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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 M& r) H) r8 l" a% x
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1.紫菜
8 S1 ]1 l) A% c! ^+ n8 g: r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
# ~ C7 n/ n9 O% |$ g" Y& U2.香蕉 : _+ G( s3 i) N' _. u' x7 {) d0 R" D
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 : R' e1 G9 f8 F
3.苹果 + ~1 K" j4 d5 L6 q# [3 o& |
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
, ?0 R+ W& v( E9 Y: O4.木瓜 z$ z* @* M1 y+ b' G$ f: ]3 i
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ! s2 Z, [" F) F# G7 L4 m H; ^
5.西瓜 * P# ?4 k) T; j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
t& {% [. `6 E, h2 D" l4 G: X6.西柚 9 M# L) H% U- j) a7 F6 q( D
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 4 q! Z: q3 z5 Q* i
7.菠菜
# Z1 Q4 r3 D3 r7 e- e; }* I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - u2 J! e% @1 q/ ^
8.西芹
& l3 O9 P) |. c& m9 \ 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
6 @( h( y7 u& J& a9.奇异果
4 N" P o6 v' L( j: F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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" N9 ^4 ~: w/ f- d+ f0 h7 _10.西红柿 : d' ?0 l5 r5 A. B r5 t
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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