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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 c+ ?; n" X# u7 d/ W5 e g$ h
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。# S8 ~6 u+ m$ {9 e+ Z
! r, r2 s" o; M. y7 R5 B关键点:大肠,肛门
+ j, b7 a* I: J0 o; _ 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
& Z- c$ _- s) \* F, u+ C 宝典二:失眠、神经衰弱
- L% V/ x" b" V+ z# G' J 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
! Z7 X2 S! y: Y9 _5 c( f7 c X 宝典三:疲乏、腰酸背痛( x1 A% B) F7 p* [; f5 h, `
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。: O/ o+ }- L& h k$ f( ~: t
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒, R& H, m* k, v- q# J: b' X0 M$ n
" H( ~7 A* Q1 T7 W: b- y 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
2 D+ {' q$ @4 A3 j3 E' e% {& G/ U. j% e 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管6 k* z% v; W- Z, b4 D
备忘秘诀: o. d8 l' j( U" B2 e: b4 F) B
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
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$ z# v4 q' S0 h3 r- `4 ^" U. ? 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。1 A4 Q: D$ Y( e
- j2 r1 X) @6 Y0 W! [" i 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。0 I# G7 a, X/ w; R! }9 N
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。# \' A* {* o# g) w
2 B" j0 ?. V; }( M, F7 y 这些事很伤脚' J8 E/ _3 B/ p# @/ [
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, ~' {6 @& g9 \$ a7 R& Z# f# G5 W
C, n8 R& l8 y: r: F/ _; r' i6 K 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。4 A6 o, N9 \ N4 P; {, ~! t- @
: E; L9 |: k q1 G- t# z0 K 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。% y$ t' c8 U2 z+ T; a
/ f9 f; C$ w$ \( i; Q 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。: V2 l1 a) }, [+ d
9 I, e2 S0 ?+ P& j) h V$ A 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。3 Z5 U/ \1 D8 Q! b* _2 v
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# c6 `6 W/ X j& q- d3 ^
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