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蔬菜水果中10大减肥标兵
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, M% S! }2 X* r% ]/ b. V* e* u1.紫菜
7 Q- Q" b @+ q) B! z紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
. K- n; H2 A+ k$ Q) A2.香蕉 # L( y- z8 \" d6 D: O) k: l
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 q" B4 p; Z& a. L! x7 S+ N3 \
3.苹果 ; R& X; Z$ a/ p5 e- b
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 & a# v' i2 d0 p, C% K
4.木瓜 + ^+ c1 Q3 r) D* l; u2 O: c+ `
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 y& o5 x2 J# T
5.西瓜
# j2 u& J/ P1 F2 o9 E& v' i西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 L" u- x$ F. F5 A0 E% f8 Q
6.西柚
3 Q4 G0 f* M0 s4 g! ] 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 ) `+ w! s' Y; k0 x7 t
7.菠菜
+ P3 j+ V: ^2 A' _ 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
% N* C9 d* k4 ^0 u; |7 w8.西芹 " S" d# v5 _. p9 m) _
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 5 _6 B1 |9 g& J2 p
9.奇异果
3 H8 A+ @- i P0 A7 X: A5 v6 i! C 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " ]$ L/ d. K/ v7 u; l! o- Q& p
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10.西红柿
% d# W1 p/ j5 x t" s 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 7 `9 y) `" x$ S% ]
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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