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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 6 x) Z$ @2 u, Y& c3 ]
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, m7 y4 a2 r( V ]一、重视晚睡前的“晚餐”
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! B( w5 R/ I ` 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 % Z0 l( t1 Y# U- p
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晚餐包括： " W7 P/ [/ w8 a i
& L# o) M1 S1 `( I! F 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 - Q# H h! H: H+ Z6 P+ q, c* s0 R
! s4 F7 |" m) p 晚餐应杜绝：
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: t0 c9 g& N& W1 `* e/ D 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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% j$ a6 ]" ]$ @# y0 t二、给足充沛的水分 $ z7 G5 R/ |9 c7 z8 g' P
- I/ `" J& `3 f2 y% \ 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 6 x3 \4 Z2 s' ]# H U& q
" I$ q8 k. l/ m; k4 X 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 2 l% D7 Y. ?) I @+ A
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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0 N. L& ^" b) c熬夜后的皮肤补救措施
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; p n( Q ~" k6 l& V9 ?6 q 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。1 d7 b, F, E- t; H% p& C
: P8 i$ r/ C# p/ b0 @) f" r 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。$ i- Q" I; Y2 I: P) S
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50