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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
1 r) C9 H/ v& ?% l+ C9 N# u& K( {6 w上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。# C% y2 h$ ?( N- P1 C% H( U9 \
4 W5 j. y8 a) u) f* ]
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。/ Z+ [2 Y% X7 ^( H# c' A! ?* Q
生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
1 b" T/ b! v: F2 h卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)0 [. P1 r! F3 `! V9 z% L
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
1 H" M8 e' Z( y" R$ ~. K  B黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
# q0 z) w+ i/ h' I$ T
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    女性荷尔蒙: C) i# r; e# V# i6 s
女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。
# e# ~' w  x& n$ B卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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* }+ ?7 s: R+ @0 J 4 n. N' z- T# Y. O0 ~1 f" Q' W
    体温
% G3 B) s6 u" p& O2 z2 F; T5 B' a由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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5 a% @& r% ?/ n: |9 H. M
) B6 ?1 i" ]2 L0 p" A7 f) u; v; U" c$ ]    皮肤的色泽
9 C' s  ^( X5 f- l, v皮肤的色泽受到体温的变化影响:6 M: U  s# z  @1 D: L
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。0 }2 T/ k, ~* |$ }* V% e
卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
6 M8 t- C7 ~8 O: |8 g# k黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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% h, k# }0 {2 h" o
    皮肤的状态+ g) P  [1 s5 P9 }6 V/ L- |
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。% `# ]$ T! U% o/ [8 S. R6 E
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。) g2 L/ J2 v" n9 r2 l1 m/ Z
经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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0 [8 m: y+ b+ X2 F. L' D    情绪与健康/ l/ Z: B8 G$ K, F2 I4 [( G+ E7 h
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
& p; h( C, L. i3 R! _经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。
1 u3 j3 Q& i3 j! E卵胞期:情绪不错,精神饱满。
% S# V, g* X9 c2 t+ s% D( C黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。
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; C' P; ~4 D% n- c0 Z

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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
·
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生理期

2 I/ V, }0 p  ]: w1 R, e# W生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。8 B( e- L; c7 r3 {
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
0 v, V* q9 J/ a② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。
* o# c; d( o7 D- Z③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)/ n. b' ]9 c) |$ ]% }# }& p
化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。7 ^  x0 r; g2 u1 }8 V8 w- Z  e! N5 w
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② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

5 J9 m( M, w% b0 U; l- G& l+ t饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。
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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。1 b6 k9 ]  @1 M$ b2 G0 W2 l

' f" y; Y( |8 `3 O* m( V( X
③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。
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) G) y3 o9 w# X2 p6 \* X
④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。

) L& d4 W/ A5 F9 G& ~1 M( o* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期

9 s8 A5 U7 ]# x7 a是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。
2 X4 u+ `% R8 Z# C' l: K护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
7 \8 E) o5 h; M- I' \7 X5 X" c3 x0 a- [$ B
② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

. t+ w9 L4 y' f$ T/ u2 O4 L7 R; w化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
  x9 p/ v' L( B. v
/ K9 L- b  S2 W7 U5 }2 \: ^
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
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饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。, i$ z! S3 c- n4 M/ c

- }/ h2 {2 f) S) o7 \8 E- x* x
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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5 H+ f" P% ^/ w+ I3 q6 H
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
0 K( V) x' Y, [+ M
* 此周期内减肥效果较好/ o8 U% G$ L% d. Q4 @

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& f: |' L, u4 {·
* ^% e& s. O& J6 x9 x& A1 x
黄体期
7 K# `% o8 L; L) S* T* b
往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮
3 B5 Y8 ^; }3 G6 D! c* t3 B) _) \6 l脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。: x1 A$ B# u; c: R. l" s, v5 S; O: a
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。" O6 h5 w5 ^6 W
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。2 p- J, R# }# I
③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品); ~# ]& T) I$ c3 d& R( Q
化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。, h1 U- ~; Q  V" ~7 a8 K  m
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

& R( m; G5 s7 Z; P; E饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。- k& \7 b) i& L* s8 k) ^

* x3 z* p' J$ q  U% W
② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。

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2 L( X" e% p4 _% B7 I
③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。: A. n. o8 q6 N# d/ }/ k& _
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,, `* [( s8 D( [# a
为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。; |1 _: b1 l8 z) V. O- a: G- Y$ x
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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