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1、头皮屑& U' V( u) \9 T5 Q; p6 D' p* @
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可能缺乏的营养素: # k. ?; t% ]. X/ V/ I* ~
) h6 [8 w2 _. j3 B2 ^
维生素B12 ( p9 j; g# I) F4 `
4 b3 l1 y' X1 e; i8 z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 g$ W6 e& }* E+ K; d$ _! M9 s, p6 X- h0 e5 h4 ^2 q/ n
维生素F + q# C+ i/ e1 z0 m) \) j l
" x& ?7 x* d# S1 c 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 9 N+ N* s2 z) T' [ }+ T
# ?4 v4 S! z( Z8 b( \- V
维生素B6 8 L! i' d1 J) E. M. \- ]
+ o! l7 c g/ v# X
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " s R; t( f! u
& i3 m `$ q2 c( }. i5 A
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# M3 G% o6 h G# t& a7 {
, V2 I% K2 f5 U, v% x, d! s. w
可能缺乏的营养素：
) E; m" j, N6 ^' N; J
r% d0 Q* e+ m- Q2 v% g 复合维生素B
t! } l9 I$ c% J# D$ w. b4 j% O# l% t3 z H# ^; Q
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
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对氨基苯甲酸
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|5 A7 I2 S! U K# P& N 需要的食物：葡萄干、甜瓜
; m, z% E3 r0 T: S) b2 X+ S/ s
$ [" P7 e% C4 R& M2 R$ X- b9 u 维生素F 9 X4 P8 c. M2 Q
) O* V& ]6 h2 ?( ^) G- o1 I 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( w H* |, J, V2 E1 k1 p& L
! k- r7 [, S4 b; }5 w3 n0 y: j
碘
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3 Z8 _( i7 V: M9 o 需要的食物：盐、奶制品 3 L8 c2 B0 A. i! f0 A
/ V! H' d0 }9 M) l
3、脱发$ K1 {' M6 s- L) `$ z/ A- z$ N; W
$ L3 ]$ M V+ o2 D, f. D0 s6 P 可能缺乏的营养素： 7 D9 F- L# B1 P" K
! ?5 u: t' |: T 维生素H 3 g! N3 g% g3 J2 m% @; l, f- P, Y$ X
' E# l( J- o% X' Z 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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0 S0 ?% ] S! E4 M3 I 肌醇 & U. U- g4 \) ^: I
: C3 R: w ?% a; O( U; Y
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) r2 _6 m/ m5 w
, m3 Q1 ?, E# u0 d5 ~/ k 氯
5 D8 b5 O8 I( A3 `5 k; s$ R. K5 w6 I8 n6 O. Y1 K. t0 [
需要的食物：一般食盐 5 I+ X7 i8 z1 L6 ^: ] C" e. T
1 z H/ t# p% I$ i9 N
复合维生素B
2 F5 [) K- \$ @ h' n7 D; J) R! r+ R+ ^5 W: X+ l. y! ~0 d# x, z& Q* e
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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2 T$ Z0 R' t1 c* B* q a 和维生素C、叶酸
' v6 w1 G% W$ c! T9 Q: e0 w( s8 B$ P& `" y9 b" `
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46