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蔬菜水果中10大减肥标兵 + O$ R* b7 K. G! n! L+ f: N
0 B. X' N* B7 y) f1.紫菜 + k0 d) c+ @. x) F1 G0 t7 \
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 _, H% R' n( ^; k# m9 P
2.香蕉
% w' u1 d, c! C B) t8 V# Q$ E) Y1 C4 M香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 3 E0 T6 D P) O, x. W7 B
3.苹果 6 v# s) |* r8 l/ i: Q6 r
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' ?- t% d" d8 X9 B0 m4.木瓜
2 T, D( t7 B0 z. Z; w 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 L* a$ q- J/ G/ T! B5 `
5.西瓜
1 y6 ?' a0 ]* T) B) k西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 b% O- A; L7 }. H8 Q8 N
6.西柚 5 w9 X2 a2 W k0 z, T
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 / n5 {9 L, L5 @! o0 N5 a; i
7.菠菜 1 a/ W3 t* t; w) @( o0 z& M, i
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
- F0 |9 v0 T' E# v5 V1 R) C4 r8.西芹
" E# A3 w2 x: w; A! V 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
" B- e) D' B$ c9.奇异果 8 Q/ E1 q' z) V- F: N5 \ ?- d+ G
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
( o0 {( ], P: z: m O 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 . W& I+ Q+ P8 Q3 ~
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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