|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 " U. x, I) O/ \4 F5 z
: ^8 c8 T% k0 _- D9 T为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 n, T$ d, O, V" l （1）吹气球* n0 c- s- `$ t5 g' ?2 m
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 o; s* i6 b- T2 s1 A/ u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。7 N" k! [$ T1 g
" {* Y A- w) S3 U6 j# g（2）游泳 : x2 Y* F" |2 m- N- ~ d% t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& T! Q4 O6 n& K. E. |% A7 \) T) x
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。+ d2 S3 C% [2 j
" v o4 M3 ?. z$ R/ R% V, W. W+ n（3）吃纳豆 ! R/ [4 x7 A& @$ B
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
6 r' V0 e0 s0 A6 j% e2 l) q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。" n" l! |# C/ q8 M* W+ p% Y
3 s4 c3 h; N+ s) ~2 U, R: c8 O2 R (4 )吃青木瓜2 f% b+ k2 P# }2 X2 [* B
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。2 t3 O) M1 s' Y4 |* O& ~$ h! R
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
2 Q' X8 y2 Y4 ]0 `: T; q* K8 P2 e. o1 } " s& V% \9 ^% ]' ]8 N! I: P- V+ X+ H
(5)喝酸奶
7 G, G2 g% E/ a6 O( U* _2 t, F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。 V4 R# U9 `3 C1 U( G
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
9 ^- @' v u( j9 u, E- n, Y2 Z8 U
# W. Z9 O) Y* _; a' }( y8 Q* L+ {(6)服用维生素
' \# s3 W7 I: Y5 g2 \ 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# R1 \8 o# l! C* @. C- j 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
, w* \7 @: r8 I9 Y
' r+ C2 z/ ^, H# e; N+ s(7)补充胶原蛋白 " S: j8 ?+ _5 O' e0 \# Z, Q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
' I" n4 r# C: o, E3 F 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
