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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  9 x: u7 X, j# s0 p% Y" f& P
（1）吹气球
1 \2 `- a: W/ D+ ~& j$ A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% w: h" P" J, |) P* i 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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) s3 C, {) q* S: p8 w（2）游泳
' p4 r1 Y9 Y1 t: i5 E- W$ Q% Y }+ Y 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。* ] s$ m0 ?* T, e2 f* P
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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$ R* t$ K' S0 n! B& z% X3 Y（3）吃纳豆 ) t9 [0 \5 w \5 ?' L( X9 S* B1 j0 y
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 F: y# T4 v% B: m: T" a
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 ~7 Z, r* T1 a2 j& V
% Y& Z. X$ U+ B$ k (4 )吃青木瓜# T: J- m2 y4 w6 u6 L; G* \
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
, k" g$ X$ H" D G8 ?% i+ D 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ L4 }, X, Q6 u! A7 x
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(5)喝酸奶
. W6 H3 _! S) n& J% R A4 e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。7 J$ U# F( B1 U& y" F- Y
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 G9 g1 E/ G y) ]5 M3 f
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(6)服用维生素 6 \( D: p4 i6 |. O( m+ f6 @
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。6 Y4 N6 a! e& _. v& R1 V
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。$ m. G, l7 i8 ?, O) z* C
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(7)补充胶原蛋白
- M1 G/ \7 V- d7 o1 Y 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。1 I) \; @6 D* K# R
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
