胃口增大、睡眠增多是明显的表现。 - J7 K2 x+ \% U/ D/ Y ) Y7 [, v2 q, \ J% a
此时，人需要适当减少睡眠、控制饮食，并适当增加运动。否则夏季的减肥成果将前功尽弃，在秋季出现反弹。有必要时，可在医生的指导下适量服用减肥药物。徐教授为秋季减肥开出处方： 9 T- w ~8 L9 r' k t! K: d Q" l3 b& I6 G 1、饭前喝淡汤或吃个水果* j. f$ a& v# F7 L7 s9 w
2 W) t& _7 U' @ v0 d2 Y 汤可以抑制食欲，增加饱感。喝汤后再进食，饭量便会减少。吃水果时，咀嚼与胃的饱足感是满足人们食欲而使人停止进食的两大要素。& }8 A& B( ]! R7 p
; ~. t* P& k- J0 A2 U3 c! k- v7 p 2、晚饭少吃，以素食为主# H" i$ G0 g2 R, y! \
5 B& U+ d1 G! M5 ?1 q! z
晚饭吃得太多太晚，人体内胰岛素分泌量高，容易使热量转化成脂肪储存在体内，从而出现肥胖。 ~. W8 ?5 {' F# _% C* F$ _' f
' N' V' A- G! O
3、饭后散步半小时& q; E9 r# W! i8 m$ E) c, o- u$ b
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡