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【08.08.18】山药五种吃法瘦身又丰胸

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发表于 2008-8-18 16:58 | 显示全部楼层 |阅读模式
山药是一种非常理想的减肥健美食品,是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧,而且对于女士们还有丰胸的功效哦!
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! l* f* H/ d7 y    山药功效:瘦身、丰胸( U1 {$ P4 W- k4 w# P! a# e
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    山药又名淮山,淮山药。性平、味甘。其块茎富含多种必需胺基酸、蛋白质及淀粉, u4 ~' \, w% K+ r
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    ,具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、脂肪、维生素A、B2、C及钙、磷、铁、碘等矿物质,可提供人体多种必须的营养。! `# l  s  t0 |. W% f

# p6 l- E7 ^& _* v' ~    山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质,对人体有特殊的保健作用,能预防心血管系统的脂肪沉积,保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化过早发生,减少皮下脂肪沉积,避免出现肥胖。所以,山药是一种非常理想的减肥健美食品。山药对于女性们而言,它含有足够的纤维,食用后就会产生饱胀感,从而控制进食欲望,是一种天然的纤体美食。其次,山药本身就是一种高营养、低热量的食品,可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。! W$ q7 x& x7 g, L

, V+ k4 x1 [& C' }: D    服用方法:
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7 T$ S5 e. J) @2 K1 m% [# A    1、塑臂丰胸粥% w$ |2 P9 i7 C
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    材料:薏仁50克.枸杞15克.山药50克.葛根10克2 u5 Y/ j: o& T4 g6 M
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    做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用/ I# k& B5 E$ |  N
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    PS:可加少许盐调味' B+ A, {3 S7 ]+ t0 [
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    2、美胸山药奶" \8 a) a( D% ]. [" s# e% Q

6 y, p% T& C# n6 R    材料:优酪乳1瓶.山药粉适量( J3 l. z) P3 H, Y! v3 z
2 w7 M, \  K2 ~
    做法:山药粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可8 @1 k% T" a, N0 a

3 L2 n% M; ~$ v    PS:可依个人喜好斟量加糖与白开水; @6 i- x' Z2 f1 l
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    3、山药苹果汁
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    材料:山药粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
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+ _) u$ k, i: g/ j- {/ `7 C1 \    做法:苹果去皮切小块;山药粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可
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    PS:可依个人喜好斟酌加糖与白开水
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1 ^* Y7 f, n/ Z    4、山药芝麻糊
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# Z4 S+ m6 A1 t$ `1 r) g& p2 R) n% J* V    材料:山药粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
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    做法:山药粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可
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    5、山药蜜茶
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* D/ `3 y/ G2 x3 h% Y' y/ n5 C    材料:山药粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
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. c/ C/ c8 x# ]0 V" n    作法:山药粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可。
发表于 2008-8-18 17:07 | 显示全部楼层
真的能瘦???回家让妈妈做给我吃吃
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