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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!" \. y" K" y: t3 Y  ?
  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
3 G6 ]# }/ h0 d  `  补救措施" b8 D9 D% }. D3 _3 s. U1 n' R& d7 R
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
) s7 U) x$ ?; y/ j' R/ R' w3 e  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重/ `) w4 O# O5 w& Y
  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
5 z, i7 I1 p( D& R' _1 T/ S  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。" _9 L( X" k, r) }1 ^1 \
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!. J, s8 f8 R& g  z- G  v! w
  肾虚三:怕冷!# W! o4 X3 c+ ]4 I
  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。& A& N2 W8 [# m5 S
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。9 N# A+ `  n2 }# _* R5 j( Y
  补救措施
* R1 E# d0 n7 m  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。1 P5 H* b) F$ w' {  |* F/ ?, X
  肾虚四:失眠、注意力不集中
) |- ~2 _( B4 w4 {( L+ W5 ~  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。8 d5 A' @0 R$ t, B
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
  v( j9 O' Z, H% D( i6 z; {  补救措施
6 z% ?  A: D1 A0 ]  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
% ^4 J9 [4 Q2 j% T* a  肾虚五:破坏“妈妈之梦”0 A( U& C6 j8 W7 l+ |
  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!# t: P/ p  q/ C2 @
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。4 \7 z  V6 i  s! F1 H+ e
  补救措施
3 Q. w/ |# B0 g  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。! m2 ^6 H- L) @6 M( @) {
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖* U1 Z- w- p% s2 T
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。3 _8 G6 f& O) B" A
  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
# R' [: o4 S1 A& c5 s9 N6 A; g  补救措施
) X  s9 C9 `9 Z3 |7 L6 L6 R  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
& R: W3 @# p+ Z& S- y9 j
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑 ! W' Q! E" R+ B/ y, O9 U" r

7 q4 I; D" f. O8 h5 n$ k: A6 m肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
9 [0 z9 t& N  g& d补肾需要一段过程。
' z# F- y: Q  u" Y( C5 [* G尤其冬天补最好,那时气血都在体内。1 n  u3 G2 i8 ]3 O
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。
* ?3 }* R, ^! B9 t- y9 G! V2 I. \3 n
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。$ P. b1 x. E7 A
肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,! a' ?) B$ B6 e- Q! L
面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。3 \" {4 L5 \9 t# p
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
3 i* \- `4 f- e如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。
2 b3 @" W  g, ?7 F- A- w$ P3 B) S& J! p! ~. V$ H$ I# e

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。
. w* D' E' t& }  v. b$ R* I
& X3 P( @, S( C/ O) A          男人补肾,女人受不了。2 A2 b% c+ @3 C* Z# R/ |9 _
          女人补肾,男人受不了。# m8 D4 m( D! m. a6 _! x
          男人女人都补肾,邻居受不了。) W' e' r3 t' U/ e& R7 k% i
         所以,大家都要来补肾。+ g$ n, W- I5 N! y' w
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子
# m$ g; e8 x3 M* q4 @5 C9 J- g  Z  {3 A0 s- h
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 / e4 @; b. v; M3 y# q

- Z4 j& E1 j$ |又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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