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[其他沟通] 【08.11.18】 【转贴】左瞅瞅右瞧瞧 来把近视调

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发表于 2008-11-18 16:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
<P><FONT color=darkred><STRONG>来源:39健康网社区 </STRONG></FONT></P>
; K' ]8 G* {& s% Q: h/ L$ E<P>&nbsp;</P>
5 _9 p* V! A0 ^+ w* A<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;你的眼睛累了吗?专业眼科医师推荐我们一些放松眼睛的眼部体操,为了你的眼睛着想,跟着我们一起来动动你的眼睛,好跟眼睛疲劳说拜拜吧!</P>" I! g$ L- s1 Z+ [( c
<P>&nbsp;</P>
/ O# h) j/ a2 L8 K+ b: V4 ]8 S4 |<P> <FONT color=black><STRONG> 放松眼睛的眼部体操</STRONG></FONT></P>
8 e9 a* \5 A* |. F' s<P>&nbsp;</P>
7 V9 j* |' f& y5 J9 F- s<P>  <STRONG><FONT color=blue>一、用力眨眨你的眼睛</FONT></STRONG></P>! ~$ ~* p  n! M$ P1 @
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3 S! o, t. [2 h  a, }, B8 F  F<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>0 y. i- L! A4 l- L) n; m. l
<P>&nbsp;</P>/ E' M! C3 ]) q1 |& c3 _6 ^! n
<P>  <FONT size=3>眨眼睛不必教大家都会吧!请先用力闭上你的眼睛。再把眼睛睁开。<BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 睁、闭眼的动作重复做个5次左右就行了。</FONT></P>. {& o6 {# f* e$ y
<P><BR> <FONT color=indigo> </FONT><FONT color=blue><STRONG>二、上下左右转动眼球</STRONG></FONT></P>
6 T$ [& m% ]; S; z9 z7 i<P>&nbsp;</P>0 }5 e6 A* `+ E. _2 `
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>2 N; b5 U% N. J
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! I- I( V; A; v7 c" X, ]1 A<P>  <FONT size=3>眼球向右看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" V7 p# H/ H5 d7 f* T<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向左看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>$ Q9 a9 G  k- E% P3 H0 N+ R+ M* S
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;</P>
# n) E( g; C: m1 E( B5 e8 g' R' }, l<P><BR>  <FONT size=3>眼球向上看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>
" R/ B1 h  m' ]5 ]<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 眼球向下看,保持数秒。再回到正中位置。</FONT></P>2 V3 l+ r; M* L6 Q/ T. v
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>三、遮遮掩掩按摩眼球</FONT></STRONG></P>. T* J1 P( i( j0 y( h  R9 b
<P>&nbsp;</P>: ^8 V5 M/ ]& W" a
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
+ g1 _! b& x, v" Q5 B<P>&nbsp;</P>
1 D( c3 \  ]; O& Q<P>  <FONT size=3>闭上眼睛,双手稍微用力盖住眼球。大约过3秒钟左右,再将双手拿开。</FONT></P>
7 X; W0 }/ h# I6 e" B4 ^<P><BR> <STRONG><FONT color=blue> 四、冷热毛巾敷敷眼</FONT></STRONG></P>+ E  `1 V' P- M  c# W
<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; </P>+ P  d+ o. G; d% v7 G/ _+ x: p
<P><BR>  <FONT size=3>毛巾浸热水后拧干,敷在眼睛上数秒。之后再将毛巾浸冷水后拧干,敷在眼睛上,每日一次即可。</FONT></P>; g7 }$ C1 J" P7 k/ b
<P><BR>  <STRONG><FONT color=blue>五、看远看近调节眼肌</FONT></STRONG></P>
& H# k5 \) q0 X: U# N3 l- i<P><BR>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;</P>
, _' _# W2 ~. n7 a1 A/ r<P><BR>  <FONT size=3>选一个距离较近的景物,看个5秒钟。</FONT></P>. @; r! f3 ]9 r" Y
<P><FONT size=3> &nbsp;&nbsp; 再把视线调到距离较远的景物,了望约5秒钟。两个动作反复做个几次即可。</FONT></P>8 m/ @  H+ C' a; c& a, c) x$ s
<P><BR> <FONT color=black><STRONG> ★功效解析</STRONG></FONT></P>
5 Z( n$ S! Q* {  ]; Y# F<P>&nbsp;</P>
# f( ], X/ O7 U3 C  S& g/ z7 }<P>  眨眼可以避免眼睛过于疲劳和干燥;</P>$ O- X+ W0 |0 F+ a) `7 Z  s, W5 k
<P>&nbsp;</P>
8 e' V$ J7 I/ p( _, ^* }8 c* T<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; 转动眼球则是为了避免你的眼睛因为盯着电脑太久,造成眼部肌肉僵硬;</P>
) }' A. a9 L" W+ Z5 V<P>&nbsp;</P>9 N6 Z9 Q, N4 a: S! J& V0 J
<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;双手遮眼可以按摩你的眼球,让你的眼睛松弛舒适(不过做这个动作前要记得先洗洗手);</P>
7 I" ~" d/ s; ^' Y8 h$ B( h5 f<P>&nbsp;</P>
* t% W7 `( x. ~7 k. L$ q<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;用毛巾冷、热敷你的眼睛则可以促进眼球血液循环,消除疲劳,而且还可以消除你的黑眼圈呢;</P>0 g. ^, h. ~6 E8 h2 X9 ~
<P>&nbsp;</P>
% _' l& O& S1 s: y' C<P>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp; &nbsp;让眼睛看远又看近,则是为了调节你的眼部肌肉,让它恢复弹力喔!</P>
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# U. D$ A( K) B3 r3 H+ u; `<P><BR>&nbsp;</P>

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参与人数 1金钱 +10 王国积分 +10 收起 理由
joy.xq + 10 + 10 谢谢分享!

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发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
非常有用,谢谢思思啦!
发表于 2008-11-18 16:37 | 显示全部楼层
是沙发吗?谢谢思思,偶的眼睛可以好好休息调整了。
发表于 2008-11-18 17:18 | 显示全部楼层
谢谢思思!
发表于 2008-11-18 17:34 | 显示全部楼层

很实用,谢谢

很实用,谢谢
发表于 2008-11-18 17:44 | 显示全部楼层
谢谢思思
发表于 2008-11-18 18:35 | 显示全部楼层
我觉得思思是个特别细心的女孩子,经常会看到她发一些很温馨的帖子,思思,谢谢你哦!我会照着做的!
发表于 2008-11-18 18:44 | 显示全部楼层
是吗,可以回去看看,谢谢楼主分享哦~~~
发表于 2008-11-18 19:05 | 显示全部楼层
很久前看到一帖子说治疗近视的,不过过程比较麻烦,偶没坚持做,这个比较容易,马上试试。
发表于 2008-11-18 19:43 | 显示全部楼层
谢谢思思,很实用的贴子。
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