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本帖最后由 丁飞菲 于 2012-8-15 20:45 编辑
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随着生活水平的提高，人们开始越来越重视保健，尤其是女人，一生多经过月经期、妊娠期、哺乳期、更年期等特殊生理时期，会造成不同程度的营养损失。因此，对症进补，是每个年龄段女性都会面临的普遍问题。如何做到科学进补，一起来听听专家们是怎么说的。3 O4 H9 O. ~$ I, ~) n* Z Z+ B
( F5 s- C% e# S0 ~+ z “虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。
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) Q, f# y: }8 i- h. ~+ v: ]" z 辨明体质情况对症进补 4 s# h* |' K2 |0 e( {$ V
适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。/ a) h, C- M5 ~& J3 S& {
进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。% b( I$ f h8 Z- v+ y
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气虚 ! a0 _/ s/ h+ j4 a2 F
症状：倦怠、乏力、面色苍白、短气、懒言、月经量多、色淡、舌质淡、脉濡细。
) N3 b2 P# Z4 x6 F! y; x* _) ~2 H' | 食补方案：气虚者食补可用瘦肉白参适量加水炖汁，生黄芪炖母鸡。
$ h1 R4 S" k* D0 I7 e7 I- \+ A+ r 药补方案：可用党参膏、参芪膏每次一匙每天二次。. s' L$ m6 j! [7 j* C
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血虚
, ? G) M/ t5 R1 s5 ]3 G 症状：面色萎黄或苍白，口唇瓜甲、牙龈色白，倦怠乏力、消瘦、失眠、心烦、月经量少或闭经，舌质淡，脉濡细。, P! b: u8 ~& u
食补方案：炒猪肝，胡萝卜饭或生吃胡萝卜，阿胶于黄酒中浸泡24h后隔水炖溶，加入花生米，冰糖边炖边搅拌或糊状后置冷成膏，每次一匙，每日二次， T$ ?9 L' v/ p* n# ?% H
药补方案：十全大补膏，补气养血膏，八珍汤。7 j2 g- ]: ]! N/ J. y
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阴虚
# ~8 t: z3 l: ]( s! Y9 e 症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细.
2 d: ~: L z' t7 d2 t, x8 l 食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶（适用于气阴两虚者），老鸭汤。
" U3 a& `$ v" h$ q8 ~ 药补方案：六味地黄丸，乌鸡白凤丸，龟龄膏。
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阳虚 , U. t8 b( C" W4 B2 M. [$ z
症状：面色发白，乏力，畏寒肢冷，小便清长，大便溏薄，舌质淡胖而润，苔薄，脉沉缓。
: x8 Z% ]5 q' B) ~' f9 D 食补方案：当归生姜羊肉汤，牛骨髓汤等。
6 |, h/ t2 M! X$ \7 y8 j7 e 药补方案：参鹿补膏，鹿茸片，金匮肾气丸等。2 ~$ _# l& T9 M* ^) I
9 W, X/ }% x+ T4 g' j2 ?8 w5 J$ r2 z 进补须知
7 U2 R+ T0 [# b# f6 m5 Y& U% f 进补期间忌食生冷，不可多食油腻，以免影响吸收，如感冒，咳嗽，发烧等则停服补品，服人参时忌服萝卜，以免影响人参功效。3 d, x; J8 m2 q; K
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妇女经期忌补 / q6 R4 l3 @1 u3 @( ]3 `' L9 A
妇女经期是一个特殊的时期，“以通为和”，经水排泄顺畅是首要问题。经期进补，影响经水排泄，不利于生理周期。妇女进补以经后为宜，一般可进食红枣，胡罗卜等补铁补血之品。没有明显虚证表现不需服补品、补药，只一般食疗即可。经前紧张综合征，更年期综合症等大多与肝郁气滞有关，可在经前或平时服用疏肝理气的玫瑰花茶，茉莉花茶等有一定益处。. A5 a* P$ }1 H& H* ^! u
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女性进补 养血为主 . u4 w6 d3 L7 C1 E: k* A
30%以上的女性有程度不同的贫血症，因此妇女要以“养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选用补中益气的乌鸡白凤丸、阿胶补血浆等中成药。日常生活中多吃海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、芝麻、菠菜等食物。) w7 ?* P: T* y; T
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发表于 2012-8-15 20:43
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