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蔬菜水果中10大减肥标兵 ) M! j9 X G: t: G5 D
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1.紫菜
* ?2 k* _ k6 s; O紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ) B: `6 ]$ V; y/ c }6 W! a- ^
2.香蕉 ! E& M% ~% t6 j2 J0 X% Y
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 o# F3 A: ?8 M/ ?3 i5 f1 x; z
3.苹果
- s* ?' \. \6 _! B/ |: E8 P苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 Y) q' ]8 _1 v0 p% e* G
4.木瓜 * B5 ]( ]/ B, c0 l
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 % N; [1 E% a, U- a" [" E
5.西瓜
0 U* L' H$ f: R# t西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
9 ]- @& G6 d8 @4 n+ D+ b3 V- n% y6.西柚
2 I( t: {. i9 z0 Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % r4 x2 @; \. {0 U: Q5 A h+ A' d
7.菠菜 4 C8 o1 k4 L. }: y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 / D; p( V8 P8 ]8 ?3 F5 t
8.西芹
! t* G) r4 ` m4 F0 k( Q 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- g4 u9 W$ Z$ F' v8 R$ e3 W; t9.奇异果 3 N5 `6 t, J2 \* s& q- M. p" P
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ; Q3 H% ] H% [4 w0 k# N" I8 l4 {
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10.西红柿
- A( c: x9 v" E8 V 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 8 U7 C. m- _! I7 X7 P* H
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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