杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 78827|回复: 12

[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

[复制链接]
发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 # N. K( I# K! ]7 p6 p
1 b; p$ r# l' S) l) y* l
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
; L5 W/ |1 u3 Q/ P# u- ~: d: X+ F, `; B' x+ `; T, E
关键点:大肠,肛门& x8 z9 T& ^! y: U
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。, n" v4 |* o! a; T# l

; p, ^( Y1 w0 i/ ^5 A  g( [, u5 `$ L# l! Z关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾) `" F# d4 _2 C  m7 w
  宝典二:失眠、神经衰弱
- ?+ ^' g5 v. K+ [2 v  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。! y5 [0 T% j6 V  G; e
% D, [" x7 G7 a8 L
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
3 ^" D3 C9 w7 @4 X. O, R: S6 K  宝典三:疲乏、腰酸背痛
; Q3 f; I4 @# s7 Y! N3 C4 G& h  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。% i- j" O5 I: D+ r! i3 Z

+ T5 q: B3 q0 a8 m  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒8 s" Q: j3 I" M

: _2 g$ d  {) c3 c  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。$ I/ a: V+ S" m) y
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
: s# @5 v* G' @( K  R6 d1 M; f- [( ]0 f  备忘秘诀
, |$ z5 {; j: h3 L  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
# O/ X: M( H* Z0 ?4 C
9 R# k$ v- L( V/ v       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
; j/ ~# i/ u; Y) x6 s" V; ^: V! e+ z, g7 z: K' F; n
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。9 N6 |( O0 \; y
: O  b. B* o' ?. |
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩( E7 O& r! J, \: \) `, v% D1 L! d) n
" m8 f# P3 |9 F% Y3 T% Y
  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。- N/ C+ _7 }4 H! [
3 K3 n1 x8 m4 X0 x% n* r
  这些事很伤脚! l1 t( F& g  M+ J7 f
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。' v3 ]) _, i% z

' a, [) Y5 z8 {: x1 e# }/ h  j        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。* U4 k8 b4 O4 ^) U' `2 f: g. _4 m

# h- S3 [7 Y& z" q  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
% |5 e3 n+ q8 E/ E3 s! @; F& C+ W* M/ j# m; S% P! a
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。) e  m% G! m( @- g

9 O. g. ]/ m2 {8 ~4 Z! X' g  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
% K, o+ l5 L8 Z6 B$ I- \; k3 H. I6 R# y# @7 H2 t1 L
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
5 A! M4 P, L" ]  l$ u* q. p% e  f
# y# r. C2 \6 P; h% ], K" e  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。* F1 R4 p0 y: v, T) \- H

# x: P: I9 A  o" V& s  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
# x" y4 A8 q# c6 J6 m3 Y) L
8 ?: o! v: L  ]$ `0 K3 u/ T7 d& ^! ?
$ ~9 m! a7 s6 y! B7 F0 r7 `

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
0 c* F( c9 ]! f! Q{:416:}{:416:}{:416:}

点评

哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

点评

呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

点评

亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花* }2 L0 p" D; G# p( k5 ~3 q2 z% W

点评

哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

点评

呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

点评

呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-3 15:10 , Processed in 0.085831 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表