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; G1 T+ s5 H/ G j0 `1 H女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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卵泡期枸杞补血 g f9 }5 O2 ^# T3 j* J% _$ t
+ E# \& D) }7 D$ @此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。* ~% q: y' b+ l/ D/ [* ^6 ~+ }' C! ?
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排卵期丹参补血0 l& d. z1 g( l( U
5 [5 S w2 p/ l4 j2 Z T2 u要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。
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. j7 m* v6 Q7 H* I! V2 T黄体期熟地补血- X3 \; i& d9 f3 `* g8 A; { t
l2 _1 u% a$ u- k+ w9 a0 J此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。" ^0 {' p) B& o4 W
0 O5 X% e W% p经期肉桂补血( d0 X1 G. f5 v/ E4 s
4 E& d" _/ O8 \) X& S+ a4 [此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！
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/ X" z5 P- Z% ?$ d! c* }1 d6 S孕期红枣补血- C/ L7 \# |5 k* r4 }# {% _$ z
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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# I: N2 N+ X% K4 g1 w. @! l- X哺乳期当归补血, V* Y( F4 n+ V3 C1 O; D }0 x
: [$ L: z6 g1 z3 m* j8 ]新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。$ X, R* ^, z. n T1 j5 ]. p) _
5 b) t" f0 @+ c q3 T# D; k- f* ?月子期阿胶补血, J5 H2 P4 K$ K5 |5 h9 ~. ?
0 Y* g6 O; w( C1 {少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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