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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历9 I4 m- G2 s& P  y$ H- g
上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。3 J# V* }0 r, t6 a5 D. K
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生理周期
我们将一个生理周期定为28天。) @) n4 k: A: W% A
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
& e. N1 e. K% Y0 U7 P: h卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)1 t) Y/ q3 I( w  A7 Z( j! _
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)( r2 H) E. O0 j, o, h: J2 R
黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)! w  R1 P  \+ m, Y
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    女性荷尔蒙% K2 t3 B+ s! ^/ V
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。( u* p% v. G5 ?9 g
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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% f8 d0 S3 k$ z7 u    体温1 F2 z3 p9 ^4 L& Q2 e# U6 _; A* U
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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6 l7 Y, t! l( ]6 k/ m/ L, w! W    皮肤的色泽! @; S1 g( p6 m: ]( h
皮肤的色泽受到体温的变化影响:  ^' b9 @: q! q/ h: K- s
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
: Z1 Y: F/ x' c; `卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
4 k; {# E. L" ]) X+ x黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态
' n$ f: G; t  G卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。3 n$ }: l% W8 w/ A
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。2 j: m& c: }% t9 ?  T
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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1 e+ _3 ^$ O. d0 ?7 L    情绪与健康4 \. R- P2 q! E" b0 |
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。" n( u6 g# d" Z1 H4 g9 p
经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
+ O0 i8 P5 Y' k* n+ z/ k; J  o5 l7 d卵胞期:情绪不错,精神饱满。4 |; g! |7 {6 n5 e& h4 A
黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。( T, q# O2 @0 c# G. f

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
, O5 f) f4 T7 f2 g2 W
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。
$ I) h/ ~1 J( m护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。6 k1 W! T% G5 N- H; H5 s2 O4 C( f
② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。  `1 F9 c0 |4 T3 k$ }1 C
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)4 j( _$ p% y# p  n* P2 d
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

% f) W6 t( X2 B5 P0 A饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。' V% i  B9 |# J: k  i4 i) `1 Q- C

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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% X" a7 s0 k; E$ L1 F4 j2 A# B
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

% e' w. R3 C' u* 此周期内减肥效果不佳0 @; d$ l  ?& F+ m5 O

) D/ B% P9 l& V5 \  P( p3 B·
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卵胞期

/ h8 s3 ]" [) p5 `$ r是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。7 ]2 A; o0 Y! J# c
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
( n. |% D7 D( d( k* q0 a! w4 L+ Q# o- a
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

# v# D7 n9 I  I6 i, Y6 Q! X化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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) z/ x( z! H* ^7 S5 Z* o9 P
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。
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. X3 w" l/ Y5 h! Z" B6 z
③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。
# _4 D+ I- X# x( D3 o! B+ p1 j4 n# F. t7 }6 {) ~) W
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。

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③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。

, E) M0 j9 \; [* 此周期内减肥效果较好3 }0 D1 B8 k  O$ a" r: y
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( `+ i0 K- W9 D·
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黄体期
( p# N' t, H  F- t$ ^
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
- T2 h( R1 ?# A& S; e脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。
3 ?. n& B$ v) p' z, C8 a, S1 d7 Y7 Z! [护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。  o" K' C$ H7 K1 {6 _6 Z
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。6 _1 N& s, q+ w+ q
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
/ w  L9 J- \) S' b/ N3 M% c化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。
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' j: l. L: W. S
② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

( w1 l, A4 A; d- I2 H饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。) u+ C; w# l. [" l+ S

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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

. G- h$ [' ^. p$ \# Y& B
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。
$ K4 w+ \7 i% ~( ^' ^* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,/ x7 r% M* ~( m: I0 I  k% [& T6 Y
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。
" S4 K, u& H# |' e3 j使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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