【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法

你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
$ ^+ _9 S- p1 Z8 M$ f, Z1 }
2 \  B8 @) J4 b9 a* W/ [( ?睡眠美容第二法
4 e1 V. l& c* m, q6 C/ ^
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。
4 Q8 m) o! T! z) H0 a  r9 U4 b
睡眠美容第三法

. {( b" K2 |- k睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
3 H2 ^. Q. t9 P1 X: A
睡眠美容第四法
- g6 k  \% l. @3 T: }! h2 y8 x
& A! U$ I# o; Q4 S清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。

# a7 q3 F) B4 w2 [2 _睡眠美容第五法
' G) H/ W. e& D6 r! T: j
3 N8 g' D4 d2 j如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

( F0 v! z3 l# J关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
0 P  t% m- k% y% s. ~
睡眠美容第七法

. |% Z7 ], l6 e睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
4 T6 {: i, b; E
3 y0 n! ^' x4 Z2 C; X$ C睡眠美容第八法
# f, l, t5 W4 i
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
2 P& t% ?' @: F( I8 @+ Y4 b6 J  O
2 ?- |7 Q! ^: [" N3 [% O$ x睡眠美容第九法

" b! J5 \5 ~; y: y* H: _3 [洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

( |0 I# h$ W2 m! J/ Y睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
  C0 X) S$ |: J7 Q) `$ [
睡眠美容第十一法
7 j* @/ }3 }; a* w/ F5 Q. {0 q
每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。
) X6 G, U8 h. |* t
2 X3 I& l; ^3 c3 w倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
. d( C0 O- u+ k美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。