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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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一、重视晚睡前的“晚餐” c" \$ n% N8 F9 O
+ ~0 }" q3 R/ X" A8 K* \ 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 $ o O0 a% A/ u0 Y# r
* {) e3 Z2 y1 m/ v 晚餐包括： 2 H) u: Y" ~6 R4 j0 H
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 ) j0 z& J& A2 {; V" _ M" [& Q* Y
a! s6 [' B+ m9 ?: @ 晚餐应杜绝：
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) O5 A$ w& Z- J+ O 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 8 h" g6 `' a8 b4 p
/ g n( C1 L7 n 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 & _# E* ~" F9 j. f9 i
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! K. l$ _6 `8 m) i& K' t三、喧嚣中的“镇静”
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6 ?9 p1 ?; j3 ~; `" b 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 3 Z3 y4 z: Z9 K" `8 `
0 c( \! E# k( `7 A熬夜后的皮肤补救措施 - R% @- w3 n5 y, X* n4 v
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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2 N4 y8 \% {. _, F) W' M 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。6 @- g0 \5 R) ~; L( k- W4 S# a
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50