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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
. B' F4 p- R( v: [$ o紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 - M8 B; F6 O k
2.香蕉 7 B s! S/ g2 ^, ?% R' a& U
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ( \) V9 U7 n9 e" z
3.苹果 0 i* a- I- L3 F8 v8 y& h8 P
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
& t d) {% y! G6 y4.木瓜 . \/ i0 c. [! D2 t. P& y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) n) O! }5 ]1 D/ ~1 b4 ?) K5 F
5.西瓜
d1 v# `# F+ N8 ^ o西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
. ?, G4 L2 a3 n3 f9 f- W6.西柚 " T0 ?+ j1 c& M( V, }
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) S: t" v% R, J r8 B7 A Y
7.菠菜 . d! |% f6 @) d$ b" P6 c2 @
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 9 H/ Z$ G" N! w+ B/ K) t8 y
8.西芹
$ F8 w& o# a; m _% x7 x: Z7 \1 r" i 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 y+ B' f. l* f( n9.奇异果
6 h: S" ~' N, i: ]1 P' z 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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$ {2 t( h3 u% Z5 ^1 e; |10.西红柿 " y' A4 A# q4 L2 Q* _8 u9 ^$ p
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 5 R C0 h0 r1 q9 _
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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