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蔬菜水果中10大减肥标兵 ( }! n0 t2 X" F2 {, @- W
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1.紫菜
; w W% ^, F- ^+ ]2 p5 W8 |紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ C' p$ ]* C( d0 a4 `( e2.香蕉 7 Y' Y. N% `$ y% F/ A
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 5 o( y* k% a' d3 W, J
3.苹果 $ M, ~% [6 ^+ \5 o( P! d% A& g! R
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& S/ i0 {8 p2 e/ U3 h a4.木瓜
4 A. c4 H% t7 H+ d) l+ K 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 7 R8 Y$ N, |& b$ k* O
5.西瓜 ; G$ ~5 x% a D7 |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 Q# k7 z7 ]4 @) R2 Y
6.西柚
1 P* f- W0 V5 ?2 i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
r8 a" A, b5 x' G7.菠菜
4 E( j9 S5 ^/ J" r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
! z) a! p5 _/ h% \8.西芹 e1 m# T2 R. m& m# C
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 : Q9 z2 G+ }) }& u9 x) k1 B9 b2 I
9.奇异果 " a, E6 r% _+ A/ v; R1 B* B) t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 9 H( ?9 A+ k5 A; s \3 q
8 f( g2 X* _5 r$ [10.西红柿
0 B/ O: H5 O5 M. J1 }& U1 d 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . V& O9 X) k) b! [% e2 T
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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