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蔬菜水果中10大减肥标兵 * ~* N; h; P: T# s+ C x
A$ M6 y* o7 ^& X) g1.紫菜
9 C2 r% @7 b2 l5 H5 B- ]紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* {& r8 K: s- ~2.香蕉 / n1 @) `& C I- `
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 / L4 l3 [2 ^3 u$ d m
3.苹果 / r# J# _& ?: p# V; @9 a% @
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
5 V. G! J' f$ t$ l, ]5 `' ~+ `+ k4.木瓜 1 L/ Y& u4 U( S, _1 X
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ I, [+ h' a! c Q- H5.西瓜 # U, q9 k0 N, R0 E7 m7 q3 l+ a
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
7 M, G2 h1 Y4 c( R# n6.西柚 4 i* i2 S2 e4 m5 U7 Z. |3 }+ |
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
6 d+ d8 _1 K. q- H/ B H: B; }5 i7.菠菜 ) ~# w, ?8 Y/ }( e
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 , p9 z. s" j+ c3 I. B* A
8.西芹
: X+ u$ Q! @, h$ G# }, J* s 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# ]( N8 e3 F% C! o) {% S, m4 N9.奇异果 & Y [8 }$ o3 g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 5 Q+ m. o' j* E0 V+ Q( z
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10.西红柿
/ N4 }# q4 g3 U7 G. i, i 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 " {% K0 r" g {2 c
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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