秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
  _6 V, i3 @1 l
　　做法：
. o; M  b9 P; e% T
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

6 F9 h# p6 R' X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

& Y0 Z6 b' H$ Q0 Q( M　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! B8 T. ]! ^. `3 \; \9 `/ b: p3 q　　原料：
1 b' {# }4 q- [
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
  z! v8 v/ @0 ^
' x. x" S4 L2 e* m- M- U　　做法：

. X9 ]+ N* ~, Q# a　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

" \, c: a; }& c+ Z7 d　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

! P; \# K7 g+ @! U0 |. ?. M5 A　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
* b# T5 [; \- T) O: N　　原料：

% j* v. D+ o8 ~$ L) V" Y$ V: r　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
9 \9 \, O5 K1 ^- {9 n: E7 V5 C0 o
　　做法：

4 e: x. g/ w3 J4 m* |& I/ P' |. g　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

; j+ |" b& g4 k# x　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
3 O, s& E. [$ S4 g
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

* M1 A2 M& R, R$ _　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
- \/ e2 v0 ?& i
+ N1 j9 z' w. {9 \) r' [　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

- H1 a/ |7 Q! p7 h- f' _　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
) |2 T8 Q' `3 U+ \; T  l. e
8 P! c0 P" j9 Z5 O- a4 I2 l0 w　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ f* ~) w4 p; ~' j9 y4 V0 V　　原料：
: K$ I& f; p4 l! Y' G9 J
2 ]) a/ y3 [) r# S& e　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
; J3 T1 M; k' Q) S( K4 H
　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
5 `7 O3 H5 U6 k
+ b2 {1 Z: E- A! n5 e4 y1 T! T　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
% L; y/ h: B0 k" p+ e8 N
8 G$ ^1 X" F6 _2 T9 B" N6 G$ y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
; \! a$ E  @5 O# ]0 r
7 l/ ]( w% X9 A9 V　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
" o) }6 I* ~; W+ q1 s6 b7 p
　　做法：

, B2 V( P" Q9 V　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

; h  Y2 p6 n; h; g1 S* [+ ^　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
& c1 H/ s" a8 H! u0 Y4 I* e1 c$ E
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ A7 s1 ~7 o; ], M* b' @- e　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
5 @# r4 B0 D' p3 _4 f! X8 C8 E% s
% ?- w: X4 c5 t) I0 ]　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

; P( w& k1 G5 b0 `　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# H5 P' U2 s2 G9 D　　原料：

' r$ D$ U9 N+ m  \8 Y: G8 p　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
( Q# w& u# S4 b4 R0 z% p, u1 C
: J. Q1 Y7 i- N  X, Q: L: j　　做法：
2 b5 J: k: ]) I* }5 r
　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
' Y8 b/ I2 S- Z+ ~( s0 Y7 V& O4 v: Y
* L& w7 }( q5 [# K$ {7 K( g- a　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐