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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 ( Q( E# D- l; h) T& Q/ B( u x$ T$ |
/ @/ Z4 i: v# ]. X' v偶然看到的，和大家分享下
3 j1 E3 i- ^1 `7 j$ C( N% S5 b办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
2 i8 [: j E# y' \) E0 p1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
: H: x; X. j) ]- p" x& j9 c8 ~2.鸣鼓：
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( o$ p! [9 j7 w* t$ b& C 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
4 N& k+ H6 d5 W3 b: i4 _1 n L3.揉眼：' w2 ~% B+ g8 z/ P% t. [: E" v
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
. e+ e3 v1 ~7 {+ i, \4.捏鼻：
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# V( s' }9 M3 O 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
) B/ g+ t* `; E( V5 {5.叩齿：4 r( e8 R* g# u7 v; `1 a- u
0 ^- ?* q% C5 S' c 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。7 Q: a3 o. o7 b2 q4 @+ ^% F" l
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
" {- L' w) f. o# P! o$ H! s/ S4 `- Y2 E7.转颈、耸肩：( k; R" Z, \5 O! W& _
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
; x: f2 a2 R( }* b5 G$ ]8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
+ S4 j- D6 `2 W8 g1 @% D: {2 n9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 z6 b! _) B% T7 g9 H
10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& U9 F: b7 L) i; a11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
7 g+ W% c& q8 r12.踩脚尖：# u. M7 y9 L5 b6 d9 T
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯