【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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# w: d9 N: T7 q2 S0 P    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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" l% A/ p  o8 A% \- u$ q' ~    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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& g7 h1 t, q" Y0 O: x3 ]: ?    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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+ C. M4 K; A/ z! m. K% [二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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* v' Q( @4 a  C. U" G  M4 i9 X+ Y/ J3 n    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

/ p1 m6 \* Q  @1 T1 |    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

8 i$ k5 I6 |  p/ l    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防   w/ K! h# n3 a* U: C, i4 T! P    (一)成人 1 C  z* {+ f) Q! ^$ a$ a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 m& K) N- G2 E; r) G/ w& G     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 h: V; Z- T# }0 O+ a! M$ K, |) r 1 ?, E9 p; M) ?1 H    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 H  ~9 v7 t* X( o6 m6 X- U - ?2 D  F( M$ p8 m. z* w3 G, F, R. U    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 @6 R! k% A! F* v  l) { ; S: y: q5 `9 n8 v0 {+ m( I4 T6 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 & J% [- i4 a+ a     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , e0 G, I- S! a/ P8 T+ B; B. |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 z6 _" x5 h+ I0 M     功能：健脾化湿 5 [* p# g# s8 U3 m6 g# w1 E, D8 j4 t     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 $ ~2 h5 P9 d* Y/ E2 R    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 ^0 V( T; l4 }    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 1 i* w2 Z& T% v9 L5 q  B(二)儿童 0 Q9 n( w" G# i! R5 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g # I) I$ n4 U+ w; f0 i$ P     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

/ I9 I4 p' l: J6 x    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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. j. `% k' b5 ]& V# \, U1 t    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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: Z0 l2 H, h% `6 E    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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' \2 G2 E' v/ v! s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: `: h# j  V& P% h有病治病···没病可以强身~~~