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蔬菜水果中10大减肥标兵
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; t# \4 y3 x2 B% D) f9 w1.紫菜
2 z5 p- o% c" Y2 z" T2 r/ S" z( m紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
: W% {5 ~) y6 b5 b2.香蕉
9 v" ?; J k! e) T) s7 q6 e香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 $ p" P& T$ n: T" t
3.苹果
" V) d c' h* ]; f0 D5 U苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
* q3 V% ~; G; n7 t* m. P' v! ?4.木瓜
; N6 C3 q8 w. i 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 / y, @% A$ ~- N; H) T
5.西瓜
1 `9 K6 i) e) P: Q3 U6 @西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 2 A7 S0 T: G( L0 p% N! s1 e
6.西柚
* [; B: T1 J) b4 ?/ ^1 t 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 K' Q: \2 `2 ~% K0 c/ ?7.菠菜
. x& X) L- l) v' j* T8 F 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; C) Q6 |& y4 q1 Z7 V2 m! H
8.西芹
/ \; o" [! C% a0 D5 O5 w: O 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
; Z9 `& h% X, Z' I3 Z, h* R) { [9.奇异果 + H* s8 `6 U6 U2 K
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 # k8 n+ J, h* i2 R0 w- V! H2 J
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10.西红柿 2 V) N% Z5 |$ F3 c" `& e% z
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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