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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 1 T$ v8 R% y- w! V8 }, g; s
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偶然看到的，和大家分享下
3 X! I5 i/ ]% Q) ~% s( ^办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养$ V$ ~/ F+ P& O0 j' K0 s" i
1.梳头：
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! d( ?6 O* f# a; ?& z) E# k! ^0 C 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 x5 T" Q* B) z. \& }
2.鸣鼓：/ l( u# K2 x# g* j* S
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
& X! h0 F; z; F7 P) d- t. g9 B# [3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
' E+ B$ ?) P1 Z$ p; E {7 a) S4.捏鼻：
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4 e1 i0 G4 {5 G$ P4 F, k 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。$ {: y" e3 B; k
5.叩齿：, q! N) H# I% X8 w
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
, b+ i$ _# z: c( v6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
+ a5 C% @: J, I7 b- P$ [7.转颈、耸肩：6 L0 `; u/ h. U% t: m0 O
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。! R/ C6 p- S7 |
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。" X9 i* e5 `8 ^0 ]; U+ F
9.拍肩：% ]9 @: \* ^; l
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。$ n0 |2 D' P5 z# B
10.转腰：& r: g3 F8 } n+ L5 V }
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。; V4 x* @4 v# q
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
) l, F8 f$ J9 {, q0 M12.踩脚尖：
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯