【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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) [/ a! j' Q4 H3 Q8 _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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2 }+ s  s1 e5 F% z  s0 V一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 _1 ?3 J) s+ }1 D% i+ _" g) [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

, Z5 V4 r! F, ]' Q6 o    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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: |. M5 A% J" w0 Y0 Y4 H- }    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

: p) W' N+ L3 J& O; K0 r, i二、饮食预防

% {4 t& h$ o1 i3 d1 A4 g    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

8 C3 q5 h/ Q, h5 {0 V. {( r0 M    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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9 s5 p" N( w7 ^# Y; e4 J9 o2 \7 _' O    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

4 B, q2 i$ M, h% Y* i0 |    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

" f8 O& v- |  w' Y" m) Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 6 x* p$ t. a  m+ X6 D/ D, Z0 d: K    (一)成人 7 t* y) W, R  y& f0 ?    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g , J+ A, y& T+ }& e6 w9 R/ s( h, m    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 2 P7 @  g) O: ?/ S  G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) w3 T8 Y) E" F# ]- \" F7 @ % ]6 J4 ]( u# W7 \# V* Z    功能：解毒清热 % I4 [) ^- }& M6 d" w' x/ X    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   m2 I& P" Y, R- J# O   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 F8 H2 F6 }$ Q+ r     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 C. L7 o) a% }; V& ?" C     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' j! c7 y8 `2 q & I. }) N& Y0 E" L' M6 ~' o3 Y    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 - j: B2 i8 x7 m6 }+ i: {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 j3 z" |1 n7 p6 w     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 8 K' Q! n( s9 M! o(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' H( W. O! C; P& r, ^/ Z2 }    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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/ S+ h9 ?$ t4 K5 G8 y; _/ j    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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. q# J# e  o+ p" Q    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. ]7 I) \+ ?$ a' C    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

! \" n: _( U! h4 s    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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/ n$ P2 |- G" Z5 o    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

2 c0 C: p6 _. N8 S    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

/ @( I4 i9 t& i% F, \    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 C: G! k/ D4 \4 k. W) D4 W觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~