|
蔬菜水果中10大减肥标兵 # |7 b5 Z+ ]$ Z1 M4 `+ c
( g& g1 {+ f9 ]% D+ i1 r( u3 }1.紫菜 - L. R6 b6 H" u0 \5 \- _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
5 S2 n/ D1 F0 @ N7 }+ T. Y- F1 B& A2.香蕉
# w3 C2 \& F- ^2 O7 Y* A: G香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
% z c' S Z& a+ J6 N3.苹果
: o" k- u: D3 O: ?/ k苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
( f! y0 ]- _2 }8 }3 C& \' D# m2 i4.木瓜
: Y% a- P, W6 ?3 N' m2 v* i R 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( g. H% z) E) S2 x: L& e2 d% u
5.西瓜
0 y8 w( v. z" h4 w' F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ' l3 p [# I4 ~' [' U
6.西柚 4 o B+ B; K2 x1 _) M
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 7 R& l$ y/ B5 i. C) i- j' \) N
7.菠菜 & V q6 [( d. k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' c q" O$ [& |% o6 L; E: R2 Y$ t
8.西芹
, \% y5 f, Z9 h i1 ` 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 X$ h# |! L) |7 u8 v* [0 y& I" M
9.奇异果
8 b, L) T) N1 N. c7 W. k! V: U 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 1 P, Z ^9 u; ^7 M2 C! e
) Z3 g% z# k& ~% a2 a10.西红柿 ! h, O+ c' k# d4 V* z; U
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
+ ?3 t/ D& J! e# \1 Y
9 h# j$ d/ |7 ^) U5 o; x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-30 21:09
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主