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【08.09.02】林青霞的独家瘦身秘诀

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发表于 2008-9-2 09:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
•每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃。
5 l# q! V6 A! X" T4 d•每当你想吃巧克力或冰淇淋的时候,就以喝水来代替。
+ G  Z+ j# o% a" T•一周量一次体重。 3 d$ r  N- K* P( X
•享用中式烹调之食物,既丰盛又无脂肪。 5 k, P* p8 Z, @5 o9 @
•用低脂植物油炒菜,时用喷壶来喷洒色拉油,而不要用倾倒的方式。
2 p1 _* E% F, N0 U•想吃肉排或肉球的话,宁愿用烤的而不要用炸的!
" b& q3 X+ y) h) V# Q4 S•随身携带口香糖,饿的时候就吃一块,可以抑制胃口。
+ ?( S$ S9 f, w1 ]/ G* A; D. ~( _+ {  o•早餐吃一根香蕉,只含8卡路里的热量即可填饱肚子。
  }, K% D) M4 ^4 ^5 Y•拒绝白色,白米、白糖、白色面包、乳类制品……则可杜绝许多发胖的机会
6 q$ M, ^/ w; `  A  Z& R" S3 @•切成条状的红萝卜、青椒、小黄瓜、花椰菜,以及芹菜,皆可作为点心,既可存放冰箱随时取用,亦可随身携带当作零食。 & |% V- s# c6 N+ E
•买一些无法引起食欲的东西放在冰箱里,打开冰箱便觉得乏味,就不会多吃。 7 \4 a9 J1 m; G. @. g
•晚餐后便坚决不吃任何东西。
发表于 2008-9-2 10:08 | 显示全部楼层
经典!总结为一点,就是没事就不要多吃,半饱即可
发表于 2008-9-2 10:42 | 显示全部楼层
谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
很难坚持的啊!如果不吃主食的话,一天都会想着好吃的东西,越想越饿呀
发表于 2008-9-2 10:43 | 显示全部楼层
谢谢楼主滴分享,但是偶看了三条,就看不下去了,剥夺了多少滴人生乐趣啊,偶不要这样地塑身法
发表于 2008-9-2 10:50 | 显示全部楼层
每次进食,都只吃自己餐盘中一半的食物,另一半不吃
2 m. m) ]2 \* c- L1 _( N) s' m+ G' f。。。。汗。。这点偶死也做不到,特别是食欲旺盛时
发表于 2008-9-2 11:04 | 显示全部楼层
每次都坚持不了几天,美食当前要禁口,太痛苦了.
发表于 2008-9-2 11:07 | 显示全部楼层
哇,简直是自我虑待,我可办不到,我要吃饭,要吃肉,要吃甜,胖就胖点没有关系!!!
发表于 2008-9-2 11:21 | 显示全部楼层
是呀,剥夺了很多的人生乐趣,这样瘦身简直是受罪。
发表于 2008-9-2 11:28 | 显示全部楼层
原帖由 冰点雅致 于 2008-9-2 10:42 发表 $ L+ J! e2 P8 Q2 F8 M
谢谢了,偶是怎么吃都不长肉的哦,因为偶好动了,嘿嘿。。。
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( ?" m! h2 h" k6 x! q0 a$ D
羡慕啊~~  我是喝水都长肉的,唉~~~
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