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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 t1 j& G: b& @+ T; H C
（1）吹气球
9 S7 P, X; [: v g4 ]% M: T 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: k6 ?; i- a4 R$ A
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。4 W8 _) M: I9 ~0 @
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（2）游泳
5 e, d' X. \" P! H3 x/ Q* g 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
& n) ]* h( ~2 [- k& R% a 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ P' f$ N9 k: ~, N
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（3）吃纳豆
5 j; m8 [4 f2 T4 F" ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。$ K3 P6 B, H" m, O5 C0 O7 D; {
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 h7 q; X, `5 V( S8 w (4 )吃青木瓜
0 h# c3 H' w9 C% ], @& K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
# M- I$ _6 p6 T' Y 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 7 A$ H: ]2 M; L& k4 X- N& L
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
9 \" d% {$ h J& |( S 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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3 T2 U) V1 H# Y7 p" J(6)服用维生素
% {4 j3 o& N# o/ i' r0 E 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。9 R) p4 i* n- |' o W
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 ( d9 k4 S0 \1 L$ u: m. j
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。$ I/ t8 q2 q" N: `4 o% M# n+ E: w
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
