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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 , J8 y& W8 S/ M9 P; E; g% L
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一、重视晚睡前的“晚餐” ) e/ v6 w% Y- V0 u1 d
- [8 A- g0 q) w( T% J 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 ! i/ N1 N: S: m- l; y
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晚餐包括： ) W! {4 x2 X& H4 D5 n9 ^
$ {0 j# ] p" s 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 1 B9 k9 G4 K0 ~# \% G1 W% r: S! H# W
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晚餐应杜绝： ! G0 i7 H( U9 L/ \: Q0 T
. H, f9 c% G7 |# F# K 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 1 }7 v+ ]" n1 t
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。
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" V+ w$ D5 h6 C3 Q/ x6 R 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 , ]. Z# Z6 v! U$ R
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+ z U) Y* V* h' S4 e, H三、喧嚣中的“镇静” ( t! B" f/ L' A, k# U! G* i
8 ]2 X% a$ i# F8 a6 F) x 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
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7 y! a' I' }0 k8 Y( h3 d& c熬夜后的皮肤补救措施 7 u0 s) n& b& ^; K; R
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. b% p B; `) k2 x. F/ O# s/ u 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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. G- s) M1 F u 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。- d, v: o% l% O% m r6 Z7 J
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50