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蔬菜水果中10大减肥标兵
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& R5 I5 a; ?7 [1.紫菜 9 T1 L6 L3 E! z$ i( {
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 7 u1 ]& j6 c5 ~8 G$ J
2.香蕉
$ p5 v/ q# c/ P$ q: x; b2 N3 b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & b; Z8 X* r9 g" ~
3.苹果
. e7 @! Z+ F3 q: j+ Z& x. B苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 + C8 f) S- @( H
4.木瓜
' V9 G. ^. N1 G) G9 X$ V 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. J" g k5 F3 R; u/ j5.西瓜
/ `" x& k$ D! q7 ~1 `8 P西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 - E% [% W7 Q7 V( r! e* ]# c2 H- O
6.西柚 / g0 \0 F$ e- o l$ X
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
- i7 k! I' m+ p9 ~$ d# p7.菠菜 $ `5 \: s; o) i) b c: w
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 7 k7 f Z7 J# y8 O0 G+ U/ _
8.西芹 & |6 m; [4 c2 H9 _$ N. N+ e
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
- A2 E3 V( H4 e4 E2 [" k9.奇异果 ; R4 s0 m; Y2 @. G1 _
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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. c; G+ V$ L( w: M$ O10.西红柿 2 j9 |8 f2 X/ Q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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