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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 z, R7 S8 x1 J$ h" X! |/ \. y为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  . G) `; V% j7 {7 W# m
（1）吹气球4 E% h2 B0 t# \* C w, D
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 k% _- s: J3 @' o5 x3 j
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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( L2 U$ T8 U/ f! `（2）游泳 $ T2 N8 |' K: W# h& |. s9 x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: _. K( q; i% j, O- K
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
8 {& a! h) F1 y& R3 o8 g 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
+ r9 `! C: S/ S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜( a+ u- }! D- ^6 l% {( @3 ^4 m
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
7 z! d5 v" A) S- I 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* M, X4 V/ V/ z8 N. c. |
0 m/ ]9 A3 h( ^) Z(5)喝酸奶 4 d% I% d0 G7 C1 [
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! U) m3 C) r- Z$ X/ A; Q& l 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。$ U7 q! I8 n. c# a% I
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 " ~+ g: P! G3 y- i! }# r2 J
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" Z# ?4 z/ l7 |1 ?$ m9 g# e h
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
