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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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7 ~, O5 j* i7 f) H为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ ]: z* T! O) q8 k0 I) ]5 N, c, R" h5 S （1）吹气球
/ g3 H* E+ z0 p1 @: | 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。9 B ]+ y/ i( P) B2 G
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。/ _2 K/ ?, X- I4 D
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（2）游泳 / n6 d y8 X9 j$ E
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: T1 R- \0 p/ u9 d
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。7 h& H" ~ [! Y) B( I i8 D
- _8 E7 W) x7 N& [. `; f（3）吃纳豆 ( `7 @. d F! k( v8 I
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
* D. e& b+ ~/ O+ i. I; i- Y5 T 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 F& f. I) V9 _9 m: g2 _+ `6 t5 u (4 )吃青木瓜
4 G% ^5 T4 M& R$ W 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' F7 U- ?; h) h' O1 \+ Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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! t) ^% l7 Z" k6 X, L* Z. l2 m(5)喝酸奶 4 A) A9 V' w9 |1 N- G' H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
J# }9 v5 ?! q V 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。: d& n x5 V: |% ]) k
3 R5 b. h7 N% `) C# k(6)服用维生素
5 x7 l4 X; u" ?) t0 t. @ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
0 H% u$ i# M/ f& i2 r 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
' C5 d6 y- ]! X( k 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
/ @8 }5 b7 n- {3 k. o 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
