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蔬菜水果中10大减肥标兵
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- q) U1 l" w: j; G M1 D2 c) @0 s. N1.紫菜 ' r: R- W9 ?: Y' s& y, v! R& p
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& {$ n6 x+ O/ m6 B. V# g2.香蕉
; M2 q, Y* I( d9 d香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 o- r0 Y$ P- @
3.苹果
# K- \8 D( W: o! N; H: ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 S( ]5 C0 b$ R' l7 U
4.木瓜 4 \- E" P ]3 x8 \0 C0 B& ] f
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
) P* G7 U; p9 g( Y6 I8 y: V- F5.西瓜 + e; c% b; G# N; J% B! T6 U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
6 ^0 ^5 \0 P/ X8 p& E8 m' g6.西柚 3 Q6 @" N" p5 P e/ `+ {
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& r/ ]6 A5 d$ R) v9 f7.菠菜 0 P; M% j; \! o# {) Y7 x: u
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 3 E$ A6 p4 u" y# \/ @7 x3 t
8.西芹
: z9 U5 Z" z1 a+ n) P 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* |! G Q$ u6 R7 c9.奇异果 # F# }! H$ y* w! S1 t, ]
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 x0 i) b, I) ~8 A1 ?0 E( F3 l
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10.西红柿 # M3 j- {; h* ~5 @
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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9 P- u1 q1 G7 n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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