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【08.06.14】养肺美容哦

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发表于 2008-6-14 12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
肺主皮毛,养肺就是养颜!2 q; ?, N" t# n3 y# ]
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喝水益肺: s* ?+ o) k& f& Z
    每天至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单:将热水倒入茶杯中,用鼻子对准茶杯吸入,每次10分钟左右,早晚各一次即够。还要注意洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮,进而伤肺。
1 w7 N9 G( }# n" Y9 g; y/ _0 s  食粥养肺
4 Q2 k$ s3 P, f! L/ X    进入秋天后,一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。
0 `- N8 C2 \4 R" R* |/ B  常笑宣肺; l/ x7 {% b; a& V" J3 B$ t9 s, l6 F
    笑能促进体内器官健康,对肺特别有益。
+ v' l! N+ _/ O8 S    运动健肺
2 B' f. U6 I' @; K    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼,如散步、体操、气功等,由于秋主收藏,故练习气功以静功为妙。
# C$ y- d/ m# w1 z6 N  拍肺功; A7 S9 ]; h* W: j
    每晚临睡前,坐在椅子上,身体直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田,吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟,最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。 3 A7 }7 D, k4 m% G8 D6 \  |

# Z: t9 m3 L2 Z3 b' X5 q& d# S 食谱一:南杏猪肺汤
, A+ A# I# a6 ?" R% M   原料:杏仁有甜杏仁(南杏)和苦杏仁(北杏)两种。南杏是杏树种子的一种,性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富(约50%以上),所以润燥之功较好。
* G. @( {, y: G4 D" A  x" d# z! v   猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用。
+ J2 _2 X1 Y" V( ]( k$ j   做法:把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏(注意要选用南杏,不能用北杏),一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可。
# j5 c$ E) L2 |3 z   功用:可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效。
2 |* B  x6 V: K& c% S6 A% S$ Y   食谱二:沙参玉竹老鸭汤
4 V/ F: e  m! C$ H' p( Y0 R  {   原料:沙参,一般指北沙参,性味甘、微寒,入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳。
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文章摘自网络
发表于 2008-8-30 18:26 | 显示全部楼层
回去让妈妈做给我吃吃看
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