【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

5 t4 }; D4 @9 L  i5 Z一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

7 `6 V# O6 n2 ^% N5 x    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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" {) w( o7 F- C& r8 P    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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2 ~/ }; @7 W4 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

( a9 X1 z' i7 `- v+ Z    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 @. a3 {1 u+ \8 h$ \3 M1 ]* F    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

, k6 W& a7 D! w9 Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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8 a5 m- O1 t9 b1 n# N. w& S" S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 + V3 Z, C# B4 z! {8 @6 b & _( ~: U1 d. B7 F- E    (一)成人 : q  _. n" X! V  s    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " l8 X+ F. g1 p  ^    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; Z" k0 l  S3 k" e, e; x9 {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ `9 [3 V( }( p9 L) Q5 d& ?/ A     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 A. |* D, W6 B" n    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % ]' M6 k9 E9 o2 j, L3 d     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # r* S% c3 k) [$ g" f; u1 |/ `0 h     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / {% O* t4 n9 x- b  ~; w     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; Y0 i) d9 Z3 M& {8 F2 P    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 5 f5 ~0 T& t) q4 f' z    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - A* ~$ ~! W! w6 ]9 O     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) t; w, o0 b3 v* T ' @% D  q, r5 |! l' c    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ) q: k6 j2 @3 o) s8 }(二)儿童   }7 w9 a4 p$ h% \+ V' D ( k$ D! b- B' u1 }  t6 _    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ) d/ ~  S$ _* d/ c/ p) I    功能：清热消滞 0 Y, q- j* m2 A! ?    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 o' K1 c7 Y  i' U6 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 a( W" X- B+ r4 X& d & D1 \0 ]3 h6 q$ ?) Y

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

4 N" ]. w5 _* G2 b    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

) x$ l) N( q5 i: v) ?    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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3 N8 G2 R& ^$ f  O( ~: P* w    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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5 _0 k8 }# a; F# |    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~