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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 z- C5 g$ Z% ~8 K* I
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( C. g. T, X: h# G/ {* o
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - E3 [% o$ j3 f9 C! J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
- [8 L! ?$ _8 ~% y) b. t (3)海带可降低血脂
4 K4 M2 v* B {7 j 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
, Q# L, d- Z5 l6 [/ o(4)豆制品促进脂肪代谢 2 k/ Z) }& \: r2 m3 k! s
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。; K# b8 H0 m# l( M1 H
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 7 o+ ~& O t( o6 T2 i
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
+ a7 ^" W( H3 U: J# ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢
~- h4 B' _" K& W2 p- Z; H 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
# S" N T+ F [3 T5 m+ W0 l$ n (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
- ~" u( J; `, O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- X0 W( _/ _ T5 |
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 8 W% X( c( W# m; |5 G7 `" o4 X8 H
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
6 C9 V+ o4 `' R2 t. H+ v (9)洋葱降低血压
# G7 X0 H& e6 F; A# V 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ T" V6 F6 b" d; q
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) I& E; Y5 i$ H% n0 k B# P: Y3 Q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 a" L5 n! E" f- {
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ ^6 x) P! g" C2 z/ J3 M 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。' ^# u: |1 q1 ~$ r
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜