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【08.08.05】28天美容周期,帮你提高护肤和减肥效果!

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发表于 2008-8-5 12:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
28天的美容月历
- i  Z% x+ A3 S上天赐给女人美丽的身体,而且月亮就在其中偷偷放置了一个奇妙的生理时钟,可别小瞧它,在一个28天的生理周期内,我们的体温、体内的荷尔蒙、卵胞素、黄体素都在随着生理时钟潜移默化,而皮肤也会因此发生各种微妙变化。要想时刻保持容光焕发,就要了解自己的生理周期,从而采用相应的护肤和化妆方法。
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- R8 t! I! L9 I3 v
生理周期
我们将一个生理周期定为28天。
2 R' K. O4 {2 |) {* D3 w$ `生理期(月经期):自月经开始第一天至结束那一天为止(第1 - 7天)。
7 n* D) \: @; A% a卵胞期:即月经期次日起至排卵日结束(第8 - 13天)- j, v' W5 x. H2 a
排卵日:月经期起始日起的第14(第14天)
: G7 X+ C; b$ n6 e黄体期:排卵日次日起至下一月经期开始前日(第15 - 28天)
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- q' ]' ?6 R2 K    女性荷尔蒙
, Y* G  D4 _2 t. y5 Q1 g. S女性荷尔蒙是一种保持肌肤活力的重要因子,荷尔蒙分泌的减少会使油脂分泌失衡,含水量下降。既而产生干燥、松弛、失去光泽等状况。( [! P% p8 ]5 s2 ^$ r
卵胞素与黄体素是两种平衡荷尔蒙,在排卵日后的两个星期内黄体素会增加。它具有促进皮肤分泌的作用,体温随之上升,新陈代谢也旺盛起来
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% E) [' h. G2 q" n$ e  h    体温2 ?) F  L' y9 Z6 {6 g9 p# U  p# e
由于受到荷尔蒙的影响,女性的身体在28天内分为高温期和低温期。排卵日前一时期为低温期,排卵日后一时期为高温期。低温期比高温期约低0.5
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- ?$ G- f9 h$ J0 p6 b    皮肤的色泽
1 T  I5 i# R5 O/ i1 d皮肤的色泽受到体温的变化影响:& j3 h8 a5 R- m
经期:由于出血量多,加之骨盆的神经受到压迫使人感到疲劳,面色显得有些发黄、缺乏光泽。
9 q# u3 v( @& _  v- s卵胞期:血液循环较差,面部色泽分布不均匀,面色发暗,肤质偏干燥。
$ T! b! g5 ^" x; H; E( q( W- ~/ \黄体期:血液循环良好,面部较红润并富有光泽。
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    皮肤的状态  A) F' @8 m  b
卵胞期→体温下降→血液循环较差→皮脂分泌减少。肤色不均匀,出现细纹,黑眼圈较明显。6 e* L; E  J7 i+ s/ r
黄体期→体温上升→血液循环良好→皮脂分泌旺盛。易长暗疮,易色素沉淀。
0 k5 w( t; Y2 F1 j经期:皮肤对刺激失去抵抗力,较敏感;易留下暗疮印或色斑。
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* i& I# N; J6 \5 S) O' n) g    情绪与健康1 z5 C' m9 ?9 p6 n
荷尔蒙的变化会引起情绪和精神状态的波动起伏,这是由于荷尔蒙的分泌影响着自律神经的稳定性。
% b0 `! F$ d3 _  c" M经期:焦虑不安,易烦躁易发脾气, 常见腹痛、月经痛。; }; m0 k( y* ~: j: x7 l9 ?) {1 i
卵胞期:情绪不错,精神饱满。
3 J; b7 `0 ?5 S5 E* R黄体期:心情会有些低落,易发生头痛、便秘。4 g% M& m# o# ?0 H) d) M1 ^
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发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
应该 是沙发,谢谢楼主的介绍,学习了.
 楼主| 发表于 2008-8-5 12:30 | 显示全部楼层
美容指南
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生理期
' e) I. Z* I9 W( U+ j" n" k
生理负担体现在皮肤上,从“减轻负担,制造美丽肌肤”着手护理肌肤是很重要的。% F+ ?+ u# }& C/ b% M! X2 P: U
护肤要点:① 敏感对策 →生理期肌肤易敏感,护肤应以简单为主。让皮肤安静地度过这一期。
/ t6 J; j# [7 I6 [/ j, H' t② 保湿 →这一时期皮肤机能低下,导致肌肤干燥,因此要充分保湿(W双重保湿)。4 d$ q- b: m% F- V! b2 c/ `
③ 肌肤恢复疲劳 →肌肤较疲劳,因此要避免过度的皮肤护理,护肤应以简单呵护为主(按摩类产品尽量避免)
. }" r& I/ A! v& O化妆技巧:① 选用明丽轻盈的彩妆系列,调节脸部的光泽,增添活力。) |3 `' u* S+ g$ L; ^( U2 I

& s6 W" a  {; c! E: L
② 面色差的时候,就把化妆焦点集中在眼部;涂抹卷曲效果好的睫毛膏,使眼睛看上去神采奕奕。

0 Z+ T! F/ B% {/ M/ `0 t1 E饮食良方:① 多吃补血食品,例如红枣等。* r! L; A$ j$ g

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② 多吃含维他命
C的食品,如绿色蔬菜、绿茶;特别是各类水果。3 B( M8 m$ K7 \. {/ \! D7 t
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③ 多吃含铁质多的食物,如菠菜、肝脏、贝类、海带等。

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④ 多吃蜂蜜、牛奶香蕉可以缓解经痛;睡前喝牛奶可帮助睡眠,安抚情绪。
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* 此周期内减肥效果不佳
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卵胞期
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是恢复期,肌肤向着美丽,光泽的方向发展,是一个月内肌肤最美丽的时期。充分地护肤工作使肌肤进入良好状态。0 ]5 N8 G9 {- v. T4 @3 D7 z! R
护肤要点:① 促进血液循环 →提高新陈代谢,使肌肤恢复活力(按摩类产品、面膜)
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② 肤色暗淡对策 →刚从生理期过来,肤色仍会暗淡、干燥,在此期间要进行充分的改善肤色暗淡的护理(美白 + 保湿)

- j: G4 L1 U1 ]* ^9 F化妆技巧:① 可用偏紫色的底妆产品增加皮肤的透亮性,或选用珍珠色的粉底液。
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6 m: S& v- \- s/ J# ~: D; a
② 遮瑕膏是遮盖黑眼圈的最简单工具。

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③ 选用色彩明亮的眼影、唇膏和腮红,增添脸部的生气和红润。
0 ^5 i( m) x6 u7 |5 t
饮食良方:① 每日清水不断,水果足量。& a+ m  A! y1 c3 E* O  J4 P
, y, S% Y! k" Y& B8 L
② 多饮柠檬水可帮助消化,且对皮肤有美白作用。
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$ T' I3 i8 e( ^9 M
③ 每天早上喝一杯胡萝卜汁可预防黑眼圈。
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* 此周期内减肥效果较好
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黄体期

$ u7 l8 u; i; c' g+ c往生理期过渡阶段易产生许多皮肤问题的时期。体温较高,分泌孕激素(类似雄性荷尔蒙),会使皮脂腺分泌皮& M! j5 p, f/ s# G% \
脂旺盛。因此本期的肌肤护理是最重要的。- c; b, c0 l" r. Q- {" ~# A
护肤要点:① 清洁 →皮脂分泌旺盛,因此要彻底清洁(W双重清洁 + 角质护理产品)。5 p5 Q: G9 _, L. |
② 水肿对策 →黄体荷尔蒙会使水份滞留在体内,引起浮肿。应进行消除水肿的护理(按摩类产品)。
* q9 `; t/ ?& A; D) o③ 色素沉淀对策 →黄体荷尔蒙刺激色素母细胞的活性,色斑易沉淀加深。要进行美白护理(美白产品)
: O2 B5 ^" c3 c0 A% a! f化妆技巧:① 尽量选用低油份的产品,在T区部位加强高光的效果。  j9 G( g( d2 I6 O. U, c$ M0 Y
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② 可用遮瑕膏遮盖暗疮、红印和色斑;眼影可选用蓝、绿等清亮的颜色,给人留下干净明朗的印象。

+ t+ Y' c5 m8 t+ v3 Z  {" p; t饮食良方:① 不妨喝上一杯花果茶,可以减轻疲劳,还可以去火解毒。
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② 巧克力及一些根茎类植物可使人情绪稳定,保持镇静。
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③ 这个时期,千万不要因减肥而米面不沾,会使维他命
B1B2摄入量不足导致各种皮肤疾病的出现。/ ^0 `* C0 h' E& ?5 x' E" o  T
* 此周期内减肥效果不佳
发表于 2008-8-5 14:10 | 显示全部楼层
请问一下lz,在涂粉底前或遮瑕膏前,先要上隔离霜吗?
头像被屏蔽
发表于 2008-8-5 15:38 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-8-5 20:00 | 显示全部楼层
值得尝试一下,谢谢楼主的分享
发表于 2008-8-5 20:32 | 显示全部楼层
谢谢LZ,感觉太麻烦了,
, \, e3 h2 u4 c  ]为美我要努力!
发表于 2008-8-5 21:27 | 显示全部楼层
很有用, 没有丑女人, 只有懒女人, 谢谢LZ的分享, 已经收藏起来了, 要好好研究研究, 呵呵!
发表于 2008-8-5 21:31 | 显示全部楼层
晕,好专业啊,看了我头也晕了
 楼主| 发表于 2008-8-5 23:15 | 显示全部楼层

回复 4# 范迪 的帖子

涂粉饼或遮瑕膏前需要先打底,可选用隔离霜、妆前底乳或粉底液都可,一般现在的隔离霜或粉底液都带有防晒指数,能很好地隔离紫外线和脏空气。如不用隔离霜或粉底液直接上粉饼可能会不容易贴合,直接用遮瑕膏会看上去痕迹较重。3 i2 r5 h' x) m" k* X
使用顺序:隔离霜或粉底液 → 遮瑕膏 → 粉饼或散粉
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