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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下8 o3 W' R5 p* p6 m! p" N+ V9 _
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养3 X5 `5 K7 c2 T7 c' ~0 Z3 \+ V
1.梳头：
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。; r* d# m. b' | B4 K4 a
2.鸣鼓：
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( I. l6 z" g( n. f0 v 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。9 K2 R; l. z: p' y+ J0 N! u' J
3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
" o7 u; S( Y9 W7 \3 ^4.捏鼻：
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J, X @. r, W4 F3 ?! w# _ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
+ K* m$ k4 u1 X- n$ c+ m# ]- p5.叩齿：4 y8 [6 X+ e: P1 _
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
3 B T$ F, A1 c: c Z3 h' j6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。9 p' S2 S$ C! P; i; \9 v
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
: l! Z3 u+ L3 h5 S8 u# e o8.干擦：3 J" y+ A8 k8 H/ D3 d1 }, k ~
用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。5 M+ M9 b( B1 o3 r
9.拍肩：" D/ v4 {/ J9 O: j
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
# P; e/ F4 c+ [* ~2 v9 w10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
, z; ^+ D2 f. y11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
( P4 \ q" Z5 ?- R; q+ e1 m, p ~12.踩脚尖： O7 D7 c1 P# i$ l3 J9 v; `
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右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯