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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
1 H1 r9 B( R( E作用：补心血，健脾胃。
5 H: i* | c, h" S5 |功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。5 M; J" M& C" N# ~" `& L4 b
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2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。5 D5 }9 ^9 ^; }
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。' T/ m% z( R, \
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。0 n: ~( y. O2 ?1 V, o9 ^& S {
作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
2 W V2 F9 g% Y y+ d; y0 s r功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。' e+ K7 y7 u% T2 l! I4 {& Z
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4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
+ a. d# }8 l, v W* c/ [作用：生津清润、清热化痰。
, p/ y0 Y' L" }6 E& \功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
1 L2 a* `0 _; j9 |% x2 x; R作用：养血和血，润肠通便。- p! ]; D+ |+ y# ~* x% p
功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
+ p4 J3 S# V4 s. _6 u$ w作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。
5 c+ [ { f7 ?5 U' t# B0 j) J功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。 R& O7 D# I8 V& d* b. Z" b% M
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
8 X, q. M' _3 P i$ I作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
/ i9 O; Q; _# {( {: c+ M8 u! \功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 