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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 3 H: g- e$ @. Y
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
# |. u* x2 b5 m- P2 x& ?+ e) x# Z 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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: w W. n* u$ h3 q) L# f4 p关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
7 H2 U% R* `8 g) E% T 宝典二:失眠、神经衰弱
3 y: S" P8 {7 s6 _, Z9 s 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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6 b W3 F- @, v" P) @3 ? 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔8 J% A2 D( L+ S) u( e; S
宝典三:疲乏、腰酸背痛. Y \3 u& S) p! J) S# I8 h
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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" \+ l {6 `' Z 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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, f4 Y3 M7 i8 O 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
+ u: ~% g- P) X" P$ H5 D 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管7 f8 \7 I2 H5 j4 i' q& Z
备忘秘诀$ O, L" Z' u7 }1 o/ t
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 b' m1 Z, q. A* B2 n
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。: R; W; y0 Q" L" u( m* s6 Y( h1 B6 L
+ r( Y3 z& ~' t/ P4 t 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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9 P' R& W$ k, E) P6 o 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。- T2 q$ I3 P3 W- I. u
6 I9 w: @4 {- _; I& M q 这些事很伤脚
( A. B) p2 H$ D% N6 K3 ` 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。8 ]; o' _7 @" p2 u
! n( s; p; S! v8 m 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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) v# s; n f4 D4 {- B, w4 _8 z* @( y 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。0 P8 T/ N' d# d( k X: }0 h
; [0 G5 \/ N" j 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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' o" j z9 Q- d0 E 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( G. w" e' S( x1 \; |$ H( K: x
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