|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 Q; ]: N. K" K" X$ E
/ u8 R1 p# m/ l2 Y2 |7 B6 |2 Z0 [. ^' V
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  5 p' }& y+ u" J
（1）吹气球
7 P$ R, c2 B2 A6 z0 _3 R 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。: b9 i6 v! Y) g6 j9 F
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" O0 t6 |9 k: X/ K1 s. X
 & ?: ^' x% q3 L) U5 z" h4 O6 X1 Q! G9 B
（2）游泳 4 E- M2 e$ s4 ]) G9 ]: [
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
2 d$ x9 w4 n; u; c* A& Q 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 J" X% z' w& a5 y# y! T1 k
 7 x/ Y# c0 c3 B. Q! |0 l7 L# `
（3）吃纳豆 2 n/ a/ k# y X: _* T# @
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
2 E8 {" t- `( J+ e5 R4 N! e) T7 ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 x8 B$ _+ b8 b: u6 w
6 n+ k: t9 z, R: C (4 )吃青木瓜3 q7 o+ Q7 [ f7 I# ]: Z' \
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。9 T2 ~; z. h7 K9 \: m; p: e
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 G6 p5 T, E4 V/ Q, R
 4 r# @$ I& S( I- n" [" x
(5)喝酸奶 ' k. x$ \! v1 S
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。: X6 H4 r; P% o& l% p1 I
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
a4 w5 [* M5 m- g9 g + ^) }& Z8 I5 i
(6)服用维生素
/ E, x2 f1 _4 D& w8 l" ~ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
( c- {1 a0 ?( _) N 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。, J; a: v @8 a" Q+ d& l+ w" y/ M
 2 h3 D0 _. j4 q9 [( Y: V
(7)补充胶原蛋白
9 v4 u4 w& ?/ r# O. P* l: ]* k7 B 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。+ _8 h3 {* [5 N, y# ^
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
