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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
5 b. {. w$ C! o3 S6 k1 I! Q
$ Y8 S3 X7 [" j; h  可能缺乏的营养素:
) \9 M2 P# C7 F7 o. n& }, t# K6 e9 F4 K' I* {3 }
  维生素B12
+ g# J. x, h, p* S5 Z. u7 Y: L% d; z9 {/ }5 y1 |
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 m' x' ], Y1 N5 J- Q
1 q8 E# @) |) r* b* K  维生素F   B; a* K# f: ~

3 }3 W* W" F1 z  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃 . q& P$ p* [5 ]1 h. v% c  W- Y
% e4 b3 u7 u9 s5 {# @5 N0 p
  维生素B6
; x, |, T! @( K8 O& W- S0 @% F) o0 r% s
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. ], m6 t; W* P# h6 f
8 L  y; v- `7 l/ l/ V! ^3 u  ?1 L  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)
8 s' [. Q5 t% a, Q6 a. Y& f3 z- `! U9 X0 b! R
  可能缺乏的营养素: $ K0 x7 p7 B& J' [( T# ~' I3 Q
: K) p9 q* s1 {* y2 \
  复合维生素B
+ b0 ]! ]$ I7 _5 y( A4 G6 R* J
4 `0 s. q* V- A% t9 l  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆
% s9 L& b; `* R1 ?
1 a, L4 X/ L. H  对氨基苯甲酸
% d) r' \3 `- k
( e* K& n2 i3 x7 Y  需要的食物:葡萄干、甜瓜
' u  n5 S9 [, {& x/ Y+ c* G" n% L' D9 H1 B+ E8 B! O
  维生素F
8 a6 g" y: M- r/ y; F2 ^5 z# @( L" b
  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
/ l+ @6 d6 K% S8 L$ N% O2 I1 r& w# f7 [0 J5 {
  碘 * t* w% a6 @7 w% x

) |/ o  p6 I0 e  需要的食物:盐、奶制品 ; W7 P3 E8 I, a; L

& U! o) {) V# H& i2 v5 z" F  3、脱发2 I, v. O0 I/ z# N. f! ?9 F5 y

  Z) C3 C" a; O7 }5 E& V( w+ G* ~& x  可能缺乏的营养素:
$ z+ t3 h& |0 v( G! o! L, e( T* `- R
  维生素H ) @6 x7 a$ k! X, ^$ q3 ?  g

: i: E# S2 h1 Y4 _  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 $ h4 `6 a" E  U- T2 I+ C
: P  F$ X# A; g
  肌醇 1 l* p6 M' i0 @( Z8 |( n

" M& {9 s0 S# N4 M4 ]3 g* b/ ?$ e  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 ' E. Z" b4 ^' O
' a) K9 r, R3 Z$ v  Z4 O0 `
  氯 + U9 w+ {8 i. e5 H) u2 ?& P1 J
0 M7 V4 \3 S. G6 _$ Q2 M
  需要的食物:一般食盐 - l- t& P  Y& }0 x/ l8 `
( c' S$ g& U# {5 }, {; A, a6 @
  复合维生素B
% G+ B0 v. ?2 A' ^2 Y, T5 p0 B) ~% `3 w% D
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
. S8 O& g5 O) D& Q( K7 @+ o% x; {/ w' M; [0 Z3 q
  和维生素C、叶酸 8 m# c& e. y( V8 ?, o
, B# H# [3 k1 V. F/ g% X' u
  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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