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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。
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) K+ D& \! ^0 M0 l7 `一、重视晚睡前的“晚餐” 3 ?# ^, [4 v$ R$ B
* h$ g3 N+ T) \' ^- ~. n 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ( V) Z3 U5 Y* y5 Y3 d; U0 v
, b1 R( E- x' J( o9 P0 E' I 晚餐包括： 8 {+ \; |9 ?% T8 b. q3 n
" V: j+ k( G, J/ X: W/ O, x v) z4 L 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 ]- u8 F4 J3 I7 _6 c
Z. F, W; e: l) l0 v" V 晚餐应杜绝： ! N9 |6 |& q/ p. C
* H+ s( @8 ?4 j" e% `. v 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 d9 T5 f3 Q) m
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二、给足充沛的水分
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% y5 H% }" q" V1 d 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 4 V: _- v+ H) o( A% x/ ?% Q9 q. c
: J0 m: o9 g, @$ [" ~ 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 7 F9 T/ f! C3 ]+ }9 I
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* S0 K3 E6 E# Q& Z& q: @$ L/ G1 A三、喧嚣中的“镇静” / u6 e/ a3 C5 P3 j, ^
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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熬夜后的皮肤补救措施 ! H& v) f% U2 @6 U/ x
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。# z: x, y* B$ [; o' Z5 n# \% Y9 c
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50