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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 : N& [, p) @/ O+ X& U* g9 O+ [
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!# a) s0 X0 g( G5 y0 _: p
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 2 k' {* G9 w: s
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮4 H- y, f( L, {5 u' ^
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。- H% c1 C# p' X& W
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。. d# V1 K- Q' @3 y Q
热性体质的饮食要点:
% P! ^' o( h# Q( I- T: U9 T(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 + r/ O* L$ K$ O4 J7 a, G1 C/ c% d0 q
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 : t# B7 n* R) Y1 s8 s
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 $ B; C: d# }& g8 ?' }, Z
决明子可以清肝明目、润肠通便;
' Q0 K- n7 X( b: A1 j, ]) Y山楂改善消化不良的情况;, M" Y/ c D9 J$ i
热性体质者的寒性食物名单:& w0 p8 D# R1 d( b+ a
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 & `. m+ i. F& O3 v+ L
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 * I0 f' ^2 u: ~ p! R. g1 b8 Y
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
/ _4 ^9 V7 y4 @1 Y6 S4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。+ _, Z+ d; X, A/ l7 d) i; \
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。+ [& U2 b: ~, N; |$ M
热性体质的人补血可以喝四物汤。% }7 L2 m9 k) S( ]" W: {
四物汤的原始配方:
) T8 _. x; y8 Y9 G0 g* ^, g四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
2 g& ?& Q: g2 q7 a- S; B& J- c* A; a配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
! J% ?# z( ?5 U4 K2 Y! M热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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