杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 80664|回复: 18

[美食我主张] 夏季养生食谱

[复制链接]
发表于 2012-7-24 22:33 | 显示全部楼层 |阅读模式
       四款夏季养生食谱:% V& m2 ~  ?1 G" a) P
  兔肉健脾汤
9 }6 V) s2 c1 A0 a1 L; W7 L9 ?$ M3 L4 B2 c
  配料:兔肉200克,淮山药30克,枸杞子15克,党参15克,黄芪15克,大枣30克。" [5 o% M$ c8 V4 l

; ~3 C4 t3 Q$ P7 E. M' D& z  做法:兔肉洗净与其他配料大火同煮,煮沸后改文火继续煎煮2小时,汤、肉同食。
0 K! ?* L1 f& `( {/ D/ T( b$ w- K9 _/ d
  功效:健脾益气。
; t0 ]4 R2 }3 v: L; K2 g1 D; E5 C- w5 L- m
  此外,西红柿炒鸡蛋,也是夏季时令菜。  o4 z! }% S; a: u; q4 t' U7 {

& ^2 o/ P* Y9 ]) g- W) a8 \: ?  凉拌莴笋
3 ]' A0 R8 E8 f3 I* K! ~9 j
( S0 k- h6 M" M8 ?, q  配料:鲜莴笋350克,葱、香油、味精、盐、白糖各适量。
% R( {6 ~, I) |+ S3 }( K$ l- v# h
( F; i+ ~& c. z  做法:莴笋洗净去皮,切成长条小块,盛入盘内加精盐搅拌,腌1小时,滗去水分,加入味精、白糖拌匀。
4 O; t$ B0 e  T7 u- Z* Y
/ S/ _. M! X& O5 f+ X  功效:利五脏,通经脉。
% g  x4 [) O* g$ z! v& U
/ Q# }& h0 a4 n6 G6 }  奶油冬瓜球  C" t. `! N+ o/ I+ y

5 ^  l: z' q% O$ W1 e  配料:冬瓜500克,炼乳20克,熟火腿10克,精盐、鲜汤、香油、水淀粉、味精各适量。$ O7 k; r4 x0 ~; X* q3 F# c  Z, [* m

4 E: E6 j6 H$ k  g* v% c9 d' P" [6 \: g  做法:冬瓜去皮,洗净削成见圆小球,入沸水略煮后,倒入冷水使之冷却。将冬瓜球排放在大碗内,加盐、味精、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出。把冬瓜球复入盆中,汤倒入锅中加炼乳煮沸后,用水淀粉勾芡,冬瓜球入锅内,淋上香油搅拌均匀,最后撒上火腿末出锅即成。+ E, V7 Q2 W5 `2 @/ m) w7 x

$ T1 _2 a: T3 c! G  功效:清热解毒,生津除烦,补虚损,益脾胃。
! V$ o4 O1 R; |! A% U& t
6 d: X) X5 x0 \6 a  荷叶茯苓粥
( p" N  i: A, x% }. N0 a* Z% L
8 z& A3 g/ C3 p  配料:荷叶1张(鲜、干均可),茯苓50克,粳米或小米100克,白糖适量。
7 ^. ~- R2 M6 ^$ `" q8 I3 E+ u! J1 r" B2 d7 S
  做法:先将荷叶煎汤去渣,把茯苓、洗净的粳米或小米加入药汤中,同煮为粥,出锅前将白糖入锅。' M# |  A- p9 v  P) z

9 D1 r  O  B4 z2 E9 H6 c  功效:清热解暑,宁心安神,止泻止痢(对心血管疾病、神经衰弱者亦有疗效)。
发表于 2012-7-24 22:42 | 显示全部楼层
取之不尽的知识,抓紧学习,谢菲亲!

点评

呵呵,亲蛮快哈  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 22:47 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏以备参照。

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-24 23:13
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:09 | 显示全部楼层
读菲亲的美容及生活帖,也是一种享受哈{:416:}{:416:}{:416:}

点评

呵呵,亲过奖了,只要对亲们有好处的就行啦  发表于 2012-7-24 23:14
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:33 | 显示全部楼层
楼主的养生美帖那是一定要顶的……

点评

谢谢亲,抱抱  发表于 2012-7-25 08:24
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-24 23:42 | 显示全部楼层
亲真是偶们的营养师!

点评

嘻嘻,其实我也在和大家一起学习哦  发表于 2012-7-25 08:25
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-25 06:28 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:05 | 显示全部楼层
学习了,那个番茄炒蛋我昨天才吃了,我老妈现在天天买番茄,我都做得有点郁闷了,哈

点评

呵呵,番茄补维C效果很好哦。  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:10 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}现在这个时代健康才是硬道理,谢谢菲亲

点评

祝亲健康美丽  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-25 09:13 | 显示全部楼层
菲分享的养生之道,偶一定的好好学呀!{:416:}

点评

呵呵,谢亲支持  发表于 2012-7-26 10:29
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-7-3 12:50 , Processed in 0.055203 second(s), 7 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表