|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 * j+ ]2 j- }" y6 B8 ? M3 Q' K
7 v) f' p9 U: _6 r充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 ) j2 n; `- L' ?- Y
6 V6 P4 c% I9 O/ Z4 K
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 . V5 }0 ?7 {0 ]4 L; _+ J: e5 x9 [. {4 P
二、一个西红柿
/ v( C$ l7 [7 U- S4 p在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
8 P5 s' Z' ^) j4 } @) t! Q三、一杯醋 & P+ w c7 j8 ?
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
, B9 Z) A3 q% \1 Q1 T四、一杯酸奶
. t( k' U6 u+ y. M% L2 y , k; \! ?' @ B
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
& @; i m, b0 D( f4 o3 @: n* Z, h五、一瓶矿泉水
9 Q3 Y- U& ~, v5 e) q一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 + Q# A; N3 U4 }+ ?3 f) `( |
六、上午一杯绿茶 7 j% \: Z4 U2 s3 @$ R, a$ B
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。
8 z8 F+ m- b' s8 b8 C七 下午一杯菊花茶 3 o6 {4 g% ^7 s6 n2 R [7 r
菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。
: v" Q3 y: P8 I, M* J! B八、眨眼 9 C* O/ A0 O) h' E, c! P
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。
$ y7 E, q# k6 b九、给电脑装一个“爽目仪” 1 ?7 f o+ i; d9 J3 x
3 `1 H# p' \1 D) ~; x0 S3 a这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
: y8 N0 k+ P& n: z; l3 c6 Y十、一个简单的面膜
9 c" g% u$ ^- }9 ?. G: [8 L) I每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 0 R4 b, i, R- Y. w5 _" q
( A% c4 K4 {- Y( v& u7 e2 R9 @, Q. z, a 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
