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肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!" \. y" K" y: t3 Y ?
分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
3 G6 ]# }/ h0 d ` 补救措施:" b8 D9 D% }. D3 _3 s. U1 n' R& d7 R
休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
) s7 U) x$ ?; y/ j' R/ R' w3 e 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重/ `) w4 O# O5 w& Y
很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
5 z, i7 I1 p( D& R' _1 T/ S 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。" _9 L( X" k, r) }1 ^1 \
补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!. J, s8 f8 R& g z- G v! w
肾虚三:怕冷!# W! o4 X3 c+ ]4 I
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。& A& N2 W8 [# m5 S
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。9 N# A+ ` n2 }# _* R5 j( Y
补救措施:
* R1 E# d0 n7 m 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。1 P5 H* b) F$ w' { |* F/ ?, X
肾虚四:失眠、注意力不集中
) |- ~2 _( B4 w4 {( L+ W5 ~ 肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。8 d5 A' @0 R$ t, B
分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
v( j9 O' Z, H% D( i6 z; { 补救措施:
6 z% ? A: D1 A0 ] 巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
% ^4 J9 [4 Q2 j% T* a 肾虚五:破坏“妈妈之梦”0 A( U& C6 j8 W7 l+ |
不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!# t: P/ p q/ C2 @
分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。4 \7 z V6 i s! F1 H+ e
补救措施:
3 Q. w/ |# B0 g 可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。! m2 ^6 H- L) @6 M( @) {
肾虚六:你变胖、变胖、再变胖* U1 Z- w- p% s2 T
胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。3 _8 G6 f& O) B" A
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。
# R' [: o4 S1 A& c5 s9 N6 A; g 补救措施:
) X s9 C9 `9 Z3 |7 L6 L6 R 两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
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