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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
& l( u9 V9 [. K+ Y: ]6 f 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。( [9 K6 P9 ^) R% j V: _2 U' ]
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
* W, t1 Z$ M$ o/ ^% K 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
* @' O3 v5 ^! u5 Q: E (3)海带可降低血脂
4 E- a& {) e1 X2 y 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
. n3 h8 F; O8 g2 ?6 I H. I( _% Z( r7 L(4)豆制品促进脂肪代谢
, q( F' f( j! _/ `% i1 h$ O 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。) N# f$ J0 c5 O( V
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 0 u w# H- C6 ~9 o" m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。6 h% F. ]3 ~8 `+ O' }
(6)白萝卜能促进新陈代谢
( X/ E( j$ k4 {2 a" k! l& x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。7 Z6 _9 ` E% t( i# v( D
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
: ^6 p8 n% T5 h# j! s) M 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。 e4 l/ S( p+ L Z ?& C5 }
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. O; M* t8 l* R+ U( ~ 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
, d' z1 u7 v2 c0 w& j, K2 D9 q (9)洋葱降低血压
}. ?2 a* E# P/ j# m* ]) ^' n. R 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ O) b6 w5 {5 W7 o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* @* J2 c9 G, _) F2 a j u; ~: q 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) E, [% D, |5 n(11)大蒜减少血中胆固醇
- Z0 T0 \* N4 {$ ]$ Q, l" Z% C 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜