杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 61031|回复: 13

[08/07/18] 巧搭黄瓜菜色,吃出健康窈窕身材!

[复制链接]
发表于 2008-7-18 19:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
夏天到了,可以穿漂亮的群群了,但如果身材。。。对于我们这些喜爱TIK的人,一有时间就坐在电脑前。。。
5 y  {0 f" j0 H; R( i3 C) q0 L
所以这里介绍给大家又营养又减肥、价廉又便宜的“平民”蔬菜——黄瓜。
) p# Q0 W- M( D0 T
+ Z7 p. l8 h7 s, p# n) f' X$ f  H
黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病都有很大的好处。& y- v* w' Y7 q9 x% j
) w1 S2 e5 d$ v  f( m+ ^  n
一、单吃黄瓜不错,但1+1>2的搭配会让营养素更好地发挥!0 O. O3 u% }7 R4 p6 q5 {

+ {* I% l3 O- x! C- ^/ a3 {1、黄瓜搭配木耳,排毒、减肥功效更佳:) S! X5 ~0 F9 f( v# l, l2 x; W
, W3 S/ P6 V2 L( E! \. g+ h
黄瓜中的丙醇二酸能抑制体内糖分转化为脂肪,从而达到减肥的功效。而木耳富含多种营养成分,被誉为素中之荤。木耳中的植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统中的某些杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清肠的作用。二者混吃可达到减肥、滋补强壮、和血、平衡营养之功效。2 ^) E: g6 C, |, Q5 P9 Q

. L; e: ?2 k7 J$ r2、黄瓜搭配豆腐,解毒消炎、润燥平胃:
# t7 T  i3 _3 Y5 U! v# G
+ J* d, z! k" s6 k

) K* ^1 F* g9 z2 i豆腐在植物性食物中蛋白含量最高,且其蛋白质很容易被人体消化吸收,是肠胃消化机能降低的人的理想食物。豆腐性寒,含碳水化合物极少,有节制机体和润燥平火作用。搭配性味甘寒的黄瓜,具有清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功效。  N1 p' T9 X  M5 K8 n  Q( p
5 H& v/ k6 G' j7 s1 C- w
0 q  M9 i* a; h, h& G
二、黄瓜虽然营养多多,但食用时也是有一些宜忌的。
0 N5 j% m! O( J7 F
虽然搭配不当不会引起明显的不适与损害,但稍加注意也不坏。8 e- N9 Z# c5 P
7 ^# q* M( H- b1 A1 t
1、黄瓜、花生搭配,易引起腹泻:
3 @8 y/ s% C+ h7 S+ W$ j) u+ s

2 K5 k. Y4 [. H- b黄瓜切小丁,和煮花生米一起调拌,作为一道爽口凉菜,经常活跃在许多家庭的餐桌上,许多男士喝酒时也喜欢来一碟花生米拌黄瓜丁。: B3 g! \6 Z$ l* q" m
其实,这样搭配不是十分妥当。因为这两种食物搭配可能会引起腹泻。
) Y( r1 ^) |, b8 J7 q
黄瓜性味甘寒,常用来生食,而花生米多油脂。一般来讲,如果性寒食物与油脂相遇,会增加其滑利之性,可能导致腹泻,所以不宜同食。
/ Q( z/ E5 u6 Y
6 ?( j2 k/ v, \有些人会说,我常这样吃,可我没有拉肚子啊。7 w9 [! W7 ]7 p) `0 a9 \
  D2 V' ]& d! C5 r

: \) V# l" i  q1 _( [- W是的,对于那些肠胃功能超好的人来说可能没有关系,但对于肠胃功能不是太好的朋友,最好不要两者同食,即使同食最好不要多食。! L1 S' K6 p( m) ^& W
, ?0 r7 Z) ?* w; L8 K: z7 o

  e* ?, R3 r' C: F8 D# ]7 a4 o" P" k# d4 I: A' s- j8 P- N7 P6 x, u% c
2、黄瓜与辣椒、芹菜搭配,VC被破坏:
& J! m" Z4 O0 {; F$ B
6 G$ I# w* T( b, x) o7 c
黄瓜中含有一种维生素C分解酶,而日常生活中,黄瓜生吃的比较多,这个时候它所含的维生素C分解酶保持一定的活性,如果与维生素C含量丰富的食物,如辣椒等同食,黄瓜中的维生素C分解酶就会破坏其他食物的维生素C,虽对人体没有危害,但会降低人体对维生素C的吸收。
% [+ O2 X/ B, {- R' @5 \% `: y如果您希望通过辣椒、芹菜、芥蓝、苦瓜等食物补充维生素C,那么最好不要和黄瓜同吃了。

5 o! q  ^1 [; |: U# B
* E# S3 j/ v- K2 q( y! ~+ S
1 i" E& s; ]6 e0 w9 }
MM们,TIK是完美的男人,我们也要做完美的TIK粉丝!4 u3 K* j) C5 {1 I, w  w  R; \3 U
所以,多多吃黄瓜吧!即使整天对着电脑,也会有好的身材!哈哈!

# J% H7 o1 l0 O0 ^/ r. K/ b" n0 l* K" b

本帖子中包含更多资源

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?加入我们

x
发表于 2008-7-18 19:16 | 显示全部楼层
可是我不喜欢吃黄瓜啊,怎么办?~
发表于 2008-7-18 19:19 | 显示全部楼层
我就喜欢生吃黄瓜~~甜甜得 ~~~
发表于 2008-7-18 19:58 | 显示全部楼层
嘿嘿,是呀,要开始减肥了!
发表于 2008-7-18 20:09 | 显示全部楼层
我太喜欢吃黄瓜了,特别是夏天吃起来脆脆很清口的。又能起到减肥的作用,不错。2 F& F, q- L6 n7 R
谢谢LZ啦!收藏了。
发表于 2008-7-18 20:22 | 显示全部楼层
多吃黄瓜,多爱自己,少加班,多运动
发表于 2008-7-18 20:34 | 显示全部楼层
太好了!每天都吃黄瓜。
发表于 2008-7-18 21:59 | 显示全部楼层
哦,一直都拿黄瓜和辣椒做沙拉来吃,看了LZ的帖子才知道原来会破坏VC.
发表于 2008-7-19 00:17 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
发表于 2008-7-19 00:20 | 显示全部楼层
好!马上行动,明天就叫阿姨买黄瓜,决定不吃饭了,就吃黄瓜。
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-1-10 15:07 , Processed in 0.057101 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表