|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
) P/ D& K+ K" X/ q T
2 z, R7 S8 x1 J$ h" X! |/ \. y为了抹去岁月的痕迹,保住优美的胸部曲线,一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 . G) `; V% j7 {7 W# m
(1)吹气球4 E% h2 B0 t# \* C w, D
实施方法:先准备好一个大气球,每日3次地吹它,每次吹气球前先做深呼吸,再尽力呼气,吹5-10遍,以后逐渐加大吹气量,以不吹破气球为标准。2 k% _- s: J3 @' o5 x3 j
作用原理:吹气球需要深呼吸,能增加人的肺活量,促进新陈代谢,消耗能量和脂肪,起到瘦身作用。同时,深呼吸也是一种扩胸运动,能锻炼胸肌,让胸部坚挺。
2 @1 b9 u5 E O
( L2 U$ T8 U/ f! `(2)游泳 $ T2 N8 |' K: W# h& |. s9 x
实施方法:游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次,对乳房的健美确实是大有益处。: _. K( q; i% j, O- K
作用原理:水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼,胸肌也会格外发达。
2 |- u7 E v* X3 L k7 R# K% C q* m# U
(3)吃纳豆
8 {& a! h) F1 y& R3 o8 g 实施方法:在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用,同时加入一些辛香佐料,比如辣椒、咖喱,可使瘦身效果加倍。
+ r9 `! C: S/ S 作用原理:纳豆含丰富的钾,营养价值很高,除了对丰胸有帮助外,用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题,而摄入的热量则大大降低。
6 w5 ?$ ~$ \& r7 B2 [( ~ # i: `" d! C: m
(4 )吃青木瓜( a+ u- }! D- ^6 l% {( @3 ^4 m
实施方法:用青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 z! d5 v" A) S- I 作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。* M, X4 V/ V/ z8 N. c. |

0 m/ ]9 A3 h( ^) Z(5)喝酸奶 4 d% I% d0 G7 C1 [
实施方法:每天饮用2-3次250ml的酸奶,减少肉类食物的摄取。
! U) m3 C) r- Z$ X/ A; Q& l 作用原理:酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果,同时它含有丰富的蛋白质,对胸部保健效果不错。
6 l8 j6 v* D4 {7 l* O
4 G( Q3 m9 C1 b7 w- b4 H* R(6)服用维生素 3 R( P+ f- L; e. X: w- G/ _ d
实施方法:每日进食含维生素E及维生素B族的食物,如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等,或者每日服用维生素丸。$ U7 q! I8 n. c# a% I
作用原理:激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用,维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
9 b* k2 K" G0 t5 E) V6 N $ u9 S" v4 i/ n6 o! G) x9 @; {, Y
(7)补充胶原蛋白 " ~+ g: P! G3 y- i! }# r2 J
实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" Z# ?4 z/ l7 |1 ?$ m9 g# e h
作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养乳房,也不会因此增肥。 |
|