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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。7 b6 T% { ` I3 w! |# c: W
" I) n: b% x y* A 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽7 w- x% ?# M0 k" l
原料:
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( b. Q, a! @# t. V 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。* `7 c' w% a/ q; S5 G
$ Z* t, x% p) V8 [, c: N 做法:( d3 ~1 ` t3 t/ a( M% E
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;7 \- m$ A) z! M6 I e y' @# l
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;4 F% n1 E; E$ V
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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( i* N% T+ ~( T4 T. M. P 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。. ]# X6 e) F- U t X
) s& M: @. Q8 N0 Z6 ]% R; }; t T 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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( V% x, o' y. v$ K! e/ P+ f! y 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜( n/ O' ^/ K* x4 h! F% Z* D! k8 T
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
6 d# c/ ^# c0 Q- I% n 原料:+ v& }6 | e8 w2 Q: z1 }. G
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。7 u O& P, J0 Z3 u0 l
% L- | c. k4 x! R: b2 f 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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# ^6 P0 H X4 c" l6 p 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;8 {; u. H# N3 W% D9 ^* _; T/ H0 _
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。1 L* ^' @' g- F2 t8 L6 e5 s* g
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
+ V. v8 a! V+ |8 w 原料:1 o8 _6 b ^3 D& u2 ~" X( M- D
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:( \5 W' J" a- ]& w1 U- v# ?
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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U ~: {8 r$ _' X6 E 2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。! C4 |" |) J+ w- V
7 }& }& O; ~& }8 H* Y 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜6 T$ S' k7 O1 ]9 r! N; \" u- }+ ~
原料:0 O5 B% a) k* i2 D9 ?* f* _8 J
# @7 P u5 g; X/ n+ y 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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/ C; n- C- Y! B, M! ^7 w8 A( u/ Y8 a/ g 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。5 T* J4 l x8 o- g
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2、把鹌鹑放进炖盅里。/ T7 Y1 o+ j. q& b3 r
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。+ T9 ]% m5 t0 |8 r |7 |! ]. o
* h7 J. b+ k( n B 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. b/ L5 r) L! y 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
n( s( R: v( V* ?4 c 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。: g& r, O- z# t/ s H) W- i7 |( G1 O
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做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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