|
|
<P> </P>) p. b" Q5 J* F$ r5 P' i: U, U. T
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源: 红网</STRONG></FONT> </P>
3 w- F( E, s* V; Z" }# D2 Y8 g9 D0 v<P> <BR> 随着科学研究的不断深入，心理学家和社会学家提出了新的见解：食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人，往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故；优柔寡断者，可能是因为体内缺少维生素和氨基酸；性格固执者，常因喜吃肉类及高脂肪食物，血中尿素偏高所致。</P>7 C% h: A) x* L% K0 [
<P><BR> 因此专家建议，人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪，不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期，性格的可塑性较强，通过“吃”来获得较完美的性格，想必是一件赏心乐事吧。</P>
) U* B7 l. K( c8 g- T9 S<P> </P>
/ W5 h( m7 Q1 \! J& y2 N0 H2 F) w<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>1.情绪不稳定者</STRONG></FONT></P>
6 _3 t+ }/ }) M( X9 W<P> <FONT size=3>多吃碱性食物，如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪波动特别大，甚至无缘无故发脾气，那么最好吃一段时间的素食。</FONT></P>1 E$ J% Z5 X0 @$ V' K8 b
<P><FONT size=3> 减少盐和糖的摄取，少吃零食，可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物，如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。</FONT></P># v9 y. n# C5 [% r. G) X
<P><FONT size=3></FONT> </P>9 n: E- H3 ^: V; P9 y) X3 T
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>2.优柔寡断者</STRONG></FONT></P>
9 t O4 ~& U6 s' }/ I<P> <FONT size=3>建立以肉类为中心的饮食习惯，同时大量吃新鲜蔬菜和水果，特别要多吃含维生素A、B、C的食物。</FONT></P>3 K, ^8 A# I. U
<P> </P>
' |$ O6 V" X: m" K) @' f: W<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>3.多心多疑者</STRONG></FONT></P>
9 [8 g' b4 h6 \<P> <FONT size=3>一日三餐不可缺少高蛋白食物，如牛肉、猪肉等，多吃乳制品。</FONT></P>9 v4 E. N2 V6 z5 t$ c
<P> </P>, j7 f( X% g$ w7 A
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>4.焦虑不安者</STRONG></FONT></P>
" C X) c3 q/ A<P> <FONT size=3>可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等，但在摄入这些营养素的同时，还要多吃可增强体质的动物性蛋白质，并且在烹调时宜清淡，口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。</FONT></P>" ? U/ U X% e$ f \& O h
<P> </P>8 Z/ S) s1 j! x0 o% [. T7 H% ^
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>5.消极依赖者</STRONG></FONT></P>
6 `7 T3 {1 Z$ a7 T0 ~. [4 {<P> <FONT size=3>适当节制一些甜食，如蛋糕、可乐等。多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。</FONT></P>
& O; Q' `& Z3 V, O<P> </P> v5 A% E1 N9 l0 B# B& x
<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>6.做事虎头蛇尾者</STRONG></FONT></P>" K) {- h. `9 V8 k
<P> <FONT size=3>多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等，少吃肉类食物。</FONT></P>
/ R/ M* G. L5 T& b9 l<P><FONT size=3></FONT> </P>
0 s; L. t( `. @5 N- [<P> <FONT color=blue size=4><STRONG>7.迟钝不灵者</STRONG></FONT></P>
! {6 \. N5 A/ f<P> <FONT size=3>需要摄取丰富而多变的食物，多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品，以达到柔软脑神经的目的。</FONT></P>
; U% e7 G3 y* n8 X1 p/ T+ U<P><FONT size=3></FONT> </P>
. L0 O. R0 i, a) ~/ X<P><FONT size=4><FONT color=blue> </FONT><FONT color=blue><STRONG>8.以自我为中心者</STRONG></FONT></FONT></P>5 C0 U# Z& e4 Z& M2 z; c1 ?& H# e
<P> <FONT size=3>改掉吃糖过多的习惯，多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。<BR></FONT></P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-12 23:44
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-13 00:03
发表于 2008-11-13 00:19
