【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

; ^# W) \' y# q( d5 \% w  b    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% a7 h$ C# U% @4 Z    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 u+ l* ?; D# W4 s一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 i/ r6 \: G) x7 e' {$ `1 v) _    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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8 s  t  w( [# J: J* D5 @    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. r+ `3 k% _  j+ X9 H, H3 R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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6 I5 m" F" U8 q4 A4 I9 k二、饮食预防
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4 T8 E( t7 ^- p- H/ v/ x    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) G7 k9 b7 J% h$ u    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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- H" ^9 V. V# Z5 Y8 K1 B    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  Q" }, Z; }: y: R" v$ Q    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

( D' U0 T: y3 Y: l6 w    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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2 [, L+ W4 s# u    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 ) s1 |0 y7 U9 h' S - }6 H* ^5 r& k    (一)成人 + T$ G5 P9 O8 N8 S7 E" N: D& @2 }    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , n% R4 q0 w) ~9 D     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 2 r) [9 ?9 C( _! o! c  \     功能：解毒清热 8 l6 o: J& [% e7 p& ?    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 . K- I9 S! d( g4 P# w$ \2 G * S/ f) E9 b. i! b9 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 h4 U$ F: b, M9 ^% G 3 n6 Q: H, Z5 I( L0 J! H% Q   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g . C- |, S3 S' K     功能：清热宣肺 " V1 t4 X# K& |% u6 c& W1 e    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( P: X2 T% G( E% L- _3 R    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + s' @; R( |  @     功能：健脾化湿 5 t! b0 s; {  X( x# I 1 w1 K9 T# ~/ [- r    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; v8 d# U/ U$ Q / {& U; c4 k# t9 j8 @9 k    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o+ T7 a5 b/ g6 N8 {6 Q / z1 }8 L  f* C    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , a( @) v  F/ A% O: X# R ( X0 N, F+ A/ ]$ r  d    功能：清热消滞 * H& a* N! ~7 u$ Q% l+ j' J2 M: u  E 7 A3 o& X1 `  z6 |/ B    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 5 }9 j* f: K1 k) x) ` 5 f2 v' [* d2 s: u7 V4 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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5 ^1 n- W. I0 I. S2 N* T5 x& y    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& M* v* K" m* z( X% n+ K' P    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

! ?% N' ^5 T  O. i2 t. e    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
5 _) ~9 n6 C  H2 S) v觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~