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核心提示:女人如花,健康最美。生活中,哪些小细节正在侵害你的健康和美丽?如何才能永驻青春?快来看一看吧。- N* a9 e# d7 P+ r, @3 N) z
1、整天工作,没有休息
6 E+ g e' D2 r/ Y; i* W. Q( Q: F 长时间从事一种工作会让人感到无聊,而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐,例如:看看笑话,翻翻休闲杂志,给好朋友打个电话。
% Z+ i$ B; n4 Y& L/ g: }2 j4 l 让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。
4 [8 n; ~1 ~& k2 N S/ ? 2、健身房里的马大哈
* F4 e% H( k# \/ V5 P; r 最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜,因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌,如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋,虽然都已消毒,但还是穿自己的最保险。& O n- V6 o H5 n3 c2 Z
3、经年不变的避孕方式
. E( ^( S Q& o/ s2 R# | 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法,也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。
. r- W3 E0 Y2 P6 N) I% C+ G7 c 4、超负荷的卫生棉条
; Z: ~$ N# H! K$ {' F 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时,所以睡前务必要更换新棉条。+ v! o8 `. w2 T( R* ^
5、牙线会让牙缝变宽吗% K2 P- O1 J- T& |0 A; W" w; h
这种担心是多余的,实际上,由于牙线质地很软,所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的,一天使用一次牙线就够了,但如果你的牙齿稀疏,就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时,尽量使牙线到达牙缝深处,进入龈沟底,以清洁龈沟区,但注意不要用力过大,以免损伤牙周组织。' p, O) o1 {, x" E
6、锻炼模式一成不变; O0 s7 |; ]. ^/ |: F
如果多年不改变锻炼模式,很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损,而没有运动到的肌肉一直被忽视。
3 v) Y( v% K! L4 o4 c" W, w2 a 长此以往,很可能使身体不成比例的发展。而且,从心理上看,时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效,而且更有新鲜感,也更容易坚持。
2 R/ e4 D, n' `6 a: n7 K& F 7、高跟鞋的美丽错误% C: \- R8 B; {4 X2 S
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移,给膝关节造成了压力。研究发现:膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外,如果身体重量过多集中在前脚掌上,趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明,过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计,喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。- D3 W9 f0 H1 y1 Q5 J2 s
8、呼吸太浅8 v! m: H) ?, _# ?) n8 m" X
人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平,人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足,就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的,所以应该每天多做几次深呼吸。
1 i" B! N& F$ ~+ d4 h 9、长期用冷水刷牙6 R, K" N, p1 q
资料表明:人的牙齿最适应35~36.5摄氏度的温度,
* G: I- y' ~0 y8 ~ N) e5 i 如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上,根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
P1 z& X8 h( e' }1 i( |+ z 10、忽视常规妇科检查
$ x- k- v; V3 |, {. Z0 v% C+ U 最新医学报道发现:近5年,及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视,所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性,特别是已有性经验的女性,每年至少要进行一次妇科常规检查,其中包括分泌物化验和盆腔检查。
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