繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！+ k+ d K2 Q7 q0 [0 D. L
1 l: ~' `/ ~# r+ M, R4 J' c3 f! g
坚果 + v& Z/ Q9 e2 u8 s! p# X: I 5 J2 Z/ u- N" ]长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!( z. p, O) T8 M3 @7 H6 G8 }
- J! K( v; @2 {# e: X! M T: L
燕麦片 $ t; Z% ]- N2 Q0 ^& X9 B$ y, H3 @. B% h2 X* g1 S4 ]
纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。 8 E s9 s( J* i% E7 ~! K 7 O. W1 \1 {# ~9 [8 K黑巧克力2 h3 J- k9 ^0 s2 _4 S- p8 J# U6 |
* d, p3 y6 n: B0 R4 h. h. p {在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。, }- ] \! Z& `: r( W: F
K( w$ z2 I5 p( W$ ^9 \$ ~$ u
枸杞- g8 M I; u [% P8 b) s
) w* W/ u# N8 @5 ~ e9 [' a3 n
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主