【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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% g( ]% H5 _* ]& F$ y! Q+ m" {    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( c- w0 e- P2 w/ C: |( I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

& S5 T2 M8 Y5 \! ?' T一、生活起居预防

5 [, o" {; b, S& C# _; _    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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- A8 ]  {! q1 W7 h    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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+ z4 i7 e, {$ @0 z( x( G    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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& X# r5 U2 i( n: K" R3 M- G8 I+ B二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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# t2 @, G# H: e4 e' t8 R) X* ~    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

9 G  A$ ~# M. s) s9 K* B) Z  n    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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( @+ V( G; y+ a  [" e. G    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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# Z0 M; p  X/ x1 L: O: q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. w7 D# B. B( v# _    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ; T  w0 I- \; P3 n! ^1 N( @ ' k. J9 U/ _$ g% d0 h    (一)成人 " z! T) e" A4 j; @; v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 @  }) }/ G) E7 M$ m, D8 j3 X& W 6 R9 |5 D; j' K, e    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 u4 m1 \# o% D  `$ U/ R- M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & T% p6 m5 R- @0 Z, g# A7 s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # w. k! K6 @1 M4 v5 d9 ^# S # r' v, F. v- Q! u' c+ O    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 9 V: x* j8 r# v' [- ?    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ ?; K. V* P* L    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 5 k( M! v7 w" k; Z& b2 Q     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # w# C  K) ]0 x) t" p     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + U( g5 X1 s7 d4 }/ q    功能：健脾化湿 + O, g- Y) r3 H$ Q6 T    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ S" R. ^0 H2 v * ~; W( G& u0 j* j- @9 a; m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 [" M; ^9 ~- T8 n' T6 e* v(二)儿童 ! c. q( J  T" g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 1 N6 N4 \3 Y' V2 k& B  S   n& b$ u' D. H6 K4 _    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 E& u- g. v. ?9 k0 d# c- `2 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 {9 A& i, x/ e  @9 m: W+ J/ }9 Q; Y 8 }' Q4 n% C5 S; a

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

( K! T& D6 o, _( Y0 E- c4 p' t* u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

. Q) w1 Q, s# q4 g' _    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

6 l4 d) b. Z' q( ^! D5 w5 C    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' y/ L. ^2 G7 H9 }有病治病···没病可以强身~~~