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1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
! T1 q/ z5 Y' V% x0 {6 @: m作用：补心血，健脾胃。
$ f- D& s" N9 i+ K功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。! \4 t1 Z6 g) X" @; a, q8 m x) l* q
j' g. M; T6 | `2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。
, I; e, n- v0 j( w. G' i作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。
$ h, A9 @2 g5 _' ]功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。! ^+ v' i' G; u; T
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3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
. ]+ I( t5 h0 y* e" l作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。
9 |) J3 m: x$ X M [! o功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。5 C% o" `: [1 O4 Q X1 K- T
" f& t9 q& D, Z o4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。9 P0 }% _* b1 Z2 }& R x
作用：生津清润、清热化痰。2 M+ ]( H9 D( K
功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
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9 c5 N# F2 A$ G# A' [7 e( V5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。
J; D. t; C1 q; v1 J作用：养血和血，润肠通便。
3 W: Z" l4 a" E; _+ N8 e4 o# H功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* f; }: @4 A, O& K
0 ~% g: h! |; r( E" J; D* |6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。; Y9 b4 b3 a& G) L" C! [ e0 a
作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。6 O$ E6 U2 p9 ~( ]- m
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。2 f3 n! E* J: O0 n5 m7 D4 I
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7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
- ^: w5 Q/ o3 i$ ]作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。
6 h/ v, N; c7 k; x功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
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谢谢LZ! 