|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ . x$ t' [$ x8 s
+ K% ^4 l7 d" A( n2 a
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
' c3 I7 Z; V4 F. O0 j9 a- r: Q f2 b3 i; l2 \ ?8 t
2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
) M+ G0 M3 U, j3 t6 c) u) R5 p
: q+ A# c( w/ X6 e# Y m9 t# a: W3 O3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。
- P8 W! q% K% W1 d8 {4 [& S! b7 [& m5 z7 A# T( j* U# x
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 - f6 Z. r3 J u7 l7 ~6 k! G1 b0 N
6 [: c$ u4 J s* \. w& i5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 4 B2 `2 ?. D2 w- A
+ l% L" E7 S1 N. x$ m7 t5 l0 K* | 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 2 z" z% l7 c4 M% q
& g$ O! K1 E, j5 ]
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
/ q# G3 ^2 u$ V, w( H2 W* z' Q: Y9 Q% Y1 R, c0 ]
8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。 7 K J% O2 ?" X' j1 I
- h; ]* c z. }5 [6 {; s+ B
9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
* Y( L1 ], y0 P: O
" O- x6 z; e7 N- t4 {3 u10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 * G8 c2 x& q2 I+ e. S4 l) r
9 ?( U9 H% O$ q! W1 F# Y
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
M9 N, t7 j& f& N+ Q4 X: I) x2 S" P) s0 j2 ^1 X2 t4 L0 j! G( `, \
12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
- D/ p) p; i( d$ b/ y, S0 ^. j) a8 b" U
( f( Y/ V# m; k( _6 h2 j# _13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
( J9 b. a i1 @/ b7 z* D
+ a: c$ m$ u3 p( D$ ~' _14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。
) y. w" m" `" Z" @$ R! J
2 s' T2 k6 b9 o. Z4 f15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!