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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?9 m* c; d- r: @. V" P+ W
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。9 e* H- |- n2 ~& m
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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2 P+ J& a/ r4 r% `7 g% W5 j5 f2 d ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。, |6 f7 Z; ], m. E' C
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
' X+ W4 @8 h4 l7 ]" h①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。( q) C `, Z1 F! p
) n" _! `& B* R5 J( i7 H& v ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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1 E" i U; @/ `; u; ~1 o ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。) m% C" W8 R" Z$ ], D$ p& {
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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/ ?* I4 \+ P# v u3 u/ @2 {.十种水果降血压; x4 D9 Y- j, }# d$ X4 P
+ ~& o; G1 J# C 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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3 g4 `9 s! Q W' I& z 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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- K. P8 r, f! D$ U: X& I 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。, Y6 U* T, r6 M7 K2 C
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。& P, D+ W) N6 B
3 U: M1 ~2 x+ f# b# F 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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* B5 v# {( \/ h, u 菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。: F6 o/ g: L0 y0 O6 ^$ w
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。8 ]+ C5 z2 {$ i9 H
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。( V+ ?6 R& m$ J) u. \# x' b
& b" f; S- @4 q7 F4 e! j 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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