【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

( p6 |' v# S- Z5 @9 n  a    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- R, r# p* H, z1 p1 w. P+ J$ l* |( }一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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: t3 t7 n' d6 ?    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

; ~8 x, |/ r' t/ O二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

, }3 x4 J9 ^- d7 m' ]# l5 f1 s. o    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

/ d! I0 i: I5 L) O    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。



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三、药物预防 ( }5 V: w+ X  i4 u* X1 h8 I; f     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( M* p, U  s$ \; L5 v     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( `* S9 n; y2 N     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   T2 m0 l4 }' u3 G) q7 c$ \     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 / J4 e. k$ l: L5 J3 z    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! X; e: H, F* T4 z " V. d5 R) y. I7 P( C" D8 M5 _+ R% O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' I0 t6 i6 Q# A, g. M6 `9 d    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 K4 _% y0 m0 ~% z+ q) X     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 V' v% z# ~/ a" J9 k7 K5 y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - P7 y4 V7 R9 ?0 ~  ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g & z- L- |  t7 y$ s( Y$ d    功能：健脾化湿 * M0 R, k1 Z* J1 m5 H# ?* ~7 i 6 m& q" R- M! g( {8 ~6 D    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 q) d/ o* x- r     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 2 P, V$ h, y0 q% n(二)儿童 ) G& X3 A# c/ w$ J% v+ v    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + R4 Z4 O% h! x- z 1 E  b, U5 s8 ?+ D- ]7 j; D# N& n! t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( x: B4 ~1 e4 C0 O8 b6 v$ l

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: J+ F' J0 ~  S# F1 r3 C( j* q6 V    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! B% H  u# |5 F    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

8 \+ {$ a$ X. g% F; ]. N) K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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. x1 P4 l! w0 Q! I    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) H% I: b8 d: ~$ a/ J7 z    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' ]+ O! v6 r8 h) T. \+ V觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~