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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
# r4 G6 X7 D& J, [+ c 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, C5 [5 t0 w9 }$ W3 {7 [" S! E
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 - l2 ^9 j+ T, E# {6 ]) k6 J
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( m1 |' U/ Y% Y: R. D; v( _
(3)海带可降低血脂9 \$ O, P* S% n; `: L: o0 o D
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 D5 x6 C& H' e5 r
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 V! F1 K# K/ R: j: C r7 M$ m
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
7 |) p8 u# L+ x( M% O* v; k8 y (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 / n F# R& m( E
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
% _. s, W/ h( E (6)白萝卜能促进新陈代谢 1 l6 D4 j8 V' M1 p6 `- _) A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。: W* f- ~9 M, x
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积4 o" w' P) N P" J( k
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
N9 E( C/ {6 T& r6 T8 r (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% [0 k* s. h Z$ W5 l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。+ _% j5 F8 C% V; L ^9 @- Q
(9)洋葱降低血压
, q* Z+ r3 h' Y( x' S3 C9 ~ 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
& b. n( g; u) H M( F$ O. P- u(10)韭菜能增强胃肠蠕动 % m( ^/ c" l' P8 w/ Q6 ], E
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。+ X6 m5 M# j, t1 A: Y+ T
(11)大蒜减少血中胆固醇
# R) m- n8 k* w9 o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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" [! W( \0 d J另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜