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食补是利用食物营养功效结合身体情况,通过膳食来达到增强抵抗力,防治疾病延年益寿的方法,以下是针对女性不同亚健康状态的食补方。
$ G6 |1 i) r- Q# n. e ~爱美女人 吃什么最补?& F& C4 Z" C% P
职业女性对“症”喝汤汤品历来是中国饮食文化中的一个重要项目。近来随着人们生活水平的不断提高,煲汤更是成为生活中不可缺少的一部分。特别是对女士来说,汤品尤为重要。4 f' j: a0 j; u$ R" Q
脾胃不强,火气很大,满脸痘痘的女性5 U! T- a, I( Y. R5 F) F
土茯苓老龟汤:清热解毒健脾胃。土茯苓的味道比较重,所以在烹调时应用一些调味品来调解味道。
, n6 m2 W2 s+ w+ }* }- | 失眠、肤色暗淡的女性5 `$ p% J/ z4 I' s/ }
虫草老龟汤:冬虫夏草与老龟一起饮用,有健脾、安神、美白皮肤的功效,是白领女性四季适宜的补品。$ x1 z, i! Y0 ~7 X- _4 U; S
工作太忙、压力太大的女性
, h5 Z2 E4 w8 o5 i 西洋参甲鱼汤:这个汤品对于那些工作繁忙、压力过大的白领女性特别适合,可以补气养阴、清火除烦、养胃。9 n0 _7 P% S3 t2 V$ e% u2 E! U- x: ^
压力性头痛的女性+ i2 _0 B% Y& v( a
天麻乳鸽汤:天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好,而乳鸽营养丰富,口感滑嫩,所以深受用脑过度的女性朋友的青睐。
6 {/ R( @: h: W! ~( }2 S6 H 月经不调,皮肤粗糙的女性, l. |1 v. e5 k" x) }; G9 ~
" m* ?7 P& X+ `$ K/ s. m 红枣乌鸡汤:红枣自古以来是补血佳品,而乌鸡更能益气、滋阴,特别适合女性朋友,对于月经紊乱有一定疗效,经常食用还能美容。6 d9 F5 w4 Z6 y" a
秋冬干燥,肺热、咳嗽多痰的女性
9 q6 @6 e! c9 h( h# X 虫草煲水鸭汤:主要作用是补肺益肾、止血化痰,但中医讲究鸭肉属凉性,所以更加适合夏季食用。另外要注意,脾胃虚寒和胃溃疡的人最好不要食用,以免适得其反。
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