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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑  r1 b1 G  C3 Q3 K) w6 o6 F
# h5 k) M+ Y, O/ _: Q4 x3 Y: c" u( t
  可能缺乏的营养素: 6 @2 q0 Y3 L$ a( l

( p4 s+ ^& X, i  o6 R  L  维生素B12 ' I8 j1 g1 O* t
( a' i0 P8 S1 k3 i$ ], I& c3 U
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
$ k) s4 o4 ]2 K& [
3 A0 Q  r0 |( }  D* m! u% c% I  维生素F
. }7 `/ U: s, q# _3 \6 [. ^. D9 O! W( O- W/ N! {' ~8 B
  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 ; E. z. n  r! e% `; i- D; v

8 N* w4 ]* X" U$ z3 ^2 k8 p8 ~  维生素B6
- l/ o& y! I9 P, v
5 Q4 R1 F0 J7 O5 n  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 7 D" T* Q% l+ @

& L$ C7 U3 |1 }% b/ D  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)9 \9 ^7 F% c" a3 W

/ b3 ?2 i! {  G' i" w2 h. S  可能缺乏的营养素:
9 g% e, z; \1 t" {2 {
. T+ o, o: T' C( v0 W2 R8 D  复合维生素B 8 S# U* L& y5 J: @6 C

2 |4 C! \9 W% u/ F3 f  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆$ ]! k& X; {. O% ^* A* K
7 A2 k, {; ^! M' _
  对氨基苯甲酸
; @3 N( d' _# B) h" E0 O7 W. g" ~3 c) V1 h( _
  需要的食物:葡萄干、甜瓜
( Z* [8 C" ^# }: r/ V
7 ?8 {5 K4 g6 {; W* G  维生素F
( }6 M+ U5 Z2 ?( c" a, z
4 p- _; B& F' E. _/ m0 U) H  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ! d" D8 r7 ^/ E6 A- B
2 w/ C/ Q+ [/ Q- A& g
  碘 - D% u4 ^1 w3 a/ I* w5 A' P' L& G
& l9 k$ l2 @- X. F, I6 E; ^
  需要的食物:盐、奶制品
8 b0 D* S# ]/ i, ~" w* @9 z' X! E' l, T! |7 p# y: o& Z1 |
  3、脱发) ?( s+ S6 @6 R4 I2 z
, h' w3 y( f! g0 W) N; t
  可能缺乏的营养素: 7 |0 Q2 p( I' L, O
  a: d9 }, X5 u4 n- D
  维生素H
& e& J& H" Q2 y4 P3 X0 ]
  Q' V' U& Z- G" i! q  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 # u, J. e+ M" U/ B. M/ k0 H" r
3 X/ s4 j  `0 J9 {) G( _
  肌醇
& e/ n0 ~4 T5 ]/ t9 m" ~+ k5 y' u5 ]! h7 ~
  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 # c, L: Z7 d9 I7 \' |5 S9 f

* B9 c3 G% g/ K/ Q; w  }8 r  氯
) y9 }0 m) m' J
% u% M+ q5 h( l0 i) t  需要的食物:一般食盐 : Q! O' f  q1 W+ a4 ]
, e, Z+ _: z& j  ]0 x% I/ T
  复合维生素B
2 \! ]& A% n; a+ u# z  t# g5 O
4 v* r" a5 F0 X8 `  R  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. I1 @, d9 `' x: x6 Y  n
5 @1 W7 w3 T: Y* @  和维生素C、叶酸
+ H& R1 I/ o3 R1 c2 [6 o
3 I8 O: G" x8 B4 l' G  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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