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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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' O: o9 X. P n为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  , |7 c: p! @1 n4 X! C
（1）吹气球5 M+ f) g: r' E" ?
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。7 w: d* }3 t: q5 v$ A4 G1 v1 ?# h# T1 ?; e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 9 V. I! J9 b0 \4 z& [' Z; v
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。; E9 N3 P9 I" e# U+ o3 M% E1 P
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。" @( i" V4 ^+ q# J
- o! R2 W+ f$ l+ Z（3）吃纳豆
& N V K9 `2 v5 n9 h 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。6 q% ?1 N5 i6 D
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
+ @6 U* I$ ~2 ]+ c, q+ g$ X# c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
' Y3 W1 R9 {7 f! S7 k9 k% e; u 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% b/ H- F# S# w8 G8 p o: I/ j
. O, n7 y) y0 R1 K( m2 O+ r) p# P(5)喝酸奶
5 C4 F1 K& C5 I1 y) ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
3 f& I, z2 H; e; m' i# _) x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: Q0 |9 D5 X% }
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(6)服用维生素 9 v+ X3 |3 E" M) A: H' }" r/ [
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 T0 t( d4 I' N7 V 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。3 d c# N/ u$ o. ~& G
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(7)补充胶原蛋白
5 W- u- y3 M- U& q! _ 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。7 i; M* L( L0 k6 s l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
