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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?% S0 m7 S% O8 x8 y( |; v
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。0 l: X' o. E/ }6 t. s
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。% i! y6 k* t* Y# w* @
4 s9 m; T' q2 U ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。2 d; S9 D# }7 i+ q% B5 u! m: {
8 t0 o- v- E& l) _) F# s3 X ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。: o$ E% J, Q9 p& t0 a. {7 n+ n8 A
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
- I# s; a* ~$ t/ g) B r+ `①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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5 ]! M3 z& r2 r; ^ ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。( g. d5 E- u4 V7 r" w
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。# j. i6 N5 m& s2 W8 x5 h
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。' V# a- h0 D# a+ k" @! }
! _/ a& P' u7 p. l6 G 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。8 T u. ]' P1 B( V0 H
7 K& d6 \ n& _ f& q, n 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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" V. A6 J m6 H% N% f% H9 u 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。
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/ ?3 N2 b' Z9 ], v8 \ 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。7 M M% J1 e$ z. a6 p7 M3 a
- t2 [9 Z ^ n9 n, _ | 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作+ ~' l1 U+ i0 Q& S$ F
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