|
& E! F$ l( y# v. P7 n
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。3 q; U3 C) D! k0 y- r4 ?# o9 T4 j
3 R. d# D0 D' n: y+ W
材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。
7 U% e( A$ t5 F2 X3 f: U
( P* _4 L4 U" r% K6 \. D0 n% p做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。
9 B- e) E5 h* f* e U" p+ r+ {0 U' l; P" A# {* O
功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
0 T$ T }8 b" Y9 r3 y/ H7 N1 k( f5 W7 `2 d2 j8 {' x
另:抗衰老的最好方法
5 X4 Y2 d1 K ?. j# Y# A
|% G5 N+ R9 J就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。+ N: x4 ]; {. }& b) f
5 y! i4 L& J1 ^7 z/ D+ j/ g调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。- B+ J' i1 c4 E, E3 x, Y, p/ V
& U$ P! T. h% P6 s+ z: S. q
抗衰老最好的方法一:自然疗养法+ v+ ^ S/ q# s6 A
+ v1 q8 K/ q' u" ~! p: A. G6 }& G1.养成午睡习惯,规律作息。# c- }. ]. E9 V j; c; \/ i6 I
0 j9 E# q! g8 i- s
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。2 P+ c" J) M1 T
1 J0 M: O% @ J) q. a/ b! Y! B' v3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。) s9 v& r8 U0 y
: }/ `% n6 a9 w
4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。/ L/ S3 c3 X8 e6 u
2 @7 L8 _- N8 {8 I A
抗衰老最好的方法二:低温养生% p# ]8 V. A" X! {- G5 r
1 C5 v# o$ Y9 k, s0 ~" h低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。
5 { K/ d% X) J9 s
6 V' c, B& E$ S" |低温养生的要义在于饮食方面:
+ G e9 b/ X% F$ V) @+ d
~) N/ r# M) e5 }1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。& Z" Z m0 U) \& x
5 H1 y: v: ~( b7 p) d e
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
' p9 e6 k# H6 T4 x) I* r: Z, U- N
3.节制进餐,饭吃七分饱。
C3 E; k$ m% E& v
9 M3 ^; G ~0 @- E) p0 [8 J) G4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。
/ _# `; Q6 Z# H+ s5 Q
- Z7 }9 K, h; @ f7 m但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。2 k" @- Q% \9 o" H7 N
y% z+ W% m$ w; ~+ w; e总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。8 _5 {" p7 R6 n6 A0 {! T
) ~4 q% c% K) O) I抗衰老最好的方法三:节制饮食* a+ U6 {+ y8 q$ T8 |
. {6 E* {' v# M! F( O3 Y
饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。 U% \' U1 \# t) A6 }, N" L
3 \: A$ ~3 r: c: I) T" u8 U
以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|