【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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: b0 L" b3 D- o8 A/ K. Z& \' N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 t0 g! P+ Z* ?1 T1 r' ~5 @一、生活起居预防

! N0 `  W' H: V+ e+ \! l' S  G    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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% w" e) V7 G; C* F. e    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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  k; k4 z2 ], O' S7 {    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

" d4 ?2 a' }8 W7 o  F7 ^2 j9 C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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: _' r$ ~% d4 l  m" a! ]    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( P- E9 t2 ]2 u  s3 M$ d    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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( d) t! }1 r7 z4 V. j    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 ! K1 M. A, }, |- ^0 x    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! P& y' y: m7 H  F- {6 I, d + O  N( H; p$ z$ t* M2 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 y5 k4 N6 e) Q% ^. z$ F! [3 O2 p     功能：解毒清热 . g2 }" X( Z* Y% [; a( p ; O# v0 T' j* E1 D" r" b7 E1 M    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 6 a; z# l: f0 t3 h0 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( n8 C: W# }" a; k' R$ _- Z, ]   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 " _% O1 T0 D4 J$ A+ B, o9 C: K0 _     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; z/ V, R( p8 m' \# C, d3 d. Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + \5 X4 Q* |0 K5 R     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   O, n* I6 h" e2 b  w- j0 Q) J1 z 5 q7 ?* C; g4 G    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 N, e/ i- U; w5 ?    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . d) z. r  d/ r* }$ D3 x0 S    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ; h) }9 W* D0 A1 V/ k(二)儿童 $ r. C% e* R9 }0 j     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ! {4 x4 ?: ?8 c' _4 m     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " i7 \8 k: v; u+ X 1 Z) I- Q, C; ]6 i    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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) J2 e2 w7 u! A- g5 f: J    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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& j4 u0 T3 l( M4 U8 a, M+ ^. c- f    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& ?. b8 ]0 K7 P0 ^) y+ y0 `5 G觉得偶们的中药真的很好哦···
" o; e# H0 q3 C# F" a1 L有病治病···没病可以强身~~~