|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 * f' H* ?: I# v' o2 Y
' G" V8 z( ^; \: j* o1 `$ ~
为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
/ O2 d' e+ |& e# ?; V/ W% f) L （1）吹气球
- C) N! _# \, |! x 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 M# T) ?2 d5 A; P
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
* e6 S2 R0 ~" e$ r+ O" O 8 C6 d; N3 J% r4 p7 r6 z' [% N
（2）游泳 j5 Y; \: L1 c/ @
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。( K1 f1 ^* Q, ?& Y8 I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
3 B7 @* s. U% T2 R0 ]# V- X, J - }! E0 k! S" d
（3）吃纳豆 1 ?' |0 i4 S, E
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。5 T* s4 i1 w) I2 q* B
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
% Z s# Z* V% j" m! `4 Q; O
2 E% N0 a8 n. |+ I (4 )吃青木瓜
) e; a8 @/ B# u$ k- v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; d$ D4 [# m/ }4 x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
Y9 Z3 ^+ X( M$ |( A" J# c : t7 V$ f; u8 I
(5)喝酸奶 6 { h o+ {( T
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
! y1 ~" {3 T: A5 u 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
0 `) T! ~; d7 s T5 N6 q- c7 c, \$ H* ` U
(6)服用维生素
6 E6 H3 O8 Y0 c2 K4 y' D 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。" V- }$ g- [3 p0 G
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
. Z5 G+ D+ m. ~: F l
" ^4 f% _8 N5 h& U6 s. ~(7)补充胶原蛋白
7 D, c3 D) S8 S3 }& h! k: u! `0 ] 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
( Z5 O; q5 k$ G" c- v6 Q/ x( n/ o9 o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
