【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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6 |5 D  L6 K& ~% H    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

  p0 W0 h) Q; A! q$ [% I: B    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

8 R* @7 K, e/ O, G- _0 G  l    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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4 q! R: n# `% m: F    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

, }0 q$ K% n4 _* ]1 ?! V    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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! _5 W" t- \9 K/ l! }    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

6 {* v- b+ R. T    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& n# @" `8 ]& {    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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0 O; ?$ U' e; A; a3 H; \) T: ]    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ a3 M, `2 M- i# `" k: Y! @4 S8 p8 h    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 - v5 B9 {  V' D) U9 L     (一)成人 & j4 U/ D4 S2 I9 o! l2 s* c$ Q5 V    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ( |/ N4 j& N0 x" M 2 H" J4 I, x9 J4 z9 j    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , k& ]0 L6 Q* h( A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) I/ B1 s+ z5 }& J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热   Y2 L% f4 k2 S    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ; v, U$ s1 M  \" p* k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 v  q" D& N2 {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 b- S2 B) \6 @; X. M, U1 A- b     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 v. x% I; w4 S' O3 ?     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 8 z" o: }# b, I: J- P3 o- x: _ ) u9 R! m0 s+ f( U    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , g5 O' o6 Z1 Y$ }# } " P: ^# Y6 I/ e0 |/ }/ a    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 s; j! j: E! m  b; P( I    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , {' l0 C+ Z8 l" F(二)儿童 & [( Q! K; S; S7 e: }$ x" `' J  ^    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 / {. [5 R0 G7 s- A5 x    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   E* y# [- _8 q9 e) W0 Q) Z9 W

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

2 y. @* l; z  N8 ]% O9 z0 m    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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( l' H. P  v$ W! T    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

7 o% x( i* |. }# w$ r, Q6 V& `    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

0 S5 e9 n3 V2 M1 l) {$ E% ^    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; y. m  s* k1 r2 V6 W% ~    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& h, J  n: @  f) e3 X; G觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~