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蔬菜水果中10大减肥标兵
* K7 P5 {! N$ v) @: y( r; y, C" O5 d, S
* @# f; z# `5 I, l! W1.紫菜 8 ~2 O5 B6 ?5 N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 6 z# D1 q/ d1 U
2.香蕉
( y8 d3 U7 R) i香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 6 U, X/ M( e) Y8 K" h% j# S! w
3.苹果 ' B0 e2 I9 f, a
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
; a1 c8 D9 H" K8 c# F+ T4.木瓜 3 w( f. n2 N& H6 d
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
+ ~; I* k* \5 y4 a7 q6 q5.西瓜 % v) U0 c" |: x3 a9 M% V) }
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
+ j7 u2 G1 h. T; p6.西柚
2 N! V2 d# C b 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 $ h( v% X C+ P, A0 q& {+ p
7.菠菜 , s ~; `% r% h0 h8 l. F: a- J$ v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) v+ Y: {, v" R, {" G. ^$ Q8.西芹
+ t! K) A& @$ T# ] 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 " @! D4 z* X, f" a _
9.奇异果
0 X3 K* @; h; ^8 \7 L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 % A8 K5 ] e% y
! {% \# ]: H h3 t/ |) P10.西红柿 ' n7 z8 s6 b$ {7 X! Y8 Y! ?
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 9 t9 }0 M6 P* _9 l( ~; V, ~2 n
# L0 o4 A$ a# @[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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