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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
7 N' b1 U6 @. I: H0 ^) T①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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* L: H) C# Z' u ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。' H" g4 ]" v* }8 f. \4 N" Z
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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: n! G7 a! {# Z9 ?1 W8 d ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。, M, O9 R6 F$ U! x4 f2 J
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
\9 ^1 R8 w* l7 l% u$ A# m①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。
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+ U! K2 k7 M& t- } ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压/ C6 _) `; l+ g7 k
# k* w8 @1 H7 x5 X/ Z* X! ~ 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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8 S$ d, I( h3 y: g- T 山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。8 k$ m5 S: h6 D, ]. }0 \* G. ~
9 E# S, J& @ g, M" C4 J" h2 S 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。3 J2 m/ E5 \! Q4 ~+ @* O" k; D
/ P; ^& d/ g( c M' z& d+ v" B 柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。; V0 S; d* i1 Y4 k7 m: L
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。9 I$ z: b9 U) M6 H# h
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。. c* k- I7 e/ g! V# k' p3 H5 f# Q9 E$ D
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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: G0 N9 z' {6 u# K; }8 x5 | @4 G 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。5 o+ I2 Z% O# D2 H! F8 r( _8 ^
' K/ B, ?; D ~: @7 t$ X7 z 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。" `* [( V' I' d
3 |& w) `! [5 z 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。1 C9 d) u5 K& a2 c6 v4 D
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作6 D; b# L+ x3 R! ~
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