秋天要吃10种具有保湿功效的水果

丁飞菲

秋天气候干燥，女士们除了用护肤品保护皮肤外，其实还要做好内部调理。一些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话，从内而外抗干燥，才能有效让皮肤水润润。

8 V) b- o! f# A5 A+ E' ~. S5 o2 W以下为大家亲介绍10种具有保湿功效的水果：

1、柿子

软糯的柿子等到秋天才成熟，橙红到金色的果实的确是这个季节的最好反映。果味甘涩、性寒，入肺、脾、胃、大肠经，清热润肺，好好享受吧，过了季节便要等来年。
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; f2 M2 P( {6 \% c1 k9 h2、柑橘
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' R  W% I1 b1 R( N, n- o$ S. b柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说，单单是想到它的清新味道，就够消除秋燥，提神醒脑的了。

9 D# i+ |  G( g- R7 |  ~" c6 L3、甘蔗

4 i0 P5 G2 x. a/ M+ |归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

' V. _0 h0 `& J0 X4、荸荠

且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何，我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。

5、猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。
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# _, M' x' b0 K" v  P" s( h+ r, A) N6、石榴
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9 d5 z0 `  P3 k. v5 s% o石榴身上有着浓浓的异域风情，性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合秋天保养身体的好食材。况且石榴不同于其他水果的地方在于，它需要我们用心地去对待那一颗颗珊瑚红的果实，让这一刻充满了童心。

; V1 {6 M  _* g/ P: w7、葡萄
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& w! J9 l9 a! ~1 {/ r6 {葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。
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8、白桃

喜气洋洋的白桃是秋天最让人喜欢的水果，又甜又水的大白桃补中益气，养阴生津，一口咬下去，带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质，也让它成为美容佳品，谁不想像晕了腮红的桃子一样水润呢？
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; ]# W  o9 {' W$ c9、苹果
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# @( q  U: l  U( q6 K8 {& T$ F苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

+ v- H+ @2 R4 o6 c! F7 s' L10、香蕉

. j  h& U& k7 w+ O香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

丽群

啊啊啊~~沙发吗？？？！！！！鸡冻~\(≧▽≦)/~啦啦啦~~~一卡到这个标题，立马就蹦出飞菲亲啦~~哈哈，感谢分享~~

pdmengdie

谢谢分享

hdh413

这个帖子对我很有必要，我的肤质很需要保湿。谢谢亲的指导！

janezhang

刚一入秋,亲马上带来此如好的介绍.谢谢喽.收了.

dongyun1228

感谢保健达人菲亲的分享！

仲秋2009

收到收到，丁飞菲间易养生法！谢谢！

weijie1962

我能坐在第一版吗？谢谢亲了。又学到知识了。

orrle

认真学习了。