|
|
众所周知，柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。
* d; W& r3 ~& d& u; O & X7 s v' n/ D# m
其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质。可以使你在享受柠檬的美味的同时，让你成为一个美貌与身材俱备的出众女人。+ Q9 [% s' j* }
; p# }$ d+ d5 R8 @; V% d
柠檬醋：一种可食用的醋，具有减肥养颜美容的功效。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。
$ ?2 Q, s4 }. i0 {% D) c% Y1 J, p. M1 x/ V 5 M/ X1 r! e- d! @/ x! L4 n( k0 [
柠檬与醋同样具有减肥效果，这样看来，柠檬醋的确是能养颜美容，也可以说是一种健康食品。如果你饭后喝一小杯，就能让自己元气大增，精神焕发，也更美丽窈窕。但是柠檬与醋的酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
! i! t. l2 ` M- u* p; W7 [. B! M/ J
1 Z! Q+ l4 u2 B2 P2 ? 自然柠檬水减肥法：柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。这套减肥法现在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以达到减肥的效果，所以被称为“家庭主妇”式的喝水节食法，十分有效。
# x& u, {, U1 D; Q6 J, S # g, X3 a, Y! u" L0 n
减肥方法如下：
6 t/ l8 i* ]* k& C, _6 ~# o0 l
1 J1 Y% E5 Q" O& w( h* ] 1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。6 `8 `3 `8 j! Q7 S# o( O
6 T3 T& M) t( E1 i1 x# E3 u 2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。8 G# Z3 Q/ G. [9 ^5 w- w# S/ l" Z/ B
, {! B( `: r( m% g5 u0 b' i
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:07
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡