秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

. \" P. y: O3 s% \8 F9 s　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

8 E  a3 X# {6 d  v　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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* g: d: |. s" B( P　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
. ?1 e: ^) H' O5 O　　原料：

7 b5 {+ u! o/ E( ?5 H% ]1 z8 v　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：

, y: }7 r" X, s( z/ I# n　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 Y5 g8 q0 g) U% ~' E6 F% q　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
' `  `$ B7 P, o. h! J, _- J% r　　原料：

" Z" @4 v. B, [' @- P　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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& D( S% V+ E1 M: |6 O　　做法：
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3 n# h' I) _4 a# w% }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
+ u  u) C% B# M, [; t7 M5 _9 j　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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% L1 {% p7 y9 _1 o　　做法：
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: C' g5 k& N2 t, ^/ b+ L, ?: c8 n　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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9 a, h8 \$ z: ^+ g- L　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

0 `8 ?; U# O1 G1 c: y  L　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

: y$ H6 J% G3 \7 n% }6 ~- _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
' s4 M) n* Q7 m　　原料：
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0 P, [; B, r7 u　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( |4 }7 o: |! l6 D4 d) ?2 w# o　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

( {+ @5 E: [- y5 b1 R　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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) G3 ?/ ?0 s6 _　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 A& V% s" ^  u, s1 ]% e$ T3 ?　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

# y6 X2 ~2 p) V7 [) d　　做法：

/ r9 n0 G" G( F; u* z　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

+ G/ K/ W9 B7 v　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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* v; m4 L2 _% @3 R) q　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

8 r+ \; O" e; {% i) h: ^　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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& s% D/ ~8 M) Q　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
& @& `" y* N* ~　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 [# J3 `0 F7 q6 }/ j$ j* H　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

; E; l: @) Q5 y! f  m! d  i% h　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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# d: _+ E: _8 E1 i6 B- s( N) tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐