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1、头皮屑: e9 w9 [! G" |
* R7 Q! e$ `/ W5 Z7 E8 F
可能缺乏的营养素: 0 U$ k0 m/ l ]0 C0 _, I1 N
. f, W( H: ^9 d: U9 L 维生素B12
9 E7 ^" w% n$ m) a, ?. G' c+ x7 J6 ]9 [4 C4 f% v5 Z
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& v4 B; l4 x/ |" [# J/ e+ ]+ r0 h
' R Z1 G* u: G2 s+ ]+ U 维生素F
0 H; f6 ?0 L8 |) M7 | U2 v6 k
- a5 W+ N4 z \ 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
0 f9 O- d( [: S' V" m& L% l" X! g5 Y; T. I7 ?% @2 C; ~
维生素B6 3 _! O$ m6 r4 p" e
& r2 G" X/ \& U 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 : p' a" l: C8 O5 b% h
& F+ a" G8 v3 H# b2 @) B( N( u
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）# i8 c6 c, o* p/ g
* `4 j! z, s; U 可能缺乏的营养素： . }( W0 |0 E( V& ]: A/ r5 [
( U% v& a e1 L9 I r
复合维生素B 9 h5 q2 p8 k9 R% V! c# |) T$ y. ?
& u* A" w- Q5 F- [- s' c+ i; R
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
: F7 p# r2 Y& x' |' s- s5 Q( h9 o. E
对氨基苯甲酸
$ |# R6 Q j" K1 V8 d0 |- z8 X1 I: y4 X( a4 n& }3 {
需要的食物：葡萄干、甜瓜 % G, N5 J( [) h3 V% |
* b: j# j6 a7 C& n3 j/ M
维生素F ( P- q! N, d! e8 w3 n; {8 e0 l4 K! ]; [
& O- Q, ^5 W, N* k( O 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 5 ?1 i. g D2 j
- I; a' L0 A2 z; O ]1 V# e 碘 ) c7 U5 q3 I" B# _! C: b2 L
" Q3 m! l5 W( m7 j% k 需要的食物：盐、奶制品 : s: v3 b* |- j/ p
: p: x C5 ^0 q7 l/ ~ 3、脱发$ p, p7 [/ B P3 c& x
2 |3 q: [2 a" F# Y' P+ `
可能缺乏的营养素：
) S, h+ Y4 u+ [& a4 a$ A# g9 M, v* @" ~) M# u0 X& E6 q# D, t( L
维生素H ) _* t0 w5 v! u& i1 K
9 O# ?( d( i4 t) h! d- F. u9 ?
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 O3 M# k* v% a& m6 m
2 Y3 w( A! e, b
肌醇 : k- S, M1 C$ p
0 q% z0 M8 {: x 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
/ L. a) d' F0 Y6 k% H" p9 I: T4 W' }$ J7 k
氯
- c2 ^7 P8 h1 B+ C! j
' p4 @2 B C6 Q6 {! U) H 需要的食物：一般食盐
: {( {" I& @- L, f* f
, i& n& ^/ {( B; p9 w1 x: S 复合维生素B
3 O6 O, a# M$ K$ [: s3 q& q7 W
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 / I! Q/ W! H- f
) d' ^, _3 l R/ Q F- T3 e( P
和维生素C、叶酸 0 ?4 M# Q2 `# J8 ~% J2 w# q
. P' u8 x) h" ?; `" X 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46