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中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。6 X f# O, g. y$ ^: b; Q. r; c
爱美的女人，应该学会由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。
- C. S' ~+ c7 F. i7 x) n 血液，红颜美人的基础
. |4 ^ ^# G7 U$ H 肤色不够美丽，秀发不够光泽，这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜，追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
, M% k7 ]% R# Q6 ?0 P9 O: a 血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医学认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足;面色红润是心功能正常，气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。( ^! H" B1 l, F* O, V
血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽，血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥，血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
2 j; D0 }& [! o6 b# [ 做个气血充盈的女人
. O6 C' }, J6 k. p3 c 做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪、心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。
2 {3 a1 L5 ^7 O- ^0 o0 ^' a 肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
1 A( O$ g3 y1 h3 y% ? 简便易行的补血美颜方法
$ ?9 C2 m8 y9 y8 |# I; n, c% g 关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。
( Y% Y' F7 S8 H" y& T2 D5 J 饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。4 X4 G) j: }: U9 _" m. e) e
中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，有很好的调节内分泌、养血效果。
- R) J4 G% Q$ w5 ^ 运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
: Y7 E& N6 [9 C! z 经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩，消散瘀血，经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。7 u5 U/ a# C0 {5 P/ q- L' @
你需要补血吗?6 k7 s( g5 S. _# R3 {6 Z' U
肤色暗淡，唇色、指甲颜色淡白。
# p; i- {% d& j( b 时常有头晕眼花的情况发生。
& A- h1 C, {; P% L! Z' B 最近一段时间经常心悸。
2 y# n; i& S8 c: b; o% o 睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。8 b1 {3 G7 q! Z. o; p3 I, ~
经常会有手足发麻的情况发生。5 F/ [ s( a$ G
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
: i) C5 x! d j+ v: R 如果你有三条以上回答“是”，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。
5 L! W+ n1 {5 A9 h* w. u2 E 补血药膳——当归枸杞茶
1 `7 x7 Z( e) `" M' a. q 原料：当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
* _6 {" E1 [. z% s1 k! i7 g: P$ y 制作：将当归、枸杞子、红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。2 z- ]+ m; F' V5 B; B
特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜。 |
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发表于 2008-7-18 16:52
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