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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
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<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
1 s7 }- s- w/ q. f<P><STRONG></STRONG> </P>% K( }1 [1 u. T
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
/ x( R5 _' \% d) m$ @2 n<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
- y# v% W/ y- g: l<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
" R: Z8 B! b+ v<P> </P>0 h* J# o" B& ] i q
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
; B* ^$ k4 V X- U( C: j& B+ g<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>9 k/ c' o5 T6 o; k. ^
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
& j' t( X# `& C. r9 J+ Q5 o<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>( g9 B5 g, L# C" T" \7 `
<P> </P>) k9 j% C ]( i
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
- g1 ^6 d: W; V<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>$ I3 A4 t- z$ B, L3 _
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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6 `6 \8 a. y) _# X7 }<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>* |" q k5 r0 ` {6 a. h
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>8 o' ` I! A& B7 t2 y$ E9 G
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8 I# m( j8 s! R+ O<P> </P>3 Z, K& V4 D! i$ B; v
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