|
三大黄金美腿新法则 9 E2 z* N* \; H8 D5 i, O0 @# y1 W3 T ?' {
1 W a. l$ m2 O' ?9 V
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
8 l, E% V; i" n# Z, u( M: N5 p0 r6 L+ l+ \* V
黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
/ w- d7 B% `; T( m6 O3 g- i' }! T% D- r) V. y1 E n$ Z
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。
' J- y) q. k. ^
# g. f) D3 g1 m- a此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。
( J" M9 J$ y' d$ v1 V9 B' Z3 Q1 v
9 M4 ?) P5 p: m4 p" z5 L美腿招数ABC - A# L; I# d# {/ y5 ]7 @. U9 N) J
2 I% n1 y1 w) d6 S! T" i
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
# y! P/ z" U3 I! I& f V; {* d
# O8 u; o/ p5 {, f3 ?- f5 O- j$ R: I* fB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
0 B9 F$ f1 { W4 R% R, `4 g Q! E6 |* y" T7 N7 @6 o
C：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
; q9 B% T: j( t9 s' |! W, Z7 d d7 C+ Z0 a6 ` H3 `
有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 ' q- e7 |1 F+ h7 R3 t
- d' j" {; J' I9 {8 b! B2 q* h* k
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大 3 `1 O; C0 v) Y8 D1 y: a
3 N7 r3 k$ C8 S& n修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
/ ~8 D* z# A) C7 j- |5 r$ U! B1 A& R7 L6 |! d" Y8 S& A
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
8 ^" S* w. d) ~- P$ ]* ^3 L- Q1 X# |1 @" K# E& I& S
美腿招数ABC
; ?: h" S `+ e2 \, G1 ^& V9 q+ S6 g! V$ f0 i7 d
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
* F" {8 z; o- M" t$ A
6 i% ^/ ]. e. E6 k5 `* ^B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
1 ?9 g- L! o9 j3 @7 a7 T, b1 M# g- c2 E+ ^$ V" f/ L6 ]9 U R$ W+ g
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
: J% L; J8 @& D4 l( O3 H- k4 v q X. `
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
- M& P! i: X. k& G/ a& B' A( K' p: n% j9 t ?
黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 9 o# I6 H5 z$ O2 J( _* F F# t
! J% b I+ s' y$ j# B
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。
# ^) L" k9 ~: Z( T* K6 G1 L9 H; K* Y5 i8 O, h+ F C
美腿招数ABC
" v' l9 A# U& s4 ? i/ v$ Z, A: I( \
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
. P( K* F0 P9 R& Y- a0 s5 u j) y G6 `
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 " Y3 D$ H, g/ Y9 s% o
( g* W; ^% N0 ~5 J4 t {/ T* U1 HC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, ( f- j: T. O. [
6 [# E- L: n; f. |. o$ @7 F[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡