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本帖最后由 joy.xq 于 2009-4-12 17:55 编辑 : v, o- V# ~4 r# g6 p
9 @! I" @3 X9 ^% P8 O& y8 h. B幾乎每個人都會犯過的減壽睡眠習慣，你有嗎？ 2 x" M- Y5 Z2 M/ E& W: b3 Y1 T
p) q: O) b) j! R; M d5 Y蒙頭而睡 睡覺時用被子蒙頭，吸入和呼出的氣體都局限在被窩這個小小的空間里，空氣污濁不流通，身體缺氧，不僅晚上睡不好覺，易做噩夢，而且第二天醒後會感到頭暈、乏力、精神委靡。
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9 X9 v2 J5 i, W! r8 ]& L1 ?0 X露肩而睡 天氣寒冷尤其是冬季，若露肩而睡，則風寒之邪極易入侵人體關節，導致局部經絡骨節氣血淤滯，易致關節酸脹疼痛。老年風濕病患者尤其要注意。 4 T" y1 H: _' S1 T5 m6 G0 r, `8 F! P
7 @2 N# F& d1 ]( S1 Q+ X1 a帶物而睡 戴表睡覺容易影響局部血液流通，尤其是夜光錶，其發光的材料對人體還有一定的輻射作用； 0 ?4 N/ z2 U I2 v( j9 K0 t. E' o# k
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帶妝而睡容易使殘妝堵塞毛孔，誘發粉刺等;戴文胸睡覺易使人感到局部受到壓迫，容易招致乳腺小葉增生、乳腺癌等乳腺疾病的發生。
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; m6 H. G+ s: f; H% e夜間憋尿 尿液中含有尿素、尿酸及各種有毒代謝物質，如果尿液在體內積存時間過長，這些有毒物質對機體就可能產生有害影響，並可能引起膀胱炎和尿道炎。 憋尿還會使膀胱內尿液反流至腎臟，導致人體出現一系列不適應症狀，如畏寒、發熱、尿急、尿痛、腰部疼痛、倦怠乏力等。 . L1 O, a+ f; n: O# t5 w
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亂服補品 補品雖然能夠起到滋補身體的作用，但並不是什麼時候都能夠服用的，尤其是在睡前。 睡眠時人的心率減慢，而有些補品中的血漿類物質會使血液動力異常，引發腦血栓。
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7 H0 h$ L: \2 l# r! c- b$ s& c睡覺張口 睡覺時張口，容易吸入冷空氣和灰塵，傷及肺臟和胃。 |
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发表于 2009-4-12 14:41
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发表于 2009-4-12 17:50