秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
+ q+ A, N1 ?5 ?6 s+ d( {6 n* @2 C
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
4 ^  N% G) |, r) f　　原料：
+ T. S* W3 @" g
2 k7 K+ k: {! n4 i　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
2 h$ m" g3 C2 y+ g0 M/ C
/ m6 E. s, i4 L# L　　做法：
' a3 Y/ Y1 [# G
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
9 ], w0 c  H0 q1 m
# R$ {  K) `4 O　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

1 X2 j; k8 N) T! G& a. |　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
) ?, A3 v; G4 b% G$ X0 @* ?# Q+ N
. g) Q" S- y2 C, R% G, O% f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! l( V0 x4 k+ v4 C　　原料：
3 w1 \/ u2 x9 V# V! V
) |  t4 G  v0 M! D7 d+ h% O% J　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
0 R& w( O% B! T5 J( n4 V
4 V/ Y: U% @, i! n" N/ s　　做法：
5 y7 i" ~& y# T1 w. N- V9 M8 b
$ o: j) X& Z- O　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

. }3 l  [- c3 j  [( |% h　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# l/ n  v3 K2 H. o, r; C　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：
& c, L  q9 ?  @# ^: ]  `4 f
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

+ ]& ~" O/ |4 q6 {% k' K　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
: W* a1 u) N1 v* a& z8 \
3 @8 n, E% y. `& r' v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
% u8 B8 B9 y+ X　　原料：

2 k+ `' ?! _' t　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

- {- z4 O% K+ Y- i　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
* R, r. J# g4 L
7 r$ Q# R/ S/ \3 b3 s　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
# u/ k' R* m% _" A/ R
+ q: a$ l7 K9 E7 V! w　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
' l' `, J  Q0 J7 z  ]+ g
# G+ a. c+ O) j! X7 _& |6 ?　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

: Z7 ~+ J4 Z* d( D5 O　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
5 _+ Q. a8 x4 |. j3 x) s
　　2、苹果洗干净，切块。
+ T& _4 M  f8 X. {
$ k$ L- p6 \9 ^/ ?% ^* T6 P8 J　　3、洗干净蜜枣和无花果。
5 H- z5 W/ ]0 x
/ N, e" {6 a/ l( S3 I　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
0 {. W; u" x0 i8 j1 B$ `9 w7 X
: u2 q& p3 p/ P, U, U: o　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
9 S) v% s" _% O7 ?
　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
8 M* p( L" R0 j% {+ x  _) |& _　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

3 B/ Q: S5 O5 [# ]0 S% D7 ~　　做法：
$ y* A5 A0 \& g1 z5 ~1 l# d
# f3 U' @# l3 {7 H% f& ~7 r; C7 t, B　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
- }" X$ G/ W7 z8 ?
& @7 j( B' s5 q7 u- L, T　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

9 t+ G1 Y; V/ q) `+ b. B　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
" S& ~& b, l; t3 ]$ u4 b3 E' R3 {* r
$ I; w4 D* Q3 I. y& Z$ ?; {' ~　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
& |" r6 u4 u% |/ t
% e/ J# m* D! A7 I& w. ^　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

" R1 Q# f. _% @7 I& O7 T( d7 x. t! c　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 m1 ?: A8 X. y/ e7 Z
+ S& Q8 X: `& D8 m" Q8 R1 WLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐