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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下7 I0 L; C1 r5 \4 m1 B
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养( e s0 r, e+ d% E9 C* z# ]
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
9 J" p+ V+ }- h2.鸣鼓：
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3 ^; U% { \7 {" m 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。* V$ g* j9 N" h4 ]
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。+ M# Z0 r/ d' a& X2 F% Q
4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
8 K& G( z6 y; r; o! W7 E$ y5.叩齿：- b$ }/ O: n4 E; l
; H: Q2 W9 M" b5 G 齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
4 V2 x& P, s- l; f+ M% k6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。7 R* Z1 x: t( P; e7 n* n2 ?' I X
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
/ m' L, x: i6 o% `* }' l/ b8.干擦：5 ^& d Q/ G l# W( @# B Z
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
/ M% I/ k" u( N3 a. l9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。7 W: B8 @3 E W) F1 P. T
10.转腰：, }3 A; Q2 ^$ g
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。4 e* E) }' X: [+ _
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
+ v* N7 c" y. Q1 w4 W12.踩脚尖：, h2 s9 N4 W+ C* m& ?1 t
. B" t* e2 ]. ] 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯