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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
2 I$ J- r& W: W9 v楼主的意见我绝对同意7 [' ^& L& F7 N& R6 n( {% g8 ~
因为我自己也是这样的
/ J" c5 n' a" ~, T( m不过吃完晚饭后
5 `; l# K$ d  ~% C) c( m最好可以散步1小时是最好9 W4 m; Q) J/ |" d: Q( \
尤其是夏天, n8 x3 t  l( K1 y2 O( J' G
坚持下来
! M: d6 S. T  J1 X8 T; n效果是很明显的
9 @  `. m# {& {' g3 ]/ K" }8 P- b:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
+ R. i0 G' f8 b. u0 T: O# c我想瘦下半身,有什么好方法吗????
  G9 f8 g5 {; P
" S; N7 D. ]( m5 R  k3 ?. Z
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

# |. J( \1 ^2 b/ Q/ l
: T) U3 D1 ?5 O+ F8 G[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
1 y! }$ c/ K* i' Z& V4 `我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot- u3 |& J& B- ?

2 z) l  n. I& Z用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!$ v5 {* y- I# u$ C9 M
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
/ ], h, ?9 Q" X  r# x+ u1 V是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!

6 E+ T0 F" D0 i2 \- o% P
" W' z2 m" ~" w真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
3 R, q6 c! i0 W) S4 a1 g, z- j) k/ J我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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