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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
% i! x/ u+ @% |6 [8 q5 g （1）吹气球
+ w2 R+ N' G1 ^+ y5 ^ 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。) m3 \6 @3 d0 d2 H, i$ V
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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& F% c' d6 H" q, C9 |1 m% `（2）游泳
+ T# g2 j3 y5 M$ y0 y) {$ K( k3 W& G 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
% K: y; E' }6 V/ _& i, O2 l' ? 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。& Q7 g. @* x) e& A; W) B* ~: r3 \5 a
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（3）吃纳豆
! {8 U( x. j" D2 n" ~6 L 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
) c( r* l! y" n- X 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。; w' D! U: ]2 o7 b0 _
: W0 H c" t1 O! A9 E (4 )吃青木瓜+ }# {1 H( j `3 c) F9 B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。# A0 y# [& n2 S3 ~0 l- V
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 S1 l( d2 C4 f* V6 j, X
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(5)喝酸奶 9 }7 y& j0 A& M+ x
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。# s6 `( c0 J0 z
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 s- i5 a' ?/ b6 ]# b
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(6)服用维生素 8 k+ f9 r; Q6 Y. k% T
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 ?* G, ]' d9 y! S0 N/ C: _) E 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。" a) L2 E3 m4 D
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(7)补充胶原蛋白
" L# [0 F/ m6 w% r1 i 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 k6 q3 K- Y: Z L" F& u
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
