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蔬菜水果中10大减肥标兵 5 s7 a* `1 y& a- ~% o! `& x
% O& c9 `6 i) V' c1 D# p1.紫菜 " ]5 S5 C( g. @- ?, {, T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 0 F4 e6 \; D7 s' A: n
2.香蕉 % S1 K( `, W/ ]3 u
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. V7 o' Y. i0 r0 q7 ]% v7 w# @3.苹果 : |* I$ u8 m. ~6 v( u/ _, }: I; _
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. R# _1 y* E* l8 d, d4.木瓜
_+ x( {# s1 n) O 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ( f8 I% _5 x. v- F
5.西瓜 2 ~7 a3 c7 y2 V9 n4 `
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ) t$ _. C% E! `3 ]5 x3 A
6.西柚
, K$ O" j' w; k1 X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
. s! e. g3 x8 O7.菠菜
% D( j( {4 ?4 T$ e; J; r 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 8 ?: g, j3 Q5 f& Y' {
8.西芹
6 ?$ L8 E% Y: J& i7 b, M 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' p9 I0 T7 b+ z5 l2 k5 z R9.奇异果 * {6 Y% T, `$ B; |
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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0 r* p: q5 r9 W7 |, Z10.西红柿 5 [9 ]. M2 w3 ?" K; B" C5 [" b
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 , `7 ]2 a. w' V+ h$ ~. s
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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