秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
1 ]# V/ n, f( l8 o( P
1 i7 R5 S6 ?9 p6 `: `1 H5 j　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
# ~/ V4 T! A8 R; W
% X0 V& _, W& d$ G7 u　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
$ z- [% V9 J1 K
　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

$ A( o% M5 D. ~, m/ u! G% s5 Y　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
0 U+ L  O8 u% L% T' Y$ _. L
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
) W6 w0 @2 @5 b% m/ D2 T　　原料：
$ D4 V" s# d$ r
  w; D) H5 Y6 L( G: l3 Q, A　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
* G: v# H7 t4 x
　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
) d' f! |4 b5 q) S! ~" w& D% ^
" P2 I- [; M* A/ h: C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

# I7 V1 s, m) V* m& o( H) F　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
5 Z1 l9 ~' I* S  J' {# b8 M7 J
　　做法：
3 W" f8 G# K" F$ ~4 Q  a
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
3 I) O/ S2 ]1 m
" C* A7 o7 G+ s- G4 V& \+ B　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

' `  g0 o; |! w  J. a6 V' F  t4 n　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
7 E  d# A+ p3 A# w% D+ \
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

8 }$ w( L" [. K9 ?5 V* X8 b, |! F　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
2 O- U! k& s, h" D9 c5 f/ w
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

$ r6 }+ c, H5 L. q; ]5 G) t. Y　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

7 M$ _& R+ h: c9 R* G5 g+ d　　做法：
3 b9 k& Y; g* T8 H
  l. s1 F0 M$ @' h1 X1 I6 X　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
9 C+ Z4 v1 {1 c( J
1 t6 {" |( _( S, a# f. j　　2、苹果洗干净，切块。

: Z% k( h: Q+ y　　3、洗干净蜜枣和无花果。

: B- f* Q8 m0 a4 B8 n" S5 U　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
0 f7 X/ ?2 g1 G* s3 C, ^+ V3 ]1 ^
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
+ b7 P0 ~! Z( e8 d/ e5 @
- y: B8 m, F6 W* }　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

2 S8 W0 G4 i( Q% g　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
3 [, a" i1 t, G+ r: B
　　做法：

1 ~0 E; H) B: G, `8 E. o" i　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
8 k& F$ n% E# G" T! h; M
% V5 l5 ~1 o% T7 i　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

2 V$ k, e% P! t1 b* H　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

/ T) O- Z) k/ Z4 f4 L　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
7 i2 |9 d$ p% j$ @4 K
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
( R# i, T* m9 P  I　　原料：
* i3 i8 F' V0 N5 ~% f2 z
　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
- L3 O- A  I$ V% Z! E
! w" o! F. F5 F. u8 M　　做法：
! v4 B9 _. _0 ^8 e. K, e; @- _2 T
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
1 u1 V! t2 K$ B6 `0 T
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐