【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

8 n) z' T; g) j# |0 U# @- N    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

" V9 F% _& B( ^# e8 k    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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7 g+ a0 a. o( y$ }1 s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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" s. U  W3 L2 \    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

: S% D' T4 w8 U) }* _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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: I; l! H) E0 n* S    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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. D  o4 _- J" N. v/ o& k    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

: o0 g3 k2 E0 g/ ~7 s' C    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 s8 d( T! v/ l% h* L* r! @# S    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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% {" P* v( M+ _0 _6 Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 3 I% e" ]2 I, ? + V0 `3 _5 F1 |2 D    (一)成人   ?2 ]; S9 ]3 L: I8 B  O# H    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 2 Y) J$ h& l# k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 D6 }7 @, C& z7 E# F  e. C4 V    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 q4 w2 Z9 m; o* |& _ # R, v- C6 M3 O4 l" B5 M    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 f( E+ @/ ]6 A; i 7 t2 h7 p. o6 }+ x6 h6 E; L    功能：解毒清热 5 ]7 {" e, P( z3 d2 f. g ( I3 b6 u% g( J# I$ s0 j    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & a, J7 W  D" r& B     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 G5 T# y" C9 U: p5 v; r& E8 }   }+ e! K1 F; E9 m8 R; o   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 0 N/ z! R( f" y  u  K. `: ~2 n3 Q; { + l! C6 w! z9 K; u    功能：清热宣肺 ' {- u+ |5 q6 d( F- s2 h     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 E6 t" e* ~0 p$ x4 P4 q ) e  q$ h4 [! q( w  D+ O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & K8 j! g9 S& E$ T    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g   q6 {* K  l: i0 o$ [3 \; a( w     功能：健脾化湿 / |1 h/ S6 C/ {1 e! v7 z    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % S# Q0 J9 P5 \8 }8 u1 ^5 k    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 , B1 l2 X; l0 Z# o2 y(二)儿童 + h5 ]" K* C, M. x. P# w8 z ; Y, u, w0 p5 I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ; b6 v: w* V; T6 ?! i9 \    功能：清热消滞 # Y; s9 F8 m4 D( I6 ]8 J    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 V9 R" b2 W; @ 2 L1 v/ Y* @; q6 z0 }. n    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / G5 \& |: C* R  l3 y5 s, z 3 o- S  b* V& `0 ~  @. h

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% [! h6 s/ X0 |1 U/ X    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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2 D4 L* ]% f' E    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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1 P( G% r1 L5 c0 V    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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4 ]8 K' m  W4 B7 l  i3 v    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) G: P( \+ N4 ^9 d" e有病治病···没病可以强身~~~