秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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7 {2 f6 h7 ^( M% D% j/ ~5 y; L6 e　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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$ O* a6 ^, Q8 d2 f& H　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 n& ?2 u8 S8 T- A. Z. u2 S  J　　原料：
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/ A9 W1 W1 i+ t5 N$ Q; `& Q; S5 A8 S　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) h7 S+ C8 e- i! R+ l　　做法：

4 \9 f, t; i  O' T0 n, Q& h　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

3 F' D# D( B  `6 z( {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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4 g" ^# p+ w4 H& K/ [　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
  g1 m. N9 m) I6 h* r　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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, B7 _% Q" Z0 L7 w. \  l　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
7 ~) y% U0 k! ^$ ~. U　　原料：
4 o" W; j5 `9 i# Q9 ^' [
, S! _6 R, J& I# n$ W0 l　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：
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2 ^3 W, a! R# Q+ q& S! k　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

  |% z  s5 z; ?. y$ s! W; w# K7 N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

5 W2 G: g* Z9 `" M9 D. D5 f8 {' Z/ P　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; u( \2 [; N* [# E! F　　原料：
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8 V$ ~6 N  o6 y3 Y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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) L/ V, ^. I% y  q1 U) f　　做法：
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' E5 K& ^3 m5 P4 e6 i　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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$ S+ ~! c6 z; i5 O8 R1 H　　2、苹果洗干净，切块。
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) Q8 R# ^" x0 @6 L/ J& p　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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* p2 F8 x/ {* K- _4 Z: M　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

+ c# u& e' I% B5 u* ?　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

2 g" u: i  Q! o5 C　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
+ X; B& U2 u0 t' b; ]& v. [3 m1 e& ^　　原料：

& v8 T& f& O& y  [  _　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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6 Z# F% E; O- j  ~0 J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

" b! I  j  x+ e9 A6 g6 {　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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: M3 M4 {; v" t) x5 ~　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& v6 I+ C8 _; V! b/ k2 Q　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ A7 z, m8 D) \% x9 V, P, Q* W　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

; F1 y' B/ \* M2 {
! ?1 }9 u7 [. Y& z9 a4 o; C* L- ^LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐