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1、头皮屑2 F; I; }! j; m0 U1 L
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可能缺乏的营养素: % |! F6 ?+ A2 k8 z1 \
7 j7 T3 d! ~7 |6 r( G 维生素B12 % i4 Z4 Q v2 d7 o
1 _" j6 z% o- e& f3 g+ @/ n
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 : n! c+ J9 o& b; L3 M; p
) V( s! L' d, a$ R& X7 D$ D
维生素F
& L( B" T0 }' l/ }* b) W- e& Z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 : B* u3 J, c4 z( S! V9 C5 P
% u0 j/ @+ u/ s
维生素B6
* _& z% m+ B6 `" w+ C) z1 K; Y3 P& f: S7 i# Q$ j/ \
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
3 h, g8 a9 A3 W4 D# a" ?. A. z1 {" M2 R/ P1 f) Z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
) U, A5 D2 _6 v% q1 t! ]$ E# K$ w \" t
可能缺乏的营养素：
3 r6 c& ]* S: V( t' h9 `4 n; }7 j/ x4 W" E
复合维生素B
# K# w5 a$ ^6 a1 Y/ A% G/ W/ ^3 E: `1 ?8 A" d4 ^0 Z2 C+ A
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
& s; P2 F2 S4 N" b7 i7 S- i& b: q$ {, L
对氨基苯甲酸0 i* x. D# ^/ E# R2 P# O- q
9 F8 u0 i8 S& _- p5 s1 c1 {+ F
需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 |' z* Y7 O! m* D. o! b' n& Q9 M! ]; Y8 K5 ]- ~
维生素F
1 P7 g0 o+ {8 q4 ^6 _5 D6 c2 ]& S
( I* r3 x1 k2 U* \) V2 I6 H 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 * k& v! O! G% A
8 m: y. \ e! i% n5 F/ r7 Z2 s/ v
碘 : \+ s) M1 B4 B! c4 x! k
, h2 i6 h5 M7 x2 h. w
需要的食物：盐、奶制品
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3、脱发
2 K- f3 h0 K9 x9 p7 K
1 g5 e2 a- h# i9 M* `& y 可能缺乏的营养素：
( B; m( \4 m! {& W' f+ |; q1 f0 U% y/ B: ~; S; ]
维生素H
9 `/ P7 `3 W* d: j( ]1 c% e) t0 t' h$ Y/ e# n$ u V: c" Y* _8 Y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
, A7 p0 C( n7 d$ c: A: P* | X, g! e0 B. G
肌醇 4 P* F/ f( D! j; J- k4 j8 }: T4 _
0 F( |$ W. ~, h J- J1 k* \ 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ! H7 V' G& w, Z! ?9 X
% L1 o1 l! W% A ]1 Z5 S1 a: S 氯 5 c* h) i$ y f; r
: v$ n4 R7 o' f8 }- q- h
需要的食物：一般食盐
$ x- T6 [, W$ Y2 Q' z' P5 Y' Y% G8 Z {# o7 a
复合维生素B ' z3 h4 N7 L3 m2 Z
7 {- l' s# `# I! _( t
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % r; Y6 Y0 \+ {6 H8 y7 D+ n
U7 }* F/ T- R: u2 \
和维生素C、叶酸
$ D+ K- Y( C' K, P4 `$ Y6 p
% c0 y2 d8 p3 o- I 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46