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作者: 黄海健
$ D0 ?; U% L3 h' |: |" n* L 如果你第一次听说“辐照”
M. o; E+ U& M2 b 知道辐照的消费者并不多,但是它已经是一种非常普遍的消毒方式。方法是利用游离辐射来破坏附着在食物上的所有生物,不必拆开包装就可以将它们杀死,包括细菌、微生物和细小的昆虫等。
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3 O1 s6 @4 P# M% Y0 h- a 经过辐照的食物除了细菌被杀掉,食物本身的营养如:维生素A、维生素B2、B3、B6、B12和维生素C、维生素E都会有所流失,而蛋白质、非饱和脂肪、益生菌和酵素也会被破坏。2 {1 F5 G5 b5 F% {
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但是辐照并不等于辐射,辐照在食物上并不会留下有碍健康的放射性物质,但是辐照改变了食物的本质,还会导致人体内自由基的大大增加,继而破坏体内的抗氧化物,长期吃辐照食物的确对健康没有好处。. p; C: H7 D9 n2 F) `& E
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无处不在的辐照食品& m& K' s/ \* L/ y2 {& `
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我并不是想要制造恐慌,辐照食品的确无处不在。经过辐照的食物极少变质,大大延长了它们的上架期,消毒又不用打开包装,因此得到制造商的追捧。减肥的女生最爱喝的花草茶、学生最爱吃的方便面……我们可以很确定地告诉你,如果包装上没有“未经辐照”的标志,那么100%都属于辐照食品。
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) E) e7 i! t5 k+ O N! Q 哪些是国家已经明确标注的辐照食品
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特殊食品:无菌食品。
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脱水食品:各种减肥粉末、藕粉以及所有的方便面辅料包。- F ^" }5 Z! ^, Y8 A1 \
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延长上架期的食品:月饼、袋装肉制品、果脯等。% G- T7 q# \5 @0 R, P* h* l
0 M8 _1 V& ?0 f; l1 c" U 冷冻品:所有的冷冻海鲜、肉类等。/ D5 ~8 A6 v; X! e: K( a
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保健品:减肥茶、花粉、袋泡茶、口服美容保健食品等。
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( ?0 t# w3 F- T& b$ ~; h 尽量少吃辐照食品8 X! e9 S4 ^' M- ? X
1 l3 m8 c( Q1 P/ U: \ 我们应该避免长期食用经过辐照的食物。如果一定要长时间食用,最好采用间隔的方法,让身体休息两三天或一周,以便将体内的自由基代谢出去。
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+ s2 d# _) B& ^9 N! @4 \5 | 奶制品经过辐照会损耗部分蛋白质,应当尽量喝当日供应的新鲜牛奶和酸奶。(现在我们家就是吃每天送上门的牛奶)/ ?9 @7 k" d$ U1 I) R6 q8 r8 k
9 \& C6 ~2 n! }/ w: j 各种水果经过辐照会使维生素流失,少吃超市里的水果,尽量到农贸市场购买。(以前还觉得超市里的水果比较新鲜!)
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7 k5 ?" N. Q- g 甘草等花草茶经过辐照,我们自制的美容茶就只剩味道了。
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: v+ S7 X5 Q: S) C. t8 Z+ t/ H 果脯、蜜饯的制作过程很容易带上致病菌,加上果脯又是极容易发霉的,所以果脯常常会进行辐照杀毒。应该少吃果脯,换成带壳干果。
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速食店用辐照过的肉排制作汉堡是不需要告知食客的,所以不要吃太多的汉堡。
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w! K- a6 k* M/ I, h6 S9 q 薯片是公认的有极大可能经过辐照处理的零食,这种对皮肤不怎么好的零食尽量少吃。! r1 N& Q. D) t
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因为果汁容易腐坏变质,所以大多数也经过辐照。要喝果汁尽量鲜榨,因为经过辐照的瓶装、盒装果汁的营养都会有所损耗。
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; y( k3 Y* h: f0 J1 m: u; a; T/ p 百里也可挑一,找到非辐照食品
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1.标明“辐照杀菌”“采用国际惯用辐照杀菌技术处理”“foodirradiation”等字样的食品不能天天吃,保质期太长的尤其要当心。2 D0 D0 a% @, m; Z/ a
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2.认准辐照食品标志,大多数厂家对经过辐照食物的提及相当隐晦,能合法标注出来的,反而是辐照不超标的健康食品。) b9 S$ i) l) p
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