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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
$ A& D' H% {2 o. [) \- u 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。8 C6 ^' y7 r W
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 n0 J" S, {2 n, _8 v
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。& ]$ `0 r u5 v: `
(3)海带可降低血脂1 a( p3 B( |3 ?3 X3 g" v: J
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& s0 m% y9 T" ?: n6 j(4)豆制品促进脂肪代谢
4 X! A& d& [- O9 V% M2 M3 B# H 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
" I N3 v( w" i, ] (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ! [7 G/ N# U B8 w4 v
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。0 B! t% p! Q, c2 ~( z: Z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
h0 Z% x0 y8 d4 O6 V9 d9 C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
4 ^$ \5 f9 {5 q" H0 ]& ? (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
. _5 [1 J7 T1 x+ I0 t. K% Z 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。* g2 Q& ?) s, o; s( b' O ~& Q
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
, I* g7 W6 l J: E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。 g3 ~7 y: m& E! j) J
(9)洋葱降低血压) F. s' g4 |- O
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* o( [ p0 m( v9 X
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 7 b5 L( K7 }) q& b# d6 _2 Z
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! e9 B! H3 o% I8 b7 @6 ?(11)大蒜减少血中胆固醇 4 t* u6 J1 m# A) v; ^! _3 ]
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。" R% c T$ g# r' D6 a+ O8 P& T, @
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜