【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% r8 v% x8 U* n8 a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

: D5 `: V' ~4 j5 f1 S    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 S: t4 X9 o9 ~% e一、生活起居预防

# W  p$ ^  r+ z/ ?) [4 ~  `' v7 n    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

. b7 O9 c  b. r5 C1 c! R    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

4 m, n6 I+ p4 @& D) R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& `* O5 C+ ]  N! x$ }, E3 I& F二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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/ w' {2 T! F  K- Z3 K    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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1 V" h- j  c  R! c* Z+ G0 j: Z$ I2 B    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- y! l) U' l0 f1 H. O: @) L5 M    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ) x& |( O4 ]4 P" o# d6 ^     (一)成人 0 j7 e1 X* E7 u: \ - r$ m, H1 o( D9 P0 E# m/ w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & l0 j! n% v+ r# [; f8 U, K     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! D  w2 k" X3 }4 v" e  G( ?, ~% ]    功能：解毒清热 ) _$ y/ ]6 a0 O, f. P2 r     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   D; R7 B) u$ M( [7 M$ h5 y2 _    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 1 d2 v$ V# W9 L" Q% M* D     功能：清热宣肺 ! p) B* D+ Q: s$ ~ 3 S; o9 h: B( U4 `/ t    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + ?9 S3 Y. |" Q) i! a: O4 G6 l & Z# q7 ^" Z+ A- d/ P    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 |/ ~+ i8 [' k" l9 X    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g $ r% ]; u$ P0 |' G    功能：健脾化湿 ; [, M# g# _- Q* M# w0 h' d4 R     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 |7 n) K- w$ c7 w' D: x, y 3 l0 L3 X: C' P5 N" M    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : V( r, e; X) W7 g3 m# s5 x3 F    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ G5 ]( u; E2 Y1 [(二)儿童 ' R$ S6 w  M) @5 E! J    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 T$ R( u$ S- N/ m/ ? . e; C2 f5 T! P) R    功能：清热消滞   G5 ?, v/ H9 @+ s1 S- B ; Z+ O4 m, b+ t* _% U/ E/ W) T- G6 I2 [    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " o. {2 r7 }* x0 C* g 4 c6 S& U5 ^) U2 z3 {

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

9 d' K( T6 D1 `$ y$ o3 p. f    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

8 q1 a& f+ f8 b7 b! ?    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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# J  |! q7 d. G7 t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

5 G; w: F+ n" a    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 m8 i" `2 x% K4 B觉得偶们的中药真的很好哦···
. w7 V- W# g% j) O9 _& \* @% j9 O% |有病治病···没病可以强身~~~