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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' M1 G# n e! Z3 m1.紫菜 5 E% M/ a+ R/ q4 {/ z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 p2 c# w5 i2 i5 q) D- a
2.香蕉 ) O- x! a0 ^* p3 @7 a
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 " m3 f8 F+ j3 h" g$ }: G2 s& Y' A
3.苹果 L/ Z0 j4 R* a5 j. q3 A- ^+ Z
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 3 v! \1 S+ n2 J) F7 T4 h+ Q- X
4.木瓜
4 }* k( N4 q) k$ Y 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 Z% a' u0 |! T7 S' m5 m7 {) b5.西瓜
# `$ |' k6 d# `5 A3 h+ c( a西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 Y9 X4 M2 O. W+ L' u
6.西柚
k, j/ K. f9 j" G 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . @. j1 M: b9 |6 x+ s
7.菠菜 ' `9 L; G% D+ W6 u! \/ I3 _
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
3 d* _+ n- l$ g; ?. j% g/ J8.西芹
8 P- n" U- m9 Z$ u# L: } ]- J 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 ~2 m8 x3 r. C' Y2 B7 `% q/ c9.奇异果 - c) o x) g& t2 n' N
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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' D; I: a5 U% Y9 R+ }: p; S: N) r10.西红柿
, O0 J0 g7 A. b/ A% J( L% O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 1 W& P2 D$ F& [* u, |
* `- C4 R& `: D# x4 P[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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