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1、头皮屑
$ V0 ? T) G& J) Y: A F+ {2 N2 o2 O8 L8 r) y# R0 _# d
可能缺乏的营养素: , ?4 n/ y* t: P
, ?, J& T- u( y8 M; z' ]6 w
维生素B12
+ F9 K; W1 ?8 E/ b5 J
' @3 M, Q" s8 J) Y 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
! J+ _! a$ F* n* x
3 g; m. y/ u8 k& | 维生素F . m9 l4 c o; D) A
' B, k; S) j- i) S1 I% J7 ] 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 b- `5 b2 h! W/ @5 ]
% h- t( A0 V0 Z3 ]- p! X/ X
维生素B6 ' V( E8 |; G6 j
0 a3 S) J8 T4 a3 i
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
, z6 Y( W5 F1 Z$ W6 [
; e3 A% u0 }/ H! c, @- k( u 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）. E( t$ R; q: y) k9 X3 W1 y$ f5 b
$ o: m8 i& I" j9 R3 b: ] 可能缺乏的营养素：
2 R7 T4 e+ t3 P
7 N4 o' T8 ]1 q 复合维生素B 4 ?; Z; Y+ d7 Y( U
' t1 \' }; k* }3 |: x5 S2 M 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆, |6 {1 u5 y% c$ v* E4 S
2 E. E3 @9 I& C4 v- ~
对氨基苯甲酸7 S$ W$ U; {: Y$ N5 b C
$ w) ~& I. x. I; l% K9 I, T: e 需要的食物：葡萄干、甜瓜 9 g5 F* L' \) x
) Z" D- m' u- ?4 G% Q H" s
维生素F
1 K% w8 |: a+ h' H9 q. C: S u7 G9 l
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 d$ B# L0 |$ R9 G! m
/ k6 O" Y' T( B9 f* K" q 碘
3 M; g% X% {% X- t& w
{! t5 D! |- a- Z4 G 需要的食物：盐、奶制品 ! U% t5 ?( n4 a
, W' r7 M) K8 n) h: [
3、脱发4 `) l2 D" p% c( M. o
6 i3 H. F# s+ X1 O7 }* _! i" p
可能缺乏的营养素： ( I' q3 o! h8 `6 N
% k6 T- l) |( t+ C/ |
维生素H
) x3 L- J* m9 F) \6 R) {1 g' B* Y
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
9 S* D& v) s. U" F
2 r% ~7 ^5 J& r5 w 肌醇
2 Z- B T" K8 m- o9 ?4 C! x1 H1 ?
) U5 l5 @. Q; d1 ?% w- d 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 % E; w- T& m8 X7 B
9 V* a7 j. B7 h! y3 K 氯 ' X, i. x$ \8 D/ K, `+ o y/ k7 S
+ F4 ^6 V) l( s8 f. O P
需要的食物：一般食盐 % o) [% |6 B3 e& l& |9 |
6 Y4 ]( }3 Z: y$ r+ I0 K. G 复合维生素B
2 \) i; h' ~% Y& V+ D3 _
$ ], h* z K1 T& n* m0 { 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 % ^0 I; r; B2 W k- _$ T0 [
4 F. t9 U" m; ~: Y 和维生素C、叶酸 * f0 u8 h/ T7 E- Z/ n1 H
3 J7 S, j s$ G/ y. ~
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46