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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
1 F8 w2 [- b* a* a- A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。: a4 m) t S3 i. b3 w
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 R5 h, {) K4 [, N7 q 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。9 |7 s! `! N$ l4 o; }; h
(3)海带可降低血脂 t! e% ~7 d% f( x) m3 L
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
7 Q1 P! I$ C6 E- D, {(4)豆制品促进脂肪代谢
. C' m% ?! F/ J( k" V3 I; f2 a 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 d& n; c; o* }+ ]. _( D* W (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
$ ~3 G4 t4 q* S" U. K6 w% p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。% {6 j! l) m' A' s1 C" [/ J
(6)白萝卜能促进新陈代谢 # ?; O5 F& A" l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ |* Y* O+ o, r
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! W& Y7 s+ k/ u" g1 Q
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- W: D; @6 B6 \
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
g- Y! g9 z4 f9 Z, g9 o 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。4 _8 q; [) a9 g
(9)洋葱降低血压# g! P; Z* ?5 M/ ?$ L6 m. r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; ~7 [0 D4 p A; X2 _& e(10)韭菜能增强胃肠蠕动 1 R& h' M# m: e V" t; D G5 g$ t
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。- G9 W# P& R1 b$ O& T
(11)大蒜减少血中胆固醇
% W [* L& E/ h- Q7 N" b+ R 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。/ Y/ k7 N) v, v7 k3 i, v) L
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜