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1、头皮屑 O5 w8 [0 B T4 V
" |5 l% R$ X! u' Q( b- j! x2 m 可能缺乏的营养素: 7 ?' h2 N" n+ j# G8 J3 f: K
1 q) ^- T3 ` r5 }: S! a+ z
维生素B12
5 n2 i+ i% d9 V: U7 G8 S% w o! R+ z/ Y. |# |5 p
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
6 p4 _$ J& [1 a# ^
1 Z$ i) \, P' ]5 F! q! c( e 维生素F ( p. t3 f8 Z% N# B0 x
" g- |( n# X3 X% q- W6 A 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
t( a8 R y' i( B7 b2 {6 e$ p2 i: W. _, ^3 u6 d/ d# W g7 F& a
维生素B6 2 ?, I4 Y+ O7 o" r$ y! T; D
3 W% P d, J; C
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " F# W2 j$ H7 |& {8 g2 ]
; i- V" C `8 T8 Q9 _. E, ^7 j( y 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）1 G: `! H/ D% [6 L
7 Z% f$ V( |' q9 ^3 v' t. x2 U 可能缺乏的营养素：
: O5 H( }/ r" z: J8 g/ r4 r
/ b) ]+ L9 l1 C$ C1 v 复合维生素B
9 R, l$ q/ g* n G6 ~# N+ V) ?7 F4 x+ z$ E( A" f' x. n
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) w3 x4 q K/ ^* v: Q1 i7 A
5 T; ~4 O' p9 i6 B. R% {1 Y( } 对氨基苯甲酸
/ {3 O, R3 S! d* w6 J/ B2 Q ]7 f: X* X3 N* l8 [' k( U8 u% m
需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 Y5 Y8 K+ f# A' X/ [
1 r5 C! }7 E( O9 G$ V 维生素F - h r4 C+ I8 Q" O1 M1 J
6 E9 Y1 ]9 l$ j0 J
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 v" s% y0 F0 L. [& K' h3 r
3 H% C: C1 O$ i
碘
; ~* E, T2 Z; v) z+ g6 b$ r5 g. x8 `3 `6 q0 G5 ^
需要的食物：盐、奶制品 * U( j" @+ R. v. Q: s/ z5 G1 a! r
& d1 n% u8 n4 X# @ 3、脱发
$ F6 f) l5 R+ P: w1 ?9 _
* t# O. \4 D% ]9 u1 b3 Q3 }) u# p 可能缺乏的营养素：
( g4 V/ l% c4 q; @2 U
; ^. m( L ]8 J% x# T3 t 维生素H " s- {5 E- e8 z- ^' p2 i U
. J3 c& M. R6 W" w
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 b% m5 `5 i" V0 Z7 A$ r5 X& T- c! i" X7 L/ r) T
肌醇 ! q! o/ o( {7 Z
1 L8 _/ V p1 C. V- a0 s" n
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 H+ R; _1 K0 o* p/ n
- u0 ^+ v( W5 ?8 c* t }9 ? 氯
" t5 @* r5 x; Q0 Z: m" ~: ~; R" e) `2 I0 e7 u1 \$ K
需要的食物：一般食盐
) n6 V3 v5 f& S5 a- [9 L( T' P0 e9 i
复合维生素B
; _% q( E- |( @ N2 M+ T. l! u
7 _0 e' o# F9 p0 N+ r5 W% j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 9 ]4 P& Q% T% _; [
0 W& Y& l( i) N0 ] 和维生素C、叶酸 & e7 p5 x' h- A9 U) i* }' C
' z- R$ q, E1 ~+ P: Y( s
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46