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1、头皮屑$ N' ~; l+ S9 T6 z# A, W5 b
4 |4 s# V, \ O9 c; ?
可能缺乏的营养素:
5 y% S( I v8 p7 O' i7 S% @' M6 Q5 l5 ]! X: `) _4 A
维生素B12
' b% h/ F$ E8 d) F' K$ I! n8 @# a; y0 |+ V% {
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: k; b' C: E K1 X" d1 b, A/ K: p+ x9 f9 [% }
维生素F - @3 J/ a5 P6 E- ]
( N. Q; Q, h' |8 h1 q1 L( M$ q
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 r6 J# k. `. G, @0 m% D
, i m, k5 w3 _3 T 维生素B6
d! b) E5 `7 {0 y
' H* t% A. B$ z/ J4 s, ^ 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. |! A6 z h6 U7 y) `5 X9 T9 Q8 q9 K/ t
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
5 I* o2 j$ Z; Q. i: M Q$ c1 j3 W9 ?
$ S# m5 A/ f6 ], U- V/ l4 ^ 可能缺乏的营养素： " |% u" `0 M* L* c3 B
% f, P: X* I$ X9 b' V# B$ M
复合维生素B
. i( R! H6 W! R) Y$ R( y' y
/ g) ]7 @0 W9 |2 Z" D% v! F 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆) f( W$ K& p) o( R' X
2 i. e2 L" t+ D2 I+ K- l4 Z" h
对氨基苯甲酸& {; I# Q6 {/ z' N9 z' {! [/ [
6 q' |9 P$ P7 w1 L3 R% B6 Q 需要的食物：葡萄干、甜瓜
8 m8 Y- }' [ a% f2 m9 s! W
/ }6 h- j% l9 W$ V; K6 N+ l u 维生素F
: x# e( Q9 M1 R3 f" Q6 E" w* v9 s, j1 V) E) @
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
9 v4 ~- t6 {. ^2 [$ T& Q( W$ S; T6 ]7 W+ g+ z3 V" C* |
碘
4 y% S* A' H! i
( E& U2 S1 C8 j( _& n4 H 需要的食物：盐、奶制品 # b2 P. _! `1 V: W$ {3 R
$ v- g% W- E/ @0 P, i" h: c9 z3 h
3、脱发$ _: D7 k0 r' U$ R* \
[5 [7 P6 a! G7 U# @4 i
可能缺乏的营养素： - t! H) K4 S$ M' D6 t
9 S- U# _# I" ~8 M$ M3 G0 o 维生素H
; _! Z& X( g# U6 \, `3 ~) B
. ^& Y4 p% l- L5 H 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
8 M, g" J9 I5 u6 @! E; l
+ P4 Y1 G4 d5 N. k/ s7 u 肌醇 : z/ Z* u/ x5 l- m4 m: b
, S# A' {3 @! ^) w) I) Z 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 - T( B7 o* D' S# v7 K. g" W# q
! {; F k. y5 }
氯 2 L- m$ {1 M3 P% E9 C8 M8 v
, f, _! q4 k7 W6 Q( n2 v 需要的食物：一般食盐
0 V) b3 n; h H: z( a/ g) i# I3 T
4 A7 [- r; J+ U" h& m+ Z0 U 复合维生素B 4 y- b3 N# t9 ^: U
1 S$ r2 ]/ H8 T: d& f6 }* j 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 5 b1 V$ u! W+ l7 @+ L
, e( Y2 _. _5 ~2 Y1 h9 W 和维生素C、叶酸
/ ^/ U# c& u! H, K
- D! M- K5 i$ A4 M9 i( e( B8 I4 A, I 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46