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1、头皮屑3 Q8 u6 Y* L% G, x. Y$ [2 b, h
5 |. k! z4 T. j) w( y# V S
可能缺乏的营养素: 4 E h2 g. D4 A
% x* g7 ]8 E* s. K! F 维生素B12 % ~$ z P# Z/ Y. u
2 t0 `. V& l" n6 L9 _, J" T: q4 I 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 % x! T- T2 B0 V+ h: x: `
3 p$ H/ L/ P0 e! U
维生素F , Y6 W" r2 n; u% |
7 C. S& G) E3 A 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
& n) F. F# d# d; V$ V
7 D6 F* f& O) @# Z3 v 维生素B6
^, k( d* i" I5 O2 M3 X' T+ L: E- d" O' R. U; V" n) ]: p1 d; L
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! ~3 I: h$ ?0 m; h! A* j
6 z& G( s9 `7 M' e7 F
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
& f$ X" \& G2 z. n" ?) c4 r# g W
可能缺乏的营养素： . B Z% v0 D) d8 n
% x! D/ H ^" _/ g5 s* T/ T# t6 @ 复合维生素B : V5 b; C8 \/ x( S
8 ~+ ^- e& r( g: T, ?/ P9 l5 n' x 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
8 ?! ~3 X3 {3 o0 h# j
: H* V5 _/ f W, o, x p 对氨基苯甲酸& `/ G2 Q$ d: d6 S, Z/ N4 p1 b. \
x4 B) x' F& F0 S' g6 V* \ 需要的食物：葡萄干、甜瓜
+ i" B3 \ t, B2 E: W' v9 f# ?, f b
维生素F ( m4 ]% j( G3 z* Z) W# f" }
% h% [& }. L) L* ?! Z# x& X
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 & J- z% A: R, [4 B2 n+ I
1 R. f( O# w9 {) v" c7 n: a( y* ~ 碘 2 e9 j! z1 _1 [% `: U* o5 t+ o2 }
) U4 A: I) l, g/ y 需要的食物：盐、奶制品
# t2 h; B6 I# w _+ O& S, b4 f2 |; C; i8 l
3、脱发" y/ Q7 k& M v% i
|" O& H* |5 ]/ T) y3 ~( p4 k* }
可能缺乏的营养素：
3 H3 K9 \& {2 L; | P
, A; @1 Q+ h5 [; `2 h( t. b 维生素H
% V; B- U7 e5 w" a, B" N" H/ ?
' N! B8 c" K: Q: O/ F# P( Y 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 8 Q% a+ c; Y+ n( [( B( D
& b& G2 Q- Z! y$ {; h
肌醇 & f# h3 s9 i+ n' N, u% ]0 j
+ d5 Q5 t8 A7 [$ T, a
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + ]' @) [+ |; E' D/ G' [
$ m- V( _, `- Y, J/ B0 w3 `
氯 ) @1 X8 u; t9 h2 H9 F/ o
. O$ k( N- Y" r 需要的食物：一般食盐
) p" K: z* r+ {
* p9 H3 r8 I$ w8 z 复合维生素B
1 b& i; ^# C3 i2 A1 ]5 Q/ D+ @3 F, o, r
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) g2 ]! ^( _& q) F, w+ ^
' Y" ?) [% c0 p5 S( s9 f 和维生素C、叶酸 ( U' G! F: ~3 R- G; O
$ a/ b' c- |7 E! X: O: m 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46