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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵
# |7 b5 Z+ ]$ Z1 M4 `+ c

( g& g1 {+ f9 ]% D+ i1 r( u3 }
1.紫菜
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紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

5 S2 n/ D1 F0 @  N7 }+ T. Y- F1 B& A
2.香蕉

# w3 C2 \& F- ^2 O7 Y* A: G
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。

% z  c' S  Z& a+ J6 N
3.苹果

: o" k- u: D3 O: ?/ k
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。

( f! y0 ]- _2 }8 }3 C& \' D# m2 i
4.木瓜

: Y% a- P, W6 ?3 N' m2 v* i  R
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
( g. H% z) E) S2 x: L& e2 d% u
5.西瓜

0 y8 w( v. z" h4 w' F
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
' l3 p  [# I4 ~' [' U
6.西柚
4 o  B+ B; K2 x1 _) M
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
7 R& l$ y/ B5 i. C) i- j' \) N
7.菠菜
& V  q6 [( d. k
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
' c  q" O$ [& |% o6 L; E: R2 Y$ t
8.西芹

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  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
2 X$ h# |! L) |7 u8 v* [0 y& I" M
9.奇异果

8 b, L) T) N1 N. c7 W. k! V: U
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。
1 P, Z  ^9 u; ^7 M2 C! e

) Z3 g% z# k& ~% a2 a10.
西红柿 ! h, O+ c' k# d4 V* z; U
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  

+ ?3 t/ D& J! e# \1 Y
9 h# j$ d/ |7 ^) U5 o; x[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?+ z: Z! P' l, z  e6 c
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?0 H' I" l8 O( k
怎么今天那么多乱码啊!!" o# T: i# O2 M& l
害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
7 T- M! f% [+ \* Y" c7 j效果还不错( B# p/ U% f$ E+ n) j* m3 z7 s
真的瘦了不少
% V# H! |1 |3 ?  Z# f$ [+ |:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?/ H$ ]0 O4 Y5 q; y( B9 T; C) _$ W
最近休息在家好想试一试。
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