h做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。# p$ d! i3 v: R7 l# F
9 l# [1 q1 y- \+ [功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。7 I# O9 E/ S0 I7 ^/ q X b
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2、面容多皱型：脾胃两虚' c. L$ L' s0 V- k) y/ d
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食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。7 p5 r0 q/ \- g7 p4 M& e$ h# Y6 Q! \
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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2 W2 R! x4 a4 _3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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: n6 k i$ s, ^食疗：笋烧海参
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0 j0 B# u& T P- w做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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q- P1 g$ @; {9 i6 I功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。% L8 n. i( T, n9 i1 Y8 m) A
: r/ y) P6 p2 |0 d食疗：栗子炖白菜 w6 f& C8 _ Y+ o
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。1 g7 G; O+ }$ {9 F8 f
$ O/ _* \1 V$ G: r7 z- r. s5 L功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜) F& K! ^" t; z# g1 e3 ?- O
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。2 z) ~8 ?+ i r: x$ e
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~