杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 86150|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 3 H: g- e$ @. Y
, i/ p- F4 w) B* |
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
6 M5 i' b8 b4 T- M+ V- g' F# V4 r+ S& s9 v
关键点:大肠,肛门
# |. u* x2 b5 m- P2 x& ?+ e) x# Z  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
7 |( W7 G1 u/ u, Z. u
: w  W. n* u$ h3 q) L# f4 p关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
7 H2 U% R* `8 g) E% T  宝典二:失眠、神经衰弱
3 y: S" P8 {7 s6 _, Z9 s  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
/ B  w' C: g- V$ q' P
6 b  W3 F- @, v" P) @3 ?  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔8 J% A2 D( L+ S) u( e; S
  宝典三:疲乏、腰酸背痛. Y  \3 u& S) p! J) S# I8 h
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
0 b- y9 }& m4 i6 t- W* P- D! w
" \+ l  {6 `' Z  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
) S9 z8 {3 q- Z! s, V. t( C# v# V  q
, f4 Y3 M7 i8 O  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
+ u: ~% g- P) X" P$ H5 D  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管7 f8 \7 I2 H5 j4 i' q& Z
  备忘秘诀$ O, L" Z' u7 }1 o/ t
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。9 b' m1 Z, q. A* B2 n
$ [6 d" q2 d% k( r! U! n* i
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
8 T) c  ]( |  o4 a0 m. b! U& E3 ]7 u) K6 y# F* ?" |
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。: R; W; y0 Q" L" u( m* s6 Y( h1 B6 L

+ r( Y3 z& ~' t/ P4 t  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
, J7 u" W- N) n+ n' V5 _
9 P' R& W$ k, E) P6 o  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。- T2 q$ I3 P3 W- I. u

6 I9 w: @4 {- _; I& M  q  这些事很伤脚
( A. B) p2 H$ D% N6 K3 `  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
* R: Y1 E. K5 }4 N! G+ @3 o9 N% t0 E2 q
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。8 ]; o' _7 @" p2 u

! n( s; p; S! v8 m  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
4 d; K' d& K  w4 Y* X* R% g9 G1 d0 P8 ?/ I5 Q5 Q# l# H
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
; G! |2 h' ~- T- ?( |, C. b
) v# s; n  f4 D4 {- B, w4 _8 z* @( y  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。0 P8 T/ N' d# d( k  X: }0 h

; [0 G5 \/ N" j  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
0 S$ M7 L. g) [6 o3 p: \  w. S+ P( ^
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
- m/ S. X% C( z+ Y
' o" j  z9 Q- d0 E  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。( G. w" e' S( x1 \; |$ H( K: x

- Q) y" [0 X. b6 n! o: X6 H& T- h, w$ i- M7 D* r

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}! H& e2 k0 ]3 _7 X& y
{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
3 q, f& N" \' C) I! d* l; E1 R

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-10-11 21:45 , Processed in 0.056996 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表