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% c0 i: ?4 p& O. k; V- T* [, U5 v, j女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？% s, w, T! q9 u& K$ y
( C+ W1 n4 D+ o! Q卵泡期枸杞补血! m7 j6 v8 [" m0 @3 ^# r6 Z9 d
, h4 F( [. z5 c( C T此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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3 i6 i0 X. Y2 X排卵期丹参补血
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。; p6 n! `3 Y* w0 T6 E. j
5 {; m3 D! O) U `0 S; i: T& `黄体期熟地补血3 W8 a9 Q* m8 R: l- J# G7 d
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此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。" i# O! I* k6 B; H" B9 L# f; X6 O
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经期肉桂补血9 K5 [, j* _6 w1 O
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此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！9 T9 {0 A# j* J' @% G
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孕期红枣补血
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9 m, p3 ` q% g$ z红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。6 N; g$ V) W# c
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哺乳期当归补血* f$ N, ^' J0 p7 g: n
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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" N J2 B8 ?, k. n2 S( X0 l月子期阿胶补血' H2 e4 Y# G+ s1 q/ Z* c3 ]
8 k; e7 }! ]: L4 V" O4 C: {8 K9 x少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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