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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
2 P; ]$ P  o/ f: j$ n, H上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。  |* S4 |7 c  Y+ V

, L# m8 t2 s; u, ?' T1 v
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
) D  b- U: l3 @, a0 Y/ t生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。! N1 ~0 L+ X2 Q* b/ J# Q
卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)+ T2 W* j' P) b1 Q: c5 e6 R
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)4 X+ w: D: Q* c, P, U: R
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)9 V& j- T2 V7 M; r, |; o) C" r( c* N

2 r0 z4 Q5 D+ w8 L% Z( h1 _( O % ~. J1 m( E+ P
    女性荷尔蒙, F0 H, l# e- x, K. s2 v
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。7 M  K( B$ y$ m9 r/ {/ G1 \. K
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来+ @9 K: Z& U$ a8 _) Q

5 i$ ]9 w3 n3 z* ?- P ! y( c- Z+ w. Q2 s4 e: y" c
    体温
2 k* d( _/ c4 W由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5. N; Z  K6 `/ W+ C* M

0 i' e! b$ x% w$ W % v3 W. e: D3 o: Z1 ^4 N& d
    皮肤的色泽
- S% |5 P+ u7 J$ A) r3 h皮肤的色泽受到体温的变化影响:& }) B- ]6 g) X. k/ g8 C
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
7 n! g5 j$ p# `# F4 X卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。1 B+ _$ H- v: I
黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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6 u/ t2 H1 y6 s3 ]
    皮肤的状态8 F/ a$ P  b/ S  ^0 }  t
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。
$ i- a1 }! y* N6 X8 g% D. y黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。7 v, k5 {) @: O5 O' {; x* s
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
8 Y9 z+ l% V6 }  y0 I* {& v. }, Q; n% j4 R- E$ k# X

" \) E/ x( w9 ]. }
' m1 `2 \  \7 G4 v  A0 m
2 `& R. @9 t9 i0 y; D
    情绪与健康, a: r+ v# ?; s5 ], Q
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。. N7 E- p4 t& B* D6 r+ m
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
# H' k  g7 R' ]卵胞期:情绪不错,精神饱满。
$ I& d3 z  n! Z" U! O黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
& [& k+ P3 ~: Q' {1 _+ z$ a+ m( N! [$ z$ E

% z4 E; @/ c, ~" W/ Z+ S$ G9 M7 J% u( H# S
) U5 q$ @4 ^  h; ]: ~  u
- a. c7 |" {: r0 N
发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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5 |. p# M( S0 s. p5 L5 y
生理期
" E! W  e( P: F: c2 V4 U# O& k
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。: u: \- _0 {$ m: f5 m' \4 E7 E6 Z* U
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
# e# D, \; M8 }/ r: B( e2 t, F② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
  W- q( ~' V6 ~# n* M1 U3 d' L. g③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免), c- F6 ~  i% \# }5 T. J6 s
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
4 b, s# \' ~6 Y4 n2 b* k  f7 u% F" U
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。
9 c: L/ r& E5 ?
饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
2 m; ?5 m1 w# P  d9 u4 g% `8 X1 `3 B- x' m
② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
  f- A/ k: i& u6 v+ k2 I  `4 o7 Q) t4 v0 x( V) f
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

4 @3 R6 w/ h5 b5 z* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
' C& o1 ?( a* K& ]0 n( Y
是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。( `0 t1 q' ~4 n2 u* x7 j' v
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
  Z. E4 W% |8 n& j5 N7 }' n* k3 E
4 U2 S. l, ], m2 f  z
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)
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化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
- O; z* M  }) t  U( i: x- @( M: i5 B
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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: @2 d7 {$ c; Y% F
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。

8 a  R2 D$ |% I$ `饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
7 C" d  T" |3 M0 L" o* K% ?+ g
. x3 l. c7 b. _. Z1 G
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
2 F# K  f& r* w# B  ~  t) T
  L/ k  y; d0 R
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

* `# ]# t; J* _: d) G* 此周期内减肥效果较好3 N" f0 O- U% V4 n

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黄体期
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往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮' w; b0 P7 m" Z0 b8 }3 w$ W. s+ Y
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。8 t  Y- K/ V; i% K4 I# t
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。8 q6 y( y" ~7 Y$ X6 X* ~# H/ ^: t; n
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。1 a- g5 V% y5 v; \4 [; {' f( n7 G
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)" `0 l$ @0 B$ F, H9 k! r- p6 f
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。0 n3 o0 e& z, E
! T+ p% t7 [9 L
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

' x+ ^* T' V" U, h, }- r饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
+ ^' C1 j$ a, K1 z& b' Z, F6 ]5 A2 `- ]- I
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
* z+ ^7 }$ a( n$ i/ n

: k$ g3 |$ X9 V+ M
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。& ~; B) ~  k5 a. g7 t9 @8 G! t
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,! B- `4 t1 ~0 T
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
8 ^0 d# N( L7 V. {使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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