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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
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- r6 J6 C; x( s. j6 @宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。3 \* c+ ~" } K9 y1 `
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关键点:大肠,肛门
. V2 B, Q# U; h8 z( [! F 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。& S; z' ~) j$ M2 D' C
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
" Z& Y' a1 u G$ S4 B; S 宝典二:失眠、神经衰弱
) |( O% \8 ]; s V/ { 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔' n. ]2 w7 q, ~, j: Q
宝典三:疲乏、腰酸背痛5 F7 Z' t; R) p* A. n9 z! e4 z9 l
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。6 Z) P; v L1 l* o1 ^
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒# M* j# ]: y1 {
/ r- Z1 I# Y. f+ m) q6 _0 _* i. I& K 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
' q, o7 u# z2 _0 h' ~! a 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管- q& c( D# v$ s' s0 P5 |
备忘秘诀
" M* h" P, W9 r- U$ w. K 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。7 G, N$ E2 o8 i" ^) d, @
9 ^5 f6 h' d; C& A4 k2 t# X* p6 S 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。. D5 X- z/ D7 t
+ w% _. K9 d3 k2 a 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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& E& X B6 }0 A8 o 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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5 h5 a+ \: \( @8 \9 S 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。1 a' t! V2 B' t; b
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这些事很伤脚
$ M( B8 Y- q1 |, m 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。5 z# u2 i8 T. l8 b. x0 O& g
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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- I5 ?; J2 [" m: s 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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1 X; ] |: U0 c! m% f 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。! X8 ]7 v" s0 |( c+ {
8 w2 j4 s. W! v/ V; ~; u# F- H/ w 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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, H b4 ]6 U) a8 a, L1 a( x 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。& a# p% t2 m2 P. v# e( A
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