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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
) }( u( I v K( z% R2 b; N# W5 N 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; @+ L/ M. C$ T" [4 }- }(2)胡萝卜富含果胶酸钙 , _. a W( {# X
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 r* l2 O" R4 Y9 z! S
(3)海带可降低血脂
% @* e& }* {# ^, ` 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。1 ^, o; P9 K7 a% Q2 ^# }
(4)豆制品促进脂肪代谢
S2 P$ k; q$ q' r0 Q. @ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ B/ ^0 r6 ?0 v, {; J3 A
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ B+ Z# t7 M8 j0 p0 o2 A 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
! |$ t- p5 l1 X7 l W2 x (6)白萝卜能促进新陈代谢
( i+ o4 \$ v* d* X D 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
8 ?. ^8 o1 Y) S4 o7 M' p" s* N (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积' ?: M. G# m3 W- t; @2 q" v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。8 V% W" {# d0 }' S- f
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 n3 f. K: j* A7 x2 W6 ?
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 \: }: j' T4 w2 [6 D (9)洋葱降低血压5 B3 S6 J+ b* n" g/ g
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
) g6 g, r0 ?& C" S: L$ t(10)韭菜能增强胃肠蠕动 8 K b. [- u8 f( i
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
( `* c/ {9 q T% l! K(11)大蒜减少血中胆固醇
2 _& W% @( t4 {: u! ]4 R6 l; n 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。. F% r4 C% [5 {. \- l' b# B
9 I5 _% N7 t7 M, {2 @, w1 W另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜