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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
; r( y0 Y1 J7 K" S& A; h0 Y4 d6 D楼主的意见我绝对同意
, m3 x' {8 }, p因为我自己也是这样的+ {8 z# D4 U  i6 F- r- e2 M; O
不过吃完晚饭后
8 y9 E# Z8 d8 i2 e) R6 j& t最好可以散步1小时是最好
5 N+ Q# @5 `' u+ b& b, b$ i尤其是夏天
+ `3 ~+ a# r# y7 a$ U- d坚持下来
/ v  s6 ]) }2 N! W# V/ C效果是很明显的
! s! _8 H7 x" e3 ]9 D; H:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表   c5 `5 e" o; ~: d& N* E# L
我想瘦下半身,有什么好方法吗????

  E, |7 j. b* E4 m6 e! Q* y" k& b! Q- t3 _) D. E# o1 J
答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

9 ]6 W9 B# }& G- c. Y+ c3 n* f1 _* b) w7 B1 ]
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表
8 Z( \7 W+ D. O1 f0 B  h. p' }我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
( Z- G- a1 I1 c0 h8 v/ \3 L4 M$ ~0 t6 }6 s1 d0 @& X' y7 ^8 ?
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
. p- a) s8 Q0 Y& {' U" h我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 4 T2 C  q- W- V( B9 D, I: E
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
. [5 `) }- |4 w8 k$ U( u

( Y/ J" T: W4 B/ i/ a, }& t% L' G真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。
8 p: G" i( x( s1 q- ~( }) C7 l: c! t我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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