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让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 ( P( h1 R+ F6 \/ f
" D% O% Y& w) y8 V$ z( V充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性,缺水会使她们的身体过早衰老,皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢,消耗也比男人要低,女人往往比男人喝水要少,这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 2 z x8 W, w+ @$ b/ B
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女人要做的是,至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。 + X6 }$ j5 \' @5 J/ d: m1 b) U3 b. e
二、一个西红柿 5 Q/ ?/ |4 D+ K) _) j% D
在水果和蔬菜中,西红柿是维生素C含量最高的一种,所以每天至少保证一个西红柿,可以满足一天所需的维生素C。 ( B6 s; K$ s7 \* Z6 \3 W- F
三、一杯醋
& Z1 f. O: A3 W/ x" P) `1 M. A% D) [女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生,已经是重复多次的保健常识,对于女人来说,除了饮食之外,在化妆台上加一瓶醋,每次在洗手之后先敷一层醋,保留20分钟后再洗掉,可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬,可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋,就能起到养颜的作用。
$ n1 C' F1 S8 e4 i* {四、一杯酸奶 % t# e4 J1 L9 s( h6 g
, I& o, U1 u8 g4 s# ?从补钙角度看,女人是最容易缺钙的一个群体,而牛奶的补钙效果优于任何一种食物,特别是酸奶,更容易被人体吸收,所以,女人应每天保证一杯酸奶。 % `: g% w+ q U1 i- V* j
五、一瓶矿泉水 z, ?: k9 `' B& d: b) p' l
一定是要名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧,用矿泉水浸湿一块干净的纱布,然后敷在脸上,待纱布变干后再次浸湿,如此反复,就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ) J5 w, f+ E' ]0 k: P5 o
六、上午一杯绿茶 * z! m9 m3 l- A& \$ n
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C,不但可以清除体内的自由基,还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经,振奋精神。不过最好在白天饮用,以免影响睡眠。 ' s* b3 F" H- c- v% F, \
七 下午一杯菊花茶
1 [" t6 \+ u& |: K4 ?* ?8 B; o菊花有明目清肝的作用,有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝,或是在菊花茶中加入蜂蜜,都对解郁有帮助 。 6 s. ~7 T0 v- K
八、眨眼
4 j. n! L% Z: t( J# q盯着电脑的时候,你大概每分钟眨眼4次,而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态,得了干眼症当然不是什么好事情。 7 t: Z' x8 M6 n. G) f
九、给电脑装一个“爽目仪” 2 }5 [. J @' i7 }: F
8 z% [0 G% d \) I U- H这个方法好,“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳,不断的给眼睛补充视觉营养,远离颈椎病,这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。 - [- G' Y9 @2 T
十、一个简单的面膜
% ~8 F" r$ m6 ^& X2 X: ^5 D0 {每天晚上临睡前,要做一个简单的面膜,其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去,并且使皮肤作一次“紧绷运动”,然后涂上护肤品,这样,晚间的皮肤才能得到最科学的修复。
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7 z% b( Y# Y* v; N' _, P; q 另外要注意的是,女性的睡眠时间不能过晚,特别是超过晚上11时,因为从晚上10时到第二天早上5时,是皮肤修复的最佳时间,而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜,即使是第二天起得再晚,睡得再长,也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
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