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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 0 H; q! o4 c5 P, I2 T8 v6 _
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。# R% w; _' }9 ]" k% U7 U- q# V2 N$ L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. H0 W3 S! k# V; H 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
& C. F( U% \1 Z9 ~" | (3)海带可降低血脂
: m9 @* k2 m3 w3 k 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。) a: n, C2 X8 n; V
(4)豆制品促进脂肪代谢 # [/ L8 @9 i6 @. e! |$ n5 F( A
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 l# r8 D7 ~: ?& j6 m
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 2 y' F& i- B+ [4 W3 K: ?
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
9 o7 s8 x8 ]/ y. |. u I0 d (6)白萝卜能促进新陈代谢
! }' d/ Z, R: M 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) D7 `& _" X, r0 K0 }3 D9 u8 p }4 b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 G1 i0 J8 l+ G
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% O s! i# v4 Y+ R
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- n6 ]! L* ?% x# N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
' [7 q# M/ k% C6 }! P4 Z (9)洋葱降低血压4 e* r+ G8 |, U$ R- v
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, {; k0 h# x, Y7 |0 o* c. Q/ P
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( K9 z$ l# U# J, v
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。3 ^* O6 g" f, R4 |# ^
(11)大蒜减少血中胆固醇
+ `4 y- }4 o0 _, x; ] 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。, {2 C- l; S$ u3 `: l
% Z' \% n! U$ q k- W# y& i6 C另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜