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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 7 P6 y, q; ^9 e* z7 u* E
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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晚餐包括： 9 G6 C5 l( F( [& {
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富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 , J, j2 L O$ F, Q. b
0 ?. f( q, h/ S5 ^1 y2 g: h; K/ \: d 晚餐应杜绝： , i$ y p& k& `, ^5 n
. s% N2 j& e q( d+ i: I$ v; l 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 # s+ Y1 @8 Q" ^9 _, t8 d
( L8 g+ P& c& C1 g 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 * \ @' j# ^; r. x `( g, i
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. s/ {$ n3 p* M: z三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 + D7 W2 `4 }, h% \1 w9 U" E
" N% g' Q' v1 _( e( G熬夜后的皮肤补救措施
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7 W# I0 j8 h* }& G; F5 {6 ]8 A/ v 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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$ J7 T5 {( L- H. A1 e) t! U7 C+ ? 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。1 @6 h. H, G4 U) l
. E5 y( C; E, v' l 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50