【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

. c# ]. J4 A3 k' k+ |一、生活起居预防

0 g8 o2 ?( z( L# ^7 L4 Y$ V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

( E- Y* S1 x2 P5 |4 Y    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' ?0 g0 I! k  a5 T: H: @+ b* l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防
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6 Z6 C+ _, [) |4 R" w; v    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

+ g" K4 U' M0 O  b    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 K7 H4 _! Z$ ?+ ^; L9 f. z% q    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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' M4 ~. N8 ^- W    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

' F7 j7 ?$ {  X( v    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 % Y. Y+ _' L$ }( D) ~4 q0 C    (一)成人 1 @+ ]# s. n4 h2 k: s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g " S1 c6 j6 {' F     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 * K! E0 |- q+ N3 M* [4 F& t . R% _$ `- j# u" ]" ~7 l6 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " r* \4 ^& Z7 d3 a1 G6 z; F) `- b 9 o3 E2 A7 P7 N    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % o0 t* o0 h& ?3 C( K  _) p 3 B( J0 w: u3 t" q$ ?; q2 }" `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 b$ G: d6 p9 ?, d% ^ - c  \  T) \3 W) A& w, w    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 v4 q2 R9 @" l: d# h$ b2 Q 0 O) `0 O$ h, T+ }; u  y% z   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 2 u: W  v7 M* O0 y3 I    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : A; c- {: J) H) N/ s( s    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 n( C  {  X2 K& A; B* t     功能：健脾化湿 ( I# }2 u1 C/ L    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 G, {) k: P5 O5 @' f    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 : a' ~. ^# i- O5 ~# ~( m1 c 4 t8 a3 H1 f2 c2 q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   C1 C/ c/ X! D: Q     功能：清热消滞 & u' |. G( y( r ) |' M1 W6 I' O    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - ~  K, q" p: w; g* c' H2 M    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 d0 V/ ]7 J% V

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

8 E, n3 b! X; h# p) d    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% h$ K4 S% }1 a, @9 b# U: ~3 U, t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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放羊的胭脂

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
: I) c7 P/ _: d% ]+ u8 D( }0 i# n有病治病···没病可以强身~~~