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先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
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4 ?$ D0 K: k1 `/ p9 [$ v6 W针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。5 z/ k' B/ y+ D* Q0 w; @2 n9 S# v
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喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 2 z8 T6 G' E+ N% X; G8 D% d
( T4 [2 c! _/ r) z2 }0 @4 s接着酒说说绿茶减肥的办法吧： o( a) @1 H, b2 {
4 o! O1 P5 U0 ~1 n* f/ P, ^1.绿茶＋优酪乳减肥法 " Q* A! a3 X& i; x) Y
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。
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2.绿茶＋柠檬汁减肥法
6 o8 e8 K1 G X( _0 l% B, R0 M 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
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0 K$ d9 L, X% ^$ \3.绿茶＋苹果汁减肥法 6 X0 U2 ~) O: [" f& a
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
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发表于 2008-8-22 14:15
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