【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
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4 q  j; _) F5 |4 N5 J0 @0 P你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

睡眠美容第二法
- X, [9 i3 E4 M! n( e) H7 ^3 B
& T  A# E, C8 ^8 H, W" e化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
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睡眠美容第三法

睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。

. P0 ?* G! L7 v! m8 w9 l1 x睡眠美容第四法

$ |& c# s: a, p3 S/ d清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
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" M8 J* c$ w3 B$ r睡眠美容第五法
* s& `) k8 E. g' @0 Z& g
4 K- [0 I1 J3 ]2 Z) {: }如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
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睡眠美容第六法
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关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
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$ U( N  |! w) Y( Q5 t3 W: F睡眠美容第七法
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$ d$ U9 ]0 J: e- {5 I& D睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
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0 a4 D* R$ Y6 I# J0 R0 a睡眠美容第八法

8 z* `( q& P! H# ]+ C8 p9 p$ `) n% o睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉

+ q# R: J* w2 M% ?/ P  x3 h睡眠美容第九法
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洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
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" O' |/ n& L& m5 M% Y# p; ]容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

睡眠美容第十一法

$ p* j) S. k" F每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
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; j! r: Y9 O* R5 k倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。