【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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8 G  w3 Y' W, i4 D5 r% j4 `一、生活起居预防
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9 \4 S# M- D# c# J$ H1 h  ], @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

5 K1 [5 K9 d9 @) _# r. D) f; j6 H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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/ @0 M! Y7 s9 j+ t" y2 u# Y2 K    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

& q/ F. F* Z: W8 P# I0 t/ }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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" S& p. b2 ^- V& L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 o3 T0 _3 j6 S. H' H# t: Q    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 s$ M: r, u2 e9 B+ q9 I% E    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 . [& o# z1 _6 q7 S' C) b    (一)成人 3 s4 s' P4 s7 [$ t, z7 {1 O6 J     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! M: ?3 I! z$ Y% [% R+ Q    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 . V$ S; L! x1 J( m     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 B! s2 X1 X* g% L0 y; z0 X( K     功能：解毒清热 6 G3 n+ g% {: E$ r$ |0 w, }    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; ]( l4 ~5 p/ M5 J 9 P- k1 \' ~- @$ X/ s0 W    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 Q0 J0 I# ]6 e8 f 7 w( q' w, i# ~5 g% u* ?: ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) p5 H- N" @# X4 I2 V0 g4 C7 D     功能：清热宣肺 3 \) N+ m5 o. I  K! V    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; m' T' b, C) C9 R2 I5 e( S; N  E: c5 b     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 J2 I3 ~8 Q/ G, r 2 h- G  p; K! V/ Z+ F- ?    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 0 L, z, a" k. w8 E/ }     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( v4 G) W3 B9 {% R) Z- C: L4 z     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : m' [9 A, B3 ]$ a! e% U, \  t     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 9 W. t/ y* \$ T1 H) p     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 # b7 ^7 X6 G# @$ F" H& l/ Z2 U     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 C( n/ `+ {: C  I, l    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 G; A/ @# b. j: z( V9 m: x5 Z    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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4 o) u9 l; q$ I; t3 Y6 }    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
' @% B% j+ H6 D2 o有病治病···没病可以强身~~~