秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

, J8 t& v/ d8 b& X　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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9 C1 y3 q" R6 v( B2 B! @& ?( P　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

; `3 f) t4 w/ S. u　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

+ |! _8 z) t, p　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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" |; G# c8 H- k- m/ J( `　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 S+ D, B! ~' J4 E0 H4 V' b5 p$ j7 [, r+ P　　做法：
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/ A4 s) x6 v$ `; @　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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: n; z, ~! A$ F0 ^5 \5 w& \　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
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' \3 B$ z" s* v# V　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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1 w  Y* I3 H3 x3 D3 j2 J, d) }　　做法：

3 K2 d' `4 p' s) @$ q　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

1 _, G% n% F! y; I$ {' w) C0 V　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
9 k; k1 x+ w  [5 _3 d; @3 B6 @/ E* A　　原料：

5 w9 J0 T2 e: L% `7 @5 [　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：
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5 K) N* Z1 N2 J　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

8 ?* U# O8 {9 ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

! J# v5 l* q, [/ {/ y　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

  `& J" N4 x3 d　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

0 f+ i2 z" M# n3 |% _　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
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2 k5 `$ q, R- G9 }  ]　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
- \; H. `. K7 m3 `3 H1 c　　原料：

$ u8 V: }. `$ d5 G, R2 X1 Q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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, E0 C  x: j, g. ~8 x% M　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

, f6 p7 y% k2 B$ [, J　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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8 C5 z- a! \) O　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

" ~0 V( _* {5 b2 L/ o& g! q; W　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

+ c& W& m- K  Y　　做法：

) C, n) A6 p9 z0 V% D　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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5 F, R7 e. M  t/ A! [: c/ T. Y　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐