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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
4 T, J+ w" ^# P 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" I- g1 C4 r6 I+ ~ 做法:+ ^) \ L; U- N
$ ?( F/ y: b d, a 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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& m4 v% S3 o: S& S- E5 }+ w 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;1 J1 U4 I) O& v+ G) V# `
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3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
* P r2 Y( L7 }/ e+ q 原料:
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: N6 U A/ p# `6 [6 o/ Y 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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# U$ T5 b8 O3 U% ~/ B 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。$ Y, h/ l; G3 y5 P* V( }
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。* u' z9 e! p3 [. C
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。5 o, I" M3 S$ `7 C1 K
+ U& ~, E; X6 [' J+ _ 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜5 l. R3 H/ e+ D) }
原料:
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冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:" u- Y, U! T3 X" G( F9 h/ G
: R3 D* V2 {; q3 J 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。9 W$ N6 O/ C: b7 P7 H1 |- K
* j$ b2 T7 E. W. ]4 W. z 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。, [! _: p3 ` V
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤* r4 Q9 x3 l" _: {* i
原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。5 z: l `8 Z9 T+ k
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做法:" Z( \; [5 c6 @2 l
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;0 P. P, v6 N* [) M# e" l* J/ l
6 R$ ~% K" `+ J 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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4 Z7 g- D& Y8 O7 c: N 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜" |1 t' E0 \1 ]" }4 Y6 V _
原料:$ l/ u. k# u( M, \2 h$ ]9 P6 i2 |/ }
; O) ^5 g4 _! h, ? 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。" s5 e6 \3 Y; o$ O H x
1 @4 Y- D: d! C8 i; U2 S- d5 e 做法:, l( a% H6 k! j3 f; |6 m w; t
: t J' \7 p5 T( [ 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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* d* I2 O4 w: K1 n1 h* P+ @ 2、苹果洗干净,切块。, ^; Q/ F; q9 N$ [; m
* E4 O6 [& x5 U j/ j1 g" l% M 3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。4 o( D7 ?0 @2 ^
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜1 F$ f+ b8 \ y ~7 y% A. a' c" H2 D( o
原料:0 U0 ~; Y$ z& H8 i: e) ^
: i6 q$ k8 g F5 i4 [' l 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:8 W" k: N6 Q1 w! R& Q7 a
0 ]! l# W3 {1 D 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。" A0 J$ A$ a/ V0 Z6 _6 P: K% Q: v
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2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。0 A; p+ c; b) m* i. Y2 y
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
* z1 j7 v- @1 X1 w0 T1 h 原料:
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:3 F, k! T l. H, S
/ n0 U- i, [9 _$ D% g/ C& J; d 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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' w$ ~$ l4 J2 V1 t 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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