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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 D7 N; g' @. Q: a0 z% b8 _
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1.紫菜 & t; H- u- i4 F1 C% {: a
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
, s4 E* D ]2 u9 Q. m& |2.香蕉
0 J0 b/ [- o/ w+ |5 h) a香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 ^6 m' }3 d7 S% d5 N0 P0 g# x3.苹果 q) F2 C! ~. t( Y7 F
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' ~; {, A' a4 P. G
4.木瓜
+ J, s1 A* L' l3 d 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
. x7 a3 f3 k Y4 P0 y3 y5.西瓜 8 S+ G8 k$ D4 }0 Y/ X% a) U
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " `) L0 ^# ^- ~) ]' I. k' g
6.西柚
/ P2 ^& R7 q! V 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # H( L2 @) Z* I5 w/ M" K/ O
7.菠菜
* _# h! u6 e% K8 s 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 # |' B4 v6 Z+ v/ r) v8 Q
8.西芹 - @' o, J7 t( k" M
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
b6 x6 ?. b4 n% }% F3 T9.奇异果
" L2 y* D) C1 B 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 2 A" A& P4 c4 f4 {1 F
! ^1 n* b4 ?6 Y, b9 f10.西红柿 ) L) B& U+ v# y* w* j3 v0 |
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' b( F1 n# E% s# ^7 @( I' O
" Z2 X7 q& z7 S1 Z[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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