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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑& U' V( u) \9 T5 Q; p6 D' p* @
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  可能缺乏的营养素: # k. ?; t% ]. X/ V/ I* ~
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  维生素B12 ( p9 j; g# I) F4 `
4 b3 l1 y' X1 e; i8 z
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 g$ W6 e& }* E+ K; d$ _! M9 s, p6 X- h0 e5 h4 ^2 q/ n
  维生素F + q# C+ i/ e1 z0 m) \) j  l

" x& ?7 x* d# S1 c  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 9 N+ N* s2 z) T' [  }+ T
# ?4 v4 S! z( Z8 b( \- V
  维生素B6 8 L! i' d1 J) E. M. \- ]
+ o! l7 c  g/ v# X
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " s  R; t( f! u
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  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)# M3 G% o6 h  G# t& a7 {
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  可能缺乏的营养素:
) E; m" j, N6 ^' N; J
  r% d0 Q* e+ m- Q2 v% g  复合维生素B
  t! }  l9 I$ c% J# D$ w. b4 j% O# l% t3 z  H# ^; Q
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
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  对氨基苯甲酸
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  |5 A7 I2 S! U  K# P& N  需要的食物:葡萄干、甜瓜
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$ [" P7 e% C4 R& M2 R$ X- b9 u  维生素F 9 X4 P8 c. M2 Q

) O* V& ]6 h2 ?( ^) G- o1 I  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ( w  H* |, J, V2 E1 k1 p& L
! k- r7 [, S4 b; }5 w3 n0 y: j
  碘
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3 Z8 _( i7 V: M9 o  需要的食物:盐、奶制品 3 L8 c2 B0 A. i! f0 A
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  3、脱发$ K1 {' M6 s- L) `$ z/ A- z$ N; W

$ L3 ]$ M  V+ o2 D, f. D0 s6 P  可能缺乏的营养素: 7 D9 F- L# B1 P" K

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' E# l( J- o% X' Z  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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0 S0 ?% ]  S! E4 M3 I  肌醇 & U. U- g4 \) ^: I
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  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ) r2 _6 m/ m5 w

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  需要的食物:一般食盐 5 I+ X7 i8 z1 L6 ^: ]  C" e. T
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  复合维生素B
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  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
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2 T$ Z0 R' t1 c* B* q  a  和维生素C、叶酸
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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