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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ X% v! F# @+ [$ n5 j8 _, q 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
6 X7 s& C: V3 V9 J(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ) X1 V( Z# k/ @+ d8 l2 R
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% ? F$ X* |0 ]# c X ?9 e (3)海带可降低血脂# }- t$ {9 r9 o
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* }8 u( `9 ]. `, B6 @
(4)豆制品促进脂肪代谢 8 T5 @* }! J1 e. A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, ]9 W7 c4 \, R# i- {
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
/ p3 O( C4 [! p$ A5 U 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
/ F; x- ~. R; D6 ^* s (6)白萝卜能促进新陈代谢
8 h% o. B/ {. Z0 n 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 a8 Y$ V$ h0 j' \5 M
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) u! m+ F/ }$ o) A 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
x* _5 P% r. p( {* S/ t (8)香菇能明显降低血清胆固醇 & h% Y9 I$ ~9 M/ P. f* A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
$ r t6 Z+ P$ j8 J8 s" ^ (9)洋葱降低血压' U& b) \- u }; I
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, A9 R8 D( v" w% S. p& |9 c(10)韭菜能增强胃肠蠕动
# Q4 U2 L3 A7 E( I$ b" [ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
]4 T# x0 I& s: B5 M(11)大蒜减少血中胆固醇
1 y7 l6 ]: B- C! G 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& x) x: H& Y+ ]1 {
* Q* N* f1 I0 G0 w, v' H另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜