秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
- ]' b+ h1 r9 I2 ~: C
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
; V/ `1 b+ {7 w; \: V
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

- v* q* ?; j7 W6 m* m9 Y　　做法：
/ `0 [& j% W1 Q) J: E
) X& P; i1 D! |- G$ b% i　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- f. e2 K1 F) l) o9 g3 `　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

5 D3 p! G6 g% c# d) H" R　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

* ~/ s9 J8 B# t  w" P+ t　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
" ?4 j; @+ O5 r% f
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

% c$ ]+ _: y' z% B# s　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

  L- E7 v" Y9 W5 J4 A5 u% K0 A　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
9 @# q3 E0 b' y7 R& J, O' E* D
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
4 x, C7 U" K) r4 Y( o' r" w
3 R; g1 v8 g1 [$ C5 M4 |& S  J7 I　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

" d' t% F& P# {' z　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
3 D, Z' K2 Y% b
/ g, w( ?/ _7 `9 u) k) m' M% f% V　　做法：
4 x7 y9 N7 a* ~: N0 d" v) O
( `" h( M: ~( K. i5 C　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
/ ~* F5 L% a, P2 C' m7 ?4 x! w
6 ~# B/ r; \2 g& `　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
" O- _7 A1 R& C/ i3 v, l
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
! H/ O% l9 ]  h" t3 ~
# \( K. N9 L# U0 `. \　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
) I4 ~, U" Q' t) P
　　做法：
. p8 l3 r& }$ i, U& d( R" L: r; T
8 O  t2 J1 i9 O3 L9 `! r$ K　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

" d; g. O: T9 c3 A) b6 N4 K: L: p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

1 \1 k" e8 g, C! x; ~; e. R6 i　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
! m" m7 i8 D/ z
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

0 d+ t3 U5 A) C, o2 b5 W　　做法：

$ d+ M+ a5 q, |( d9 C* u+ K' ]4 Q( h5 j　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
# b$ p. m- q% K
& @2 y4 ?' d( j  @7 s% {8 \8 [　　2、苹果洗干净，切块。

" o  t- j* J1 A$ j+ Y　　3、洗干净蜜枣和无花果。

! m1 a* O0 N, \) {　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
5 a3 L% J, K( x! |2 D2 Z
  w0 Q8 T1 X3 A) g/ `: I/ F0 x( }　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
% v* i: `3 j% ^( c6 K! A　　原料：
! J7 f+ z. ]) s$ R/ x/ p
' Z8 L) i5 X! b% F# i+ _# K　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
, Z: o3 o: `6 u( R
　　做法：

* Z  {7 a% p; \/ W. m0 o　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
+ ]8 a2 r) d  ^, r
) z0 A4 m7 i5 G6 Y6 r# v　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

  J" Q6 w# C: ^* [1 `/ T- R! A' x; X6 z　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

, G1 j% K$ w1 W: k& T　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
( P0 g8 w; d) @' x4 ^! |
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
6 {, k3 D0 o/ r* F
# D" w1 u0 i+ `  S9 B9 |) F' H, `　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
) Q% t. {6 z3 H
　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
7 [& I" g6 T6 F! d
0 p$ ~* E- w# I, a9 X! u( O2 ~　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% }6 T: {2 b. x/ y: oLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐