【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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3 q7 F4 |8 x, B: S    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

3 ?+ n2 Q( z: _/ l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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" Q; M, \3 Y0 @+ r# O& F    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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% D6 u0 l- m& Z% c    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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3 @$ M4 L7 |$ B' l    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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) Q0 P5 v; X0 Y) T& i  \( _: i    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ N- o& |, `8 T5 \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

: s# ~1 z& O* q& P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 V5 f( }, Z  k1 k# V- K: j! l    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

5 Z4 G! H) X) `$ ?4 r6 P! o8 T! Z    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 E. l9 r1 r& Y0 ]0 ~    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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/ L, c& V  f4 f: Y1 T( Q    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , J1 m7 }* P6 F5 J* B7 W     (一)成人 - W+ o, [  q; m( ^    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; ?+ ^% R0 n+ z: C2 j" ^4 \    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & Q4 v. p. P1 }7 x% e) U' k * Y* e$ Q1 R8 O# d    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 h) K% k* z% e5 o8 M     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。   n# D1 L; J* }( |* f9 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - x* e5 c9 Z4 {! [. G& o' u) H   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 h! U+ _; A1 Y6 ~9 p    功能：清热宣肺 5 q" k  @1 ~3 S! G2 [+ X# V# P     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + Y" n) h5 l' G$ ~" M3 K0 F+ M & A- h9 m0 [0 v* |, `    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 K4 T, e& ^* v$ ^& c- j" F5 }     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 $ n0 r# I0 a( r$ B8 C6 b' J7 b    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   y* z% B3 J& H* L* P7 @6 s4 l4 B: P     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % x+ T/ l+ L4 b  _: u9 l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 i9 n, g6 Y, e" g     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; d7 {' u4 T2 {6 K9 n1 p2 ?& Q8 m2 a     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - x2 Q7 O' y: n0 x    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 v- y) K( b3 l, z * ~& C. h6 k" v: H7 z/ q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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2 k0 _) j' m: t; ~0 K( C7 g    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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4 T# F* L0 e# o7 y7 O+ |( l    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 |. v9 i5 m* I2 h有病治病···没病可以强身~~~